7 minuti di allenamento GRATIS

Mettiti in forma con allenamenti di 7 minuti, nessuna attrezzatura richiesta!
Allenamenti di 7 minuti manterranno il tuo corpo in forma e in forma! In soli sette minuti al giorno è possibile ottenere il tono da sogno per i muscoli. 7min Workouts è dotato di oltre 25 allenamenti per ogni livello di forma fisica e con oltre 200 esercizi tra cui scegliere per creare le tue routine di allenamento. Ma l'allenamento non solo ti aiuterà a perdere peso e ad aumentare il metabolismo quotidiano, ecco perché 7min Workouts ha piani nutrizionali personalizzati che trasformeranno il tuo corpo in sole due settimane!

7min allenamenti offre un sacco di diversi tipi di allenamento (HIIT, alta inensity, avanzato, intermedio, principiante ....) che contengono il numero di calorie e informazioni da cui viene utilizzato gruppo muscolare e che allenamento e che cosa è la sua intensità.

Ma per fare in modo che non si ottiene feriti e che si può lavorare al meglio allenamenti 7min contiene stretching e riscaldamento allenamenti, che non mancherà di tenere i muscoli e colonna vertebrale sana, e prevenire eventuali lesioni.

La nostra libreria di esercizi è più di 200 e aggiungiamo esercizi ogni settimana! I video e le animazioni di alta qualità ti aiuteranno a eseguire il movimento corretto dell'esercizio. Ogni esercizio contiene un'immagine del gruppo muscolare che spiega quali muscoli vengono utilizzati durante l'esecuzione di tale esercizio.

Gli allenamenti di 7 minuti non contengono solo allenamenti di alta qualità, ma contengono anche allenamenti avanzati e piani di allenamento che ti guideranno attraverso il processo di diventare una versione più forte di te stesso.

Oltre ai programmi di allenamento e allenamento, gli allenamenti da 7 minuti contengono anche programmi nutrizionali e dietetici di alta qualità e scientificamente testati che mostreranno i risultati per due settimane di utilizzo.

I piani pasto dettagliati e le guide ti aiuteranno a massimizzare i risultati e raggiungere il corpo che meriti!

Accanto dalla qualità degli allenamenti, riscaldare gli allenamenti, stretching allenamenti, esercizi, progetti e pasto di allenamento e nutrizione piani di app ha caratteristiche che vi aiuterà a rimanere motivati ​​e treno in tempo!

Elenco delle caratteristiche:
- Registrare allenamenti e pianificare la storia
- Registra le tue calorie, i tuoi allenamenti e la cronologia dei piani su Apple Health
- Allenati con Apple Watch e Apple TV
- Rimani motivato con un sistema di risultati
- Filtra esercizi per gruppo muscolare o durezza
- Possibilità di creare le proprie routine di allenamento
- Personal trainer con promemoria che ti avviserà quando allenarti!
- Il video ha seguito gli allenamenti
E molto altro ancora ....

I principali gruppi muscolari colpiti dagli allenamenti:

- Addominali
- Indietro
- Bicipite
- Vitello
- Petto
- Avambracci
- Gambe
- Spalle
- Tricipite

Quindi non c'è bisogno di routine GYM.
Allenamenti sono pura follia per perdere il grasso della pancia e per pompare i muscoli di ferro.
Con questi allenamenti ed esercizi, otterrai forza funzionale, esplosività (potenza esplosiva) e corpo definito.

Mescola questi allenamenti per migliorare la tua stabilità, resistenza, agilità e coordinazione.
L'app si basa sul regime HIIT (High Intensity Interval Training), che migliora il tuo cardio e velocizza la tua perdita di grasso.

La funzione principale di questa applicazione è cardio, peso corporeo e aerobica - migliore forma fisica, salute del corpo, metabolismo veloce per bruciare i grassi e programma di esercizi.

Una parte della lista degli esercizi:
push up, squat, sit up, plancia, scricchiolii, sit muro, jumping jacks, pugno, tricipiti tuffi, affondi, Abs forbici, indietro le estensioni, abbracci di orso, curl per i bicipiti, scricchiolii bicicletta, Burpees, mento up, granchio a piedi .... E molti altri