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Sfida 30 giorni gambe e glutei

Sei pronto ad accettare la sfida ed allenare le gambe e i glutei ? Inizia ad allenarti subito e ottieni i primi risultati dopo poche settimane.

Allenarsi in modo corretto e la cosa più importante per ottenere gambe toniche e glutei solidi. Questo programma di allenamento di 30 giorni coinvolge i tre gruppi di muscoli principali: glutei, cosce e gambe.

Con quest’App potrai allenare gambe e glutei con un programma di esercizi di 30 giorni senza nessuna attrezzatura per allenarti dove e quando vuoi.

Potrai allenarti ed eseguire gli esercizi a casa o in palestra; ti bastano meno di 10 minuti al giorno. Ma non è tutto, avrai a disposizione un istruttore provato che ti aiuterà tramite video ed animazioni per ogni esercizio, potrai tenere traccia delle calorie bruciate e del tuo peso corporeo.

Insomma non ti serve niente altro che accettare la sfida di 30 giorni ed iniziare ad allenare gambe e glutei gratuitamente!

Caratteristiche

- Esercizi per gambe e glutei sempre diversi ogni giorno
- Incremento graduale dell'intensità degli esercizi e degli allenamenti
- Consigli del tuo personal trainer virtuale per allenarti nel modo migliore e ottenere i migliori risultati per esercizio
- Allenamenti a copro libero, senza necessità di attrezzature
- Tracciamento della perdita di peso
- Calcolo delle calorie bruciate
- Istruzioni con animazioni e video
- Promemoria per ricordarti quando devi allenarti
- Gli esercizi del programma di 30 giorni sono adatti a tutti, principianti e professionisti

Categoria : Salute e fitness

Ricerche associate

Recensioni (30)

Jes. D. 01/giu/2020     

App molto utile che aumenta man mano intensità e tipi di esercizi. Sono a metà del secondo livello ed ho notato molti progressi seppure le sessioni di allenamento siano molto brevi. Questo lo rende a mio parere ancora migliore per chi, come me, non ha molto tempo a disposizione.

Un. u. G. 06/feb/2020     

Dopo il 4 giorno di allenamento mentre inizi a fare gli esercizi l'app si interrompe per chiederti di impostare la lingua del sintetizzatore vocale e anche se era già impostata e la ri imposti la vocal coac non si sente più e si interrompe continuamente l'allenamento chiedendoti di impostare una lingua . Avevo dato 4 stelle ma se continua ad avere problemi disinstallo, provvedete perfavore. Grazie

Eri. T. 09/mag/2020     

Lo sto usando da poco, ma sento i muscoli indolenziti nonostante il poco tempo che gli esercizi richiedono. Facendolo tutti i giorni mi sento già meglio. Una buona app che aumenta la difficoltà e le ripetizioni praticamente ogni giorno facendo un vero e proprio programma di allenamento.

JAR. R. 20/dic/2020     

Un sacco di problemi con le pubblicità oltre che devi aspettare fa blocare anche app, e il conteggio e troppo veloce, pre una persona che non e abituata con gli esercizi e inutile questa app ,gli esercizi si fanno un po' più lenti per ofrire i'll "carico" giusto ai muscoli che si allena! La parte positiva di questa app e il fatto che un giorno non ha tanti esercizi e ti invoglia a proseguire anche il prossimo giorno.

Un. u. G. 08/lug/2019     

sono all inizio e quindi il mio commento per ora è riferito alla forma. La precisione grafica e la chiarezza dei movimenti quindi ha reso la vs app piu interessante di tutte le altre. le osservazioni di merito durante l esercizio sono utilissime. completo anche nella parte statistica: controllo risultati. bravi

Un. u. G. 11/mar/2020     

Esercizi mirati e la voce sotto, ti aiuta a seguire la distanza tra un esercizio all'altro lasciandoti i tempi di ripresa perfetti! Bravi ottima applicazione, ora sta a me la costanza per vedere i risultati! 💕😁

Un. u. G. 29/feb/2020     

Ottima app, però da migliorare, ogni volta che sto facendo gli essercisi mi si apre una pagina che dice scegliere la tua lingua, all'inizio pensavo servisse per l'app, ho scelto lingua ecc, e ogni volta durante gli esercizi mi si apre questa pagina e mi devo fermare per chiudere la pagina e continuare con gli esercizi

Un. u. G. 09/apr/2020     

Molto buona e fatta bene. Però l'unica cosa è che gli allenamenti sono un po' brevi e che i livelli di intensità si sbloccano solamente completando gli altri.

Sar. V. 20/mag/2020     

Inizia come un gioco, come una sfida. Diventa un momento di duro lavoro già al secondo livello; io, personalmente, sudo. Impiega poco tempo al giorno e i risultati si vedono già dal primo mese. Ho fatto una foto il primo giorno. Noto una fisicità migliore anche nella parte superiore, senza diete o particolari attenzioni al cibo. Immaginatevi con una dieta! Assolutamente soddisfatta! 5 stelle tutte meritate, anche per i piccoli consigli che dà durante l'allenamento.

