Esercizi a casa - Senza attrezzature

Ho appena iniziato e già mi sento molto a mio agio col programma. Esercizi semplici e grazie alle immagini vengono capiti facilmente. Speriamo che sul più bello non mi propongano un abbonamento pr continuare!

Ottima app per esercizi, tutti giusti e sicuri, do 5 stlle perchè da quando faccio un allenamento ogni giorno sono migliorato in tutte le prestazioni atletiche,il mio fisico è cresciuto e maturato a livello di massa muscolare. Installatela subito,ottima😉

Ottima app, sia per chi ha molto tempo , sia per chi ne ha poco! I livelli di allenamento vanno bene per tutti, molto consigliata

davvero bella. l'opzione 7x4 è perfetta e utile. vedo notevoli miglioramenti su pettorali bicipiti e tricipiti; quadricipiti e addominali un po' meno ma comunque di va avanti bene

Ottima. Molta scelta guidata per ogni esigenza. Ti alleni e non ti annoi, La fatica si sente e i risultati si vedono Ok buona!!

Applicazione divertente e soprattutto molto intuitiva...per i risultati sulla panza bisognerà attendere!!!😂

Ottima app, la trovo completa e la consiglio a tutti coloro che non hanno o mezzi per un coach personale. 5 ⭐️ampiamente meritate!!💪🏻💪🏻😁😁

L'applicazione è fatta bene, ma ha due grandissimi difetti: 1)Mi dimentico sempre quando devo espirare ed inspirare durante gli esercizzi, sarebbe utile aggiungere delle frecce nelle animazioni che lo faccia vedere 2)Inoltre non essendo mai stato seguito da un personal trainer, sarebbe molto utile fare una descrizione più accurata degli esercizzi e sopratutto aggiungere nelle descrizioni i movimenti da evitare, perché ho sempre paura di fare qualche movimento sbagliato, che possa farmi male!

Ottimo modo per tenersi in forma (soprattutto in un periodo così difficile come quello che sta attraversando il mondo intero). Possibilità di selezionare tre livelli differenti, nonché tipologie di esercizio mirate (corpo, spalle, torace, gambe...) E, non ultimo, la possibilità di monitorare il tutto tramite Google dir. Ottima app! Stra-consigliata!

Davvero una app ben fatta! Gli esercizi sono spiegati bene e c'è la possibilità di scegliere il livello di intensità desiderata. Un consiglio per gli sviluppatori: sarebbe comodo avere una schermata personalizzabile all'interno della quale salvare i programmi di allenamento che si stanno utilizzando senza doverli cercare ogni volta. Una sorta di svheda di allenamento personale. Potrebbe essere implementata nella schermata programma di allenamento, che attualmente è un po'caotica.

Ho cominciato a usare questa applicazione da una settimana partendo praticamente da zero, e mi sto trovando bene. Credo la userò ancora per molto. Mi piace l'assistente vocale durante gli esercizi che spiega quali sono le pose corrette da tenere e quali muscoli sono coinvolti nell'esercizio. Sarebbe bello se la voce fosse meno robotica. Esercizi fattibili secondo me. Personalmente qualche problema con i push up, ma sono fiducioso che con il tempo riuscirò a gestire bene anche quelli.

Ottima applicazione per esercitare tutto il corpo. La maggior parte degli esercizi sono a corpo libero ma è presente anche una sezione con attrezzi. Ottima l'interfaccia sia nella semplicità per l'utilizzo sia per le possibilità di personalizzare il programma d'allenamento. Disponibili allenamenti per tutto il corpo , o divisi per fasce muscolari e livello personale. Veramente consigliata

In questi giorni in cui le palestre sono tutte chiuse e in cui per passare il tempo anche chi è svogliato come me ha voglia di fare un po' di attività fisica, Questa applicazione è davvero una manna dal cielo... facile intuitiva e soprattutto personalizzata in base alla propria capacità. Peccato solo che la versione più completa costa quanto un abbonamento mensile vero e proprio nelle palestre per questo 4 stelle e non 5

Premetto che la sto utilizzando da una settimana e la mia esperienza è stata molto positiva, gli esercizi sono forniti di video che ne illustrano la corretta esecuzione e inoltre sono spiegati dal assistente vocale durante l'esecuzione. È possibile inoltre monitorare il proprio peso avere un grafico dei progressi, la grafica è a mio avviso molto adatta e l'applicazione nel suo complesso facile da usare . Ulteriore punto a favore le pubblicità non sono troppo invasive.

Applicazione veramente versatile con un ampia gamma di esercizi funzionali e facili da capire. A mio avviso una delle migliori applicazioni per potersi allenare a casa, predisponendo di livelli, dal principiante, intermedio e avanzato, comprende esercizi, che se eseguiti con costanza ogni giorno, apporteranno risultati notevoli! Ormai sono 8 mesi che la uso e mi ci trovo veramente a mio agio. Un consiglio per migliorare l'applicazione sarebbe quello dell'implementazione di piani alimentari.

