Spartan Home Workouts - No Equipment
Abbiamo sviluppato l'applicazione di fitness definitiva che contiene alta qualità e semplici routine di allenamento fatte per i principianti e gli atleti di tutti i livelli. Ogni allenamento è progettato su misura per voi con video tutorial.
Abbiamo una biblioteca piena di esercizi unici che vengono combinati per creare allenamenti personalizzati e allenamento progetta appositamente per voi. Ogni esercizio ha una spiegazione dettagliata dei muscoli coinvolti e le funzionalità di livello di difficoltà. Cercare e trovare gli allenamenti basati su gruppi muscolari e livelli di difficoltà.
formare i muscoli
- Abs: Fai crescere il tuo six pack!
- Indietro: rafforzare la schiena
- Bicipiti: costruire i muscoli bicipite!
- Vitello: Forte vitelli per una maggiore velocità e salto
- Petto: Sculpt e costruire i muscoli del torace
- Avambracci: costruire la forza in avambracci
- Gambe: squat, gli allenamenti di testa e di più per costruire le gambe!
- Spalle: Potenti spalle dei nostri piani di allenamento spalla
- tricipiti: migliorare la forza tricipiti con i nostri allenamenti braccio
Mettersi in forma a casa con i nostri sistemi di allenamento di peso corporeo. La nostra applicazione è ideale per gli allenamenti di casa, ma può essere utilizzato anche in palestra per allenare i muscoli e mettersi in forma! I nostri allenamenti sono impegnativi e sono progettati per perdere il grasso della pancia e pompare i muscoli. Con questi allenamenti ed esercizi, si otterrà la forza funzionale, esplosività (potenza esplosiva) ed un corpo definito.
I nostri piani di allenamento sono ideali per HIIT regime (high intensity interval training), che permetterà di migliorare il tuo cardio e accelerare il vostro perdita di grasso.
Anche migliorare il vostro cardio, controllo di peso e aerobica. Inizia il viaggio oggi per una migliore forma fisica, la salute del corpo, e il metabolismo veloce per bruciare i grassi con un piano di allenamento e programma di esercizio fisico.
Inizia oggi per libero!
* Alcuni esercizi richiedono l'assistenza di oggetti per la casa
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
App davvero molto buona, che ti sprona, proponendo esercizi individuali o allenamenti completi. Peccato per la traduzione in italiano che a volte proprio non si può sentire: es. 30 seconds left (30 secondi rimanenti) tradotto "30 secondi sinistra".
Molto difficile creare una scheda: 1. C'é bisogno di una barra di ricerca per aggiungere esercizi di cui si conosce già il nome 2. Mentre si crea la scheda non si possono vedere i video degli esercizi, perchè? 3. Bisognerebbe poter salvare gli esercizi preferiti, per selezionarli piú velocemente durante la creazione della scheda. 4. Le categorie sono poco chiare e troppe, sintetizzare e graficizzare meglio
La uso da un mese e più, risultati discreti,diete buone anche con premium anche se piuttosto sommarie e ripetitive,ma alla fine è un app e non un PT. Per quanto riguarda gli esercizi,buoni ma le schede sembrano molto random. come indice per prendere spunto va più che bene,anche se poi sta a te integrare la pesistica,in quanto ti fa utilizzare esclusivamente manubri sbarra e panca...per quanto riguarda il funzionamento è buono,anche se fastidioso che a volte si resetta la scheda e ti dice 0 cal.
Un po' carente la traduzione in italiano ma il piano di lavoro personalizzato è buono!! Diciamo che in determinati esercizi se già non li conosci rimani un po' impreparato nel farli e perdi qualche secondo, quindi una decina di secondi effettivi per capire ci vorrebbero sempre tra un esercizio e l'altro.
Nel complesso una buona app, si suda. Ma sarebbe meglio se, al posto della pubblicità, ci fosse l'anteprima dell'esercizio successivo e se, durante l'esercizio, la voce guida desse dei consigli sulla corretta esecuzione.