Un. u. G. 15/apr/2020     

App fatta molto bene, sto facendo gli esercizi tutti i giorni da un mese ed ho avuto degli ottimi risultati. Non do 5 stelle perché il conteggio è davvero troppo veloce per poterli eseguire correttamente, di solito metto in pausa e conteggio da sola

Ros. S. 16/giu/2020     

App molto utile! Sto finendo il secondo livello, in due mesi, noto molti miglioramenti! I risultati si notano poco a poco, gli esercizi se eseguiti bene fanno io loro dovere!

Man. R. 28/ago/2020     

E ben fatta.. I tempi di allenamento sono perfetti e sopratutto si vedono i risultati.. Sarebbe ottimo avere la stessa grafica anche per gli esercizi parte superiore del corpo. 👍

Un. u. G. 03/set/2019     

Molto buona, mi posso allenare dove e quando voglio perché sono esercizi semplici e dunzionano alla grande, ho provato altre app che facevano esercizi molto più faticosi e non c'erano grandi risultati, dopo questo esercizio non sono assolutamente sfinita e sudata👌🏼👍

Un. u. G. 26/apr/2020     

Fantastica. Tre livelli.La guida ti segue nel numero delle ripetizioni e i tempi di recupero.Sono al 19 gg del 2 livello..sto puntando al 3 livello ,ma prima occorre terminare questo.Per ora 5 stelle poi riscriverò alla fine del percorso. Grazie

Un. u. G. 16/apr/2020     

È molto efficace e i risultati sono evidenti già dai primi giorni, la consiglio a tutti...poi gli esercizi aumentano di difficoltà per abituare il corpo, ottimo complimenti!

Un. u. G. 12/mar/2020     

Niente da dire, perfetta, anche se per sbloccare il livello successivo devo fare anche il primo che è troppo facile per me però va bene, faccio il doppio degli esercizi e a posto

Ila. P. 08/mag/2020     

Bella app, gli esercizi sono ben distribuiti nei giorni per grado e questo è davvero un buon pregio! Non do 5 stelle solo perché il conteggio durante un esercizio va troppo veloce, ma complimenti idem.

Un. u. G. 09/apr/2020     

Bella App. Unico problema che sto riscontrando già da qualche giorno è che, spesso, nel bel mezzo degli esercizi, si blocca e mi costringe a riavviare l'applicazione e a ricominciare da capo

Un. u. G. 04/feb/2020     

Super soddisfatta, semplice e chiaro, esercizi facili da fare a casa, se fatti con costanza portano a risultati visibili.

Un. u. G. 03/mar/2020     

bell'app ma il popup per inserire l'altezza non funziona, partono troppe pubblicità, la voce ell'assistente parla mezzo inglese mezzo italiano e anche se ho messo la lingua non cambia poi non mi ricorda mai di fare gli esercizi

Chi. V. 28/giu/2020     

Fantastica, consigliatissimo. Da quando ho iniziato.. mi sento meglio, i muscoli subito aumentano di tono, meno ritenzione e fisico modellato. Sedere alto, gonfio e tondo.. fantastica. Ne avete creata una anche x gli addominali e braccia?

Un. u. G. 31/mar/2020     

Sono al giorno 14. Trovo gli esercizi un po' ripetitivi... ogni tanto l'app si scollega durante l'allenamento e devo ricominciare da capo. Per il resto mi trovo bene e sono motivata

Un. u. G. 03/apr/2020     

App intuitiva con esercizi semplici e veloci, intervallo di riposo corretto. Voce guida e segna tempo utili.

Un. u. G. 09/mar/2020     

impossibile allenarsi, si blocca ogni 30 secondi chiedendo di impostare la lingua. Bug assolutamente da risolvere!

Un. u. G. 05/gen/2020     

parte continuamente la pubblicità anche se non si sta usando la app interferisce con le altre applicazioni e le chiude quando finisce la pubblicità ho disinstallato la app ma la pubblicità continua a partire

Lia. M. 12/dic/2020     

Mi è piaciuta molto, esercizi utili e poi non impegna tanto tempo. E i risultati si vedono. La consiglio vivamente.

Un. u. G. 20/nov/2019     

Molto bella la Consiglio a tutti, anche per le animazioni se qualcuno non sa come eseguire un esercizio aiuta molto! Sto al 5 giorno ed è davvero fantastica!!! 💪🏻🙃

Fra. M. 02/lug/2020     

Bellissimo. Lo uso insieme ad una altra applicazione dello stesso tipo e devo dire mi piace moltissimo pochi esercizi ma la ripetizione veloce e concentrata funziona

Un. u. G. 10/ago/2019     

Si blocca di continuo. peccato perché la grafica e gli esercizi erano ottimi....ma se si blocca ogni secondo diventa un'app inutile.

Un. u. G. 03/gen/2020     

Ancora non l'ho provata. L'unica cosa che per il momento ho notato che per quanto riguarda l'altezza per calcolare il bmi(abbastanza importante come indicatore di peso forma)non funziona proprio.Peccato