200 Push Ups - Bodyweight Home Workout
Pensi che sia impossibile fare 200 Push Up alla volta? Prova l'app 200 Push Ups con piani di allenamento estremamente efficaci sviluppati personalmente per te!
Allenamenti estremi di peso corporeo calistenico
Abbiamo preparato piani di allenamento a casa calisthenici folli che ti daranno forza e resistenza sovrumane. Prova più di 20 allenamenti a peso corporeo che aumenteranno la tua forza e resistenza in breve tempo. Nessuna attrezzatura necessaria: tutti gli allenamenti possono essere eseguiti a casa. Primi risultati in 7 giorni!
Allenatore di fitness per il peso corporeo - Piani di allenamento personali
Questi allenamenti sono perfetti per principianti e professionisti. Vuoi costruire muscoli, aumentare la forza e la resistenza? In base all'app di livello fitness genererà il tuo piano di allenamento personale.
Risultati veloci
Cerchi allenamenti che funzionano davvero? Piani di allenamento efficaci creati da istruttori di fitness professionisti ti aiuteranno a vedere i risultati dopo 1 settimana!
Allenamento della forza - Allenamenti a peso corporeo calistenico
Questa è un'app di fitness altamente efficace per l'allenamento della forza muscolare.
Se stai cercando un'app di allenamento a casa efficace per aumentare la forza, aumentare la resistenza, perdere peso e costruire muscoli, 200 Push Ups è la migliore app di fitness a peso corporeo calistenica.
Motivazione efficace
Abbiamo preparato un sistema di motivazione avvincente che trasformerà il tuo allenamento in un gioco avvincente.
Raggiungi i tuoi obiettivi
Ogni settimana avrai i tuoi obiettivi di allenamento personali. Raggiungilo per passare al livello successivo.
Tieni traccia dei tuoi progressi
Tieni traccia dei tuoi progressi e visualizza le tue statistiche sui grafici.
I promemoria ti aiuteranno a non perdere l'allenamento.
Sfida i tuoi amici
Invita i tuoi amici nella classifica. Sfida i tuoi amici e utenti in tutto il mondo.
Funzionalità principali dell'app
- Efficaci piani di allenamento per il peso corporeo calistenico
- Interfaccia utente piacevole e semplice
- Piani di allenamento personali basati sul tuo livello di fitness
- Sistema di motivazione avvincente
- Obiettivi settimanali e tracciamento dei progressi
- Classifica per sfidare amici e utenti di tutto il mondo
- I promemoria ti aiuteranno a non perdere un allenamento
Vantaggi dei push up
Aumenta la forza funzionale attraverso l'attivazione completa del corpo
Principali gruppi muscolari, come bicipiti, muscoli centrali, tricipiti, deltoidi anteriori e gruppi muscolari inferiori del corpo sono attivati per sostenere il corpo stabilizzando i movimenti.
Stretching muscolare per la salute e la vitalità
Uno dei vantaggi più sottovalutati di fare flessioni è l'allungamento che fornisce ai bicipiti e ai muscoli della schiena. Mentre ti abbassi al pavimento, i muscoli della schiena si distendono in modo efficace e mentre ti spingi nella posizione iniziale i bicipiti ottengono un allungamento completo.
Migliora il tuo sistema cardiovascolare
Push-up sono classificati come un esercizio composto in quanto richiama più gruppi muscolari. Quando coinvolgi contemporaneamente grandi gruppi muscolari, il tuo cuore deve lavorare di più per fornire sangue ricco di ossigeno al tessuto muscolare. In definitiva, questa attività si traduce in un efficace esercizio cardiovascolare, che supporta la salute del cuore e promuove la riduzione del grasso corporeo immagazzinato.