Ho messo solo 4 stelle perché gli allenamenti gratuiti sono troppo pochi e perché dopo la prima settimana di allenamento con quest' app, col piano personalizzato, mi ha chiesto di abbonarmi per andare alla settimana numero 2 e quindi ho dovuto cambiare piano di allenamento. Vi chiederei dunque di cambiare qualcosa. Grazie per l'attenzione.
Comprato pacchetto pro. Diciamo un che sono deluso nel programma personalizzato iniziale come pure in programmi avanzati. I programmi giornalieri da 5 o 6 minuti non ne vedo un senso. 1 o 2 serie di esercizi. Se sei offline non ti riconosce l'acquisto e ti nega il tuo programma in corso. Trovo che manca una breve descrizione degli esercizi e/o degli allenamenti settimanali (tipo su cosa si focalizza il programma). Pagato per il pro ma le pubblicità sugli esercizi sono invasive.
una grande varietà di esercizi da poter fare a casa senza attrezzatura, e per ogni esercizio c'è una spiegazione di come farlo e dei muscoli utilizzati. Inoltre si possono prepararsi delle sessioni o fare quelle già preparate. Consigliatissimo a chi vuole mettere su massa muscolare.
Il livello base free è abbastanza completo, alcuni allenamenti chiedono gli attrezzi. Le animazioni sono fatte bene.
Questa App è incredibile, mi trovo benissimo, allenamenti motivazionali come in presenza di un personal trainer. La consiglio.
La consiglio,perché ci sono vari programmi con cui allenarsi.Io direi di essere eccellentemente soddisfatto del risultato,perdendo 0,5 kg con un solo workout.ottima app che attiva il "sistema Ercole".
Bel concept ma si blocca ogni dannatissima volta che finisco un allenamento, non salvando nulla. Diventando così praticamente inutile allo scopo.
App ottima, l'ho trovata molto utile soprattutto data la scoperta di nuovi esercizi che non conescevo.
Ottima, seguendola si ottengono i risultati, un po' pesantuccia all'inizio per i meno allenati ma dopo qualche giorno fa passati i dolori ai muscoli mai usati prima ti mette in forma
Ho appena installato l'applicazione e ora sto per iniziare con gli allenamenti, vi faccio sapere tra delle settimane se abbassare o alzare le stelle! Ho preso anche la versione pro
con l ultimo aggiornamento avete fatto casino nei tempi di recupero tra gli esercizi nelle sessioni successive alla prima di alcuni programmi,si passa da 10 s tra gli esercizi a 2 minuti😕
massacrante soprattutto per chi è alle prime armi, in particolare per i recuperi estremamente brevi. Cmq ben fatta con esercizi spiegati bene
Abbonato a Premium da più di un anno...cambio telefono ed ora non mi permette nemmeno di installare l'applicazione...
Molto carina come app, puoi anche creare il tuo allenamento personale fantastico
Avrei dato 5 stelle ma il filtro sugli esercizi non funziona mentre quello degli allenamenti ok
Animazioni molto curate. Traduzione letterale purtroppo.
Veramente completa... Ottime spiegazioni per l'esecuzione degli esercizi
Intuitiva e semplice da usare, Top
l'app infondo è buona però dopo la prima settimana di allenamento ti fa pagare🤢
Bellissima app e bellissimi i demo... Ottima e stra completa.. Stra consigliata
Bellissima completa e molto varia.
Ottima app, abbastanza completa.
Per passare il tempo è molto utile
Mettete la traduzione italiana, e vi do 5 stelle
Ho acquistato l'abbonamento a questa app, perche dalla settimana gratuita di prova mi sembrava ben fatta. In realtà a distanza di un mese e mezzo, durante il quale ho provato tre diversi circuiti pre impostati in base all'obiettivo da raggiungere, posso affermare che l'app in se non è malvagia tranne che per il fatto che i circuiti e gli esercizi proposti sono di una noia mortale. No pain no gain, ok... Ma un po' di variabili nelle serie giornaliere non farebbero male. Davvero noiosa, peccato.