Allenamento di 7 minuti
Pubblicato nella massima rivista di ricerca ACSM e diffuso successivamente dal NYT, il "7 Minute Workout" è semplice ma efficace.
I ricercatori hanno scelto 12 esercizi da eseguire per 30 secondi con un riposo di 10 secondi. Questo allenamento ad alta intensità con poco riposo porta a un metabolismo quotidiano superiore ed è l'equivalente di un allenamento di oltre un'ora... in poco più di 7 minuti.
La parte migliore? Gli esercizi sono semplici da eseguire, non richiedono alcun attrezzo e, perciò, possono essere eseguiti ovunque! NIENTE PIÙ SCUSE.
L'applicazione prende questo allenamento scientificamente provato e ti accompagna attraverso il processo. Inoltre, monitora i tuoi risultati e rende il tutto più divertente consentendoti di sbloccare premi man mano che vai avanti con l'allenamento.
Caratteristiche dell'applicazione:
- grafica straordinaria;
- allenatori maschili e femminili che ti guidano attraverso video, audio, foto e testo;
- tutti i contenuti sono INCLUSI (senza costi aggiuntivi e senza bisogno di una connessione internet);
- monitora il tuo peso con il nostro strumento di monitoraggio del peso;
- monitora la tua attività con il nostro calendario delle attività;
- allenati e sblocca i vari obiettivi;
Siamo professionisti del fitness e sviluppatori di applicazioni specializzati. Ci impegniamo a realizzare prodotti della massima qualità. Se hai dei suggerimenti, non esitare a contattarci. Le nostre applicazioni sono aggiornate regolarmente senza alcun costo.
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
Applicazione veramente utile ed efficace, i risultati si vedono nel giro di pochi giorni. Importante è essere sempre costanti.
Il backup non funziona risolvete grazie, per il resto ottima.
Aggiungete ancora esercizi e davvero molto molto bella questa app per allenarsi
Comprati gli allenamenti aggiuntivi ma non si riescono a scaricare
ottima app sblocca livelli gratis
Per essere a pagamento fin da subito si può fare di più. BUG: al momento del plank, dopo averlo annunciato dice anche: "corsa sul posto". Correzioni e consigli: maggiore dimensione dei caratteri durante l'allenamento e delle figure esemplificative degli atleti in movimento. Manca, nella guida vocale, la specifica di cambiare lato a metà esercizio per gli esercizi simmetrici. Ci starebbero dei consigli vocali per eseguire meglio e più correttamente l'esercizio. PRO: layout grafico chiaro e pulito, funzioni per le impostazioni sufficientemente complete. GalaxyTab S
Non male ma nella routine classica provata oggi per la prima volta ha un problema in quanto da metà in avanti gli esercizi indicati dall'audio non corrispondono con quelli indicati in figura. Sono uno più avanti rispetto alla voce
Nell'allenamento classico, dopo un po' la voce è sfalsata rispetto agli esercizi. Ho scaricato per curiosità A PAGAMENTO l'allenamento BONUS 1 e lì, proprio, gli esercizi non sono chiamati. Sono tentata di chiedere il rimborso.
Perfetta per fare movimento tutti i giorni con costanza. L'unica pecca la voce che, dopo il plank, sbaglia gli esercizi
Per avere tutte le sessioni di allenamento gratuite avevo seguito i due mesi di uso giornaliero e le avevo sbloccate.. Ora che ho reinstallato l'app non le ho più ma devo acquistarle o ripetere i due mesi di fila..
Dopo l'aggiornamento si interrompe inaspettatamente all'avvio. Finché ha funzionato trovo fosse una buona pratica giornaliera.
Mancano aggiornamenti ed i personaggi non si muovono come con altre app dei 7 minuti. Ha errori nella descrizione degli esercizi.
Ottima applicazione per tenersi in forma in poco tempo al giorno. Gli allenamenti aggiuntivi vorrei specificare che non sono a pagamento se si arrvia all'obiettivo per sbloccarli
Ottima app per il risveglio muscolare. Non sottovalutate l'efficacia. Partendo da zero si hanno risultati visibili già dopo poche settimane. Consiglio vivamente a tutti!
Confermo i bug descritti in precedenza dagli altri utenti. Si prega di risolvere definitivamente.
Per tenersi in forma anche quando si è in vacanza 😉
Troppo difficile per chi é principiante e l' audio sbaglia i tempi
Adatto a chi ha poco tempo. Dà soddisfazione.
E funziona benissimo, ora tocca allenarsi seriamente
Utile per aiutarti a stare in movimento!! Mi piace questa app!
buono per iniziare un allenamento costante
Allenamento giornaliero semplice e molto utile
Beh come prima volta è utile...molto
Utile funzionale...perfetta
Bello e facile
Eccezzionale😍😍😍😍
Da due giorni non registra l'attività che svolgo risolvete il problema per piacere.
Ideale per chi ha poco tempo.
L'applicazione è ottima. Semplice, intuitiva, ogni esercizio è spiegato molto bene e la voce guida detta il ritmo. Gli obiettivi da raggiungere e il calendario degli allenamenti svolti aiutano ad automotivarsi. Peccato per la voce in italiano, a volte dice il nome dell'esercizio errato e anche come tempistica è meno precisa della versione inglese. Basta comunque utilizzarla in inglese ed è perfetta. Consigliata!
Non offre niente di più oltre ai classici 12 esercizi da workout. Ci sono alternative ben più valide, anche gratuite, che permettono una customizzazione del proprio workout con una mole notevole di esercizi in più.