Sono un personal Trainer certificato dalla CONI. Devo dire che ero particolarmente scettico riguardo l'efficacia di queste applicazioni e del loro percorso di training ma sono rimasto particolarmente colpito dai risultati ottenuti e dalla grande varietà di scelta tra gli esercizi. Ottima per chi ha bisogno di tempo per abituarsi all'allenamento perché ha un intensità di esercizio graduale. La consiglio a chi non ha tempo di andare in palestra.

App davvero ben fatta, però c'è un problema. Una volta completata la sfida 7×4, per tutto il corpo o solo per la parte inferiore, non viene mostrato più alcun allenamento per andare oltre. Gli allenamenti mirati, anche se avanzati, non sono minimamente paragonabili, come tempo e difficoltà, agli esercizi a cui ci si è abituati seguendo la sfida.

La uso fa pochi giorni e mi sembra buona come tipo di esercizi. Certi giorni però gli esercizi sono quasi esagerati, poi troppo lievi. Se si cambia l'intensità il cambio diventa drastico. Ho notato che tra certi esercizi, la pausa dura pochissimo, quasi non ti rendi conto di quale esercizio viene e già inizia. Vedremo più avanti.

Mi sto trovando molto bene, un'ottima alternativa a chi è troppo occupato e km trova tempo per andare in palestra

Bella app, ha degli esercizi interessanti e ti vengono anche spiegati come attuarli nel modo migliore possibile. Inoltre presenta diversi allenamenti sia per principianti che per esperti cosa a parer mio davvero geniale. Ti permette di concentrarti su un unica parte del corpo come le braccia o di concentrarti su tutto il corpo. Veramente eccezzionale soprattutto in questo momento che siamo chiusi in casa davvero buona per allenarsi e tenersi in forma.

App bella e utile, consiglio di cominciare direttamente al livello intermedio, i primi giorni si fatica tanto, ma poi i risultati sono ottimi. L'unico difetto di quest'app è il fatto che non ti faccia un programma di allenamento graduale in cui ogni giorno aumenta un po' la difficolta. P.S. non fate i piegamenti a braccia aperte quando ve li propone, saltateli o sostituiteli con altro, perchè fanno molto male alle ossa delle spalle e hanno un alto rischio di infortunio. Lo dicono molti esperti

Cercavo un app per approfittare del momento e fare qualche esercizio in casa. È proprio quello di cui avevo bisogno, gli esercizi sono spiegati chiaramente e la voce ti guida come si deve. Inoltre i programmi si adattano al tuo stato di forma valutando la difficoltà che hai avuto nel farli alla fine dei percorsi. Ottima!

Niente male come attività fisica proposta. Dovrei solo essere più costante io. Tutto sommato, soddisfatto!

Allora, molto bella e soprattutto molto utile in questo periodo di lockdown. Unico problema, spero sconnesso, mi ha stranamente cancellato tutta l'attività di due settimane (una per ogni attività (dorso e gambe)) quindi non so, forse avrò sbagliato a fare qualche azione. Per il resto ripeto stupenda e utilissima.

App molto bella e spiegata bene, mi sto allenando benissimo e addirittura mi escono i muscoli!

Ottima app fatta bene e se esegui bene gli esercizi ottieni buoni risultati consigliata 💪

Applicazione semplice, utile, senza eccessive pubblicità 👍👍

Davvero molto utile il livello avanzato è davvero utile!! Dopo 2 settimane sei già migliorato. L'app è molto precisa ci sono tre modalità quella semplice, intermedia, e quella da esperto. Quella esperto è difficile ma anche la più utile. Da ricordare: non si diventerà mai come quelli delle immagini con solo quegli esercizi!! Poi ti dice quanta energia usi. Alla fine c'è il resoconto. Davvero molto precisa! Iscrivetevi al mio canale you tube!! 😁😁

La uso da poco ma mi convince già parecchio. Non sono ancora in grado di testimoniare risultati notevoli ovviamente, ma la durezza e quindi l'efficacia degli allenamenti è evidente. Esistono vari programmi divisi per muscolatura coinvolta e difficoltà, e l'applicazione tiene automaticamente conto degli allenamenti fatti memorizzando il tempo e stimando addirittura le kcal consumate. Soprattutto, mi sento molto più motivato di prima.

Questa è un'app meravigliosa, mi ha tenuto compagnia durante gli allenamenti per tutto il periodo del lockdown facendomi raggiungere obiettivi che non credevo di poter raggiungere, senza mai esagerare o promettere nulla, ovviamente ho messo molta buona volontà e costanza, la consiglio decisamente a tutti. Piccola dritta, non pensate che esista un programma che faccia magie, devi essere tu a volere le cose.