21 Days Challenge - Transforming Lifestyles

Ti sei mai chiesto quanto tempo ci vuole per rompere un'abitudine?

Gli scienziati e le principali ricerche psicologiche suggeriscono che ci vogliono circa 21 giorni per rompere o prendere una nuova abitudine.

Ciò significa che fare una cosa buona (mangiare pulito, fare attività fisica ogni giorno) può diventare un'abitudine se fatto 21 giorni di fila.

E il libro di successo “Power of Habit di Charles Duhigg” suggerisce che una vecchia cattiva abitudine non può essere estinta in un giorno, ma può essere sostituita con una nuova buona abitudine in un periodo di 21 giorni.

Quindi, se vuoi smettere di fumare? Perdere peso mangiando pulito? Smetti di mangiare cibo spazzatura? Esercizio quotidiano? Vai in palestra ogni giorno?
Fallo per 21 giorni di fila e la nostra app ti consente di registrare la tua era d'oro della trasformazione dello stile di vita.

Come funziona?

Per trasformare il tuo stile di vita e creare nuove buone abitudini:
Aggiungi un nuovo obiettivo che desideri perseguire
Sostituirlo con una cattiva abitudine che si desidera chiudere o estinguere
Imposta promemoria per l'ora in cui potresti voler ricevere un promemoria
Tocca Segna come completato se l'hai fatto e se non puoi farlo in qualche modo, riavvialo!

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=> Promemoria potenti con pianificazione flessibile
=> L'aggiornamento degli obiettivi non richiede più di un minuto
=> Crea un nuovo avatar per il tuo nuovo stile di vita
=> Sostituisci le tue cattive abitudini con nuove abitudini
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=> Animazioni per alleggerire l'umore