Aumenta la definizione dei muscoli del corpo intero
Durante i movimenti di un push up, recluti una vasta gamma di muscoli primari e stabilizzanti. Maggiore è la massa muscolare utilizzata in un esercizio di allenamento della forza, maggiore è la produzione e il rilascio di un ormone specializzato noto come HGH, o ormone della crescita umano. Invocando una così vasta gamma di muscoli, viene innescata la produzione di HGH, che alla fine si traduce in ipertrofia muscolare o crescita muscolare. Per massimizzare i benefici del push up, è necessario integrare questo esercizio nel normale programma di allenamento per la forza.
Fai solo 3 allenamenti a settimana e ottieni un corpo perfetto che hai sempre desiderato!
Allenamenti estremi di peso corporeo calistenico
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Allenamento della forza - Allenamenti a peso corporeo calistenico
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Motivazione efficace
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Vantaggi dei push up
Aumenta la forza funzionale attraverso l'attivazione completa del corpo
Principali gruppi muscolari, come bicipiti, muscoli centrali, tricipiti, deltoidi anteriori e gruppi muscolari inferiori del corpo sono attivati per sostenere il corpo stabilizzando i movimenti.
Stretching muscolare per la salute e la vitalità
Uno dei vantaggi più sottovalutati di fare flessioni è l'allungamento che fornisce ai bicipiti e ai muscoli della schiena. Mentre ti abbassi al pavimento, i muscoli della schiena si distendono in modo efficace e mentre ti spingi nella posizione iniziale i bicipiti ottengono un allungamento completo.
Migliora il tuo sistema cardiovascolare
Push-up sono classificati come un esercizio composto in quanto richiama più gruppi muscolari. Quando coinvolgi contemporaneamente grandi gruppi muscolari, il tuo cuore deve lavorare di più per fornire sangue ricco di ossigeno al tessuto muscolare. In definitiva, questa attività si traduce in un efficace esercizio cardiovascolare, che supporta la salute del cuore e promuove la riduzione del grasso corporeo immagazzinato.
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Durante i movimenti di un push up, recluti una vasta gamma di muscoli primari e stabilizzanti. Maggiore è la massa muscolare utilizzata in un esercizio di allenamento della forza, maggiore è la produzione e il rilascio di un ormone specializzato noto come HGH, o ormone della crescita umano. Invocando una così vasta gamma di muscoli, viene innescata la produzione di HGH, che alla fine si traduce in ipertrofia muscolare o crescita muscolare. Per massimizzare i benefici del push up, è necessario integrare questo esercizio nel normale programma di allenamento per la forza.
Fai solo 3 allenamenti a settimana e ottieni un corpo perfetto che hai sempre desiderato!
Categoria : Salute e fitness
Ricerche associate
Recensioni (16)
Un. u. G.
08/feb/2019
Molto valida ! Non rischio di esagerare come faccio di solito col rischio di farmi male a livello muscolare e noto qualche piccolo progresso in solo 3 settimane di allenamento .
mau. m.
16/apr/2022
Una delle migliori app sperimentate cibo ad ora gradualità delle ripetizioni e programma settimanale
Mar. N.
29/mag/2022
Ottima anche la versione free, consiglio
Un. u. G.
18/ago/2019
fantastica, semplice, facile da seguire, anche il più pigro riesce con questa app
Un. u. G.
15/nov/2018
Aumenta forza e massa in meno di un mese, eccezionale!!
Mau. C.
10/mag/2022
Ottima per fare push up. Consigliata.
dea.
06/lug/2020
Funziona se fatta con costanza
Un. u. G.
08/mar/2019
non ha il countdown per i push ups
gia. c.
06/mag/2022
Ho iniziato da poco ma si vedevo i primi risultati
Vit. V.
24/gen/2021
Da migliorare un po come nei altri competitor...
Val. A.
29/dic/2021
La migliore provata fino a questo momento
Art. B.
28/dic/2020
Funziona
Un. u. G.
13/feb/2019
perfetta
Un. u. G.
10/set/2018
Bella utile e efficace
Un. u. G.
12/lug/2018
Eccellente
Ottima App, con pochi spiccioli si ha la possibilità di ottenere una quantità enorme di esercizi! Serie e ripetizioni studiate con criterio, si progredisce a vista d occhio!!!