Allenamento cyclette
L'idea di base dell'allenamento con cyclette è basato sugl'intervalli (HIIT) ovvero sull'alternanza di alta e di bassa intensità
Lo scopo dell'utilizzo della cyclette a intervalli è di bruciare più calorie, perdere grasso e rassodare i muscoli velocemente
Cosa puo fare questa app:
- usa messaggi vocali (abilitarlo nelle impostazioni, Google Text-to-Speech deve essere installato)
- condividere gli allineamenti con Google Fit.Abilitare nelle impostazioni"Condividi dati con Google Fit"
- calcolare le tue zone ottimali di battiti durante gli allenamenti usando il metodo Karvonen. Basta inserire nelle impostazioni il tuo sesso,la tua età e la frequenza cardiaca a riposo.
- calcolare le calorie bruciate,
- dispone di 6 tipi di allenamento
- si possono creare degli allenamenti personali,
- si può personalizzare i colori dei vari steps,
- si possono attivare suoni e la vibrazione al cambio degli steps,
- si può visulaizzare la cronologia degli allenamenti.
Come si usa:
- imposta il tuo sesso,la tua età, il tuo peso e i tuoi battiti a riposo per calcolare le calorie bruciate e le zone ottimali dei battiti
- cliccare sull'attuale allenamento in alto a sinistra.Nella pagina degli allenamenti che si è aperta cliccare sull'icona Play allenamento che si desidera iniziare.
- si ritorna alla pagina principale e parte l'allenamento
- viene visualizzato l'avanzamento dell'allenamento anche tramite suoni.
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Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
Devo dire che meglio di questo ci possono essere solo le video lezioni! Un'applicazione davvero buona per tutti i livelli specie per i principianti e allenati medi. Non ne ho trovate di simili sul play store. App gratuita e ben fatta senza fronzoli. Peccato che sembra un progetto abbandonato, spero di sbagliarmi, ma è da marzo del 2018 che non viene aggiornata. La uso per esercitarmi sulla mia spin bike in questo periodo di quarantena. Si può dire che è quasi perfetta! Consigliatissima.
Mi sembra fra le tante applicazioni quella che può essere gestita autonomamente nel miglior modo, peccato ha poche sezioni di allenamento e ogni tanto, a secondo della giornata sparisce l'assistente vocale, utile durante l'allenamento. Pubblicità solo alla fine. Consigliata 😊👍
Una bella applicazione, semplice da utilizzare, ci sono più programmi da eseguire, da finalmente un senso agli allenamenti indoor sui rulli. Ci vuole la fascia cardio da collegare e monitorare sul ciclocomputer, la app da indicazioni ma non si collegano i sensori. Mi piace molto. Bravi.
Ottima app da utilizzare nei periodi invernali ma riscoperta durante il periodo di quarantena forzato covid-19, con il mio rullo elite utilizzo tutti i programmi un paio di volte alla settimana. In più c'è la possibilità di crearne di nuovi, impostando numero e tempi di ripetizione. Monitoro la frequenza cardiaca sul ciclocomputer posso fare un buon allenamento in attesa di tempi migliori :).
Semplice ed essenziale, risponde in pieno alle mie esigenze: impostare dei programmi di allenamento personalizzati in aggiunta ad alcuni già presenti. Pubblicità presente ma assolutamente poco invasiva (solo a fine allenamento). Ottima app, bravo/a! 😊
La prima settimana mi sono trovato davvero bene. Ma dopo ha smesso di funzionare correttamente. Continui crash che interrompevano la sessione proprio nel bel mezzo dell'allenamento. Sono stato costretto a disinstallarla.
L'app è carina...promette di perdere peso ma bisogna avere costanza! (cioè tutti i giorni) alterna riposo/sprint sprint/riposo e bisogna seguire l'app perché ascoltando musica è facile distrarsi e perdere l'allenamento. L'APP SE ERRONEAMENTE SI CHIUDE PERDE TUTTO L'ALLENAMENTO! AGGIORNATE!!
Sarebbe interessante ma non fornisce informazioni esatte riguardo alle calorie bruciate. Pare che tenga conto solo del tempo di allenamento e non prenda in considerazione i BPM ed altri valori importanti. L'interfaccia con Google Fit a questo punto è inutile, anzi fuorviante per il calcolo delle calorie bruciate durante l'allenamento ed il giorno stesso.
App molto carina. Sarebbe eccezionale se potessi caricare le mie tracce audio (anche una singola molto lunga) per un allenamento realmente personalizzato, come se fosse una lezione di spinning
Ottima semplice, senza fronzoli, efficace e facilmente personalizzabile. Sarebbe bene poter condividere i programmi di allenamento.
Do subito 5 stelle con la speranza di riuscire a perdere peso, almeno 15 kg. Ho iniziato questa mattina e devo dire che mi piace parecchio, hi iniziato il programma principianti ma sicuramente nell'arco della settimana inserirò anche il programma tabata. Sarebbe ottimo se per ogni programma ci fosse la possibilità di mettere della musica che segua prettamente i ritmi del programma
Mi sembra che i dati della App.. rispetto alla cyclette, non siano giusti esempio le calorie che ho consumato.. esempio l'app è più alto.. e non di poco.
applicazione molto utile per lo spinning...ben fatta e di facile utilizzo, 4 stelle solo perche manca la possibilita per spinning di abbinare dei brani alle sessioni di allenamento
Questa applicazione mi è stata consegnata da mio figlio che fa le gran fondo di biciclette. Avevo paura di non riuscire a portare a termine la lezione, invece il tutto mi ha coinvolto tantissimo e non riesco più a farne a meno, tanto che la faccio tutti i giorni. Provateci😋
Ottima app per allenarsi. Semplice e senza fronzoli, funziona perfettamente per allenarsi con la bici sui rulli, oltre che per fare spinning.
Buona esperienza... Ma perché non aggiungere la possibilità di connettere un cardiofrequenzimetro bluetooth per controllare le pulsazioni in tempo reale?
Semplice ma efficace, ti permette di salvare delle sedute di allenamento personalizzate. Poi è gratis e senza imbrogli!
Ottima...intuitiva...semplice ed efficace. Ti aiuta a suddividere gli allenamenti e monitorare le intensità degli stessi! App fatta davvero bene!
Utilissima e completa. Per le mie esigenze è perfetta. Posso scegliere il programma di allenamento e alla fine mi dice quante calorie ho bruciato🥵!
Ottima app per allenamento sui rulli. Molto facili da creare i propri allenamenti. Mi piacerebbe scaricare altri allenamenti di altri utenti e condividere i miei.
L'app in sé é ottima ma é fin troppo facile che perda l'allenamento... Sta mattina l'ho scaricata oggi pomeriggio l'ho provata e niente il mio allenamento è completamente perso.... Dato che l'app ha smesso di funzionare 4 volte o 5
Anche se sicuramente non sono esatta nel fare i vari passaggi, questa App è UNICA scaricata da pochissimi giorni non riesco a farne a meno e invoglia anche a fare di più, bravi OTTIMA
ottima applicazione per chi si vuole allenare a casa, manca solo una cosa... la frequenza cardio, aggiungetela e sarà perfetta.
Uso questa app ormai da anni e mi trovo molto bene ed mi salva anche correttamente i miei allenamenti nel mio account. Consiglio per bicicletta ed ellittica.🏆
Finalmente un'app che mi fa venir voglia di alzarmi dalla sedia (io che odio la palestra) e usare quella cyclette che mi guarda in salotto. Continuate così...perché non fare un'app dedicata agli esercizi che si possono fare da casa senza attrezzi?
Secondo me più che mettere come punto di partenza la frequenza cardiaca meglio la velocità se no sono dati sballati rispetto al display della cyclette sopratutto su consumo kcal
fatta molto bene, la uso sempre 🔝 però sarebbe bello se aggiungessero altri tipi di allenamenti e se magari alcuni si sblocassero solo facendone altri...
Feedebak POSITIVO per Un' app che ti invoglia a fare movimento, perché ti pone l'obiettivo di portare l'allenamento fino in fondo, "passo passo", pedalata dopo pedalata👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ottima applicazione. La uso da una settimana con un cardiofrequenzimetro da polso Spero di vedere risultati
Ottima semplice ed intuitiva applicazione. La utilizzavo e la utilizzo, specialmente in questo periodo, per bici da corsa su rulli non smart, quasi sempre nel programma avanzato durata 60 minuti. Certo, come già consigliato da qualche utente il massimo sarebbe la possibilità di integrare il tutto con varie play list di brani musicali ad hoc. Interessante anche l'allenamento personalizzato, ma troppo limitata la possibilità di impostarlo solo su 6 step e sarebbe stato meglio lasciarlo libero, con un numero illimitato di sessioni. Speriamo che i nostri consigli siano ascoltati dallo sviluppatore anche facendone, perchè no, una versione a pagamento ma più completa.