Allungarsi per Flessibilità
Stretching, anche se spesso trascurato, svolge un ruolo fondamentale nel mantenere muscoli e articolazioni forti e flessibili in modo che siano meno sensibili al danno. Ecco perché è una parte così importante della fase di riscaldamento prima dell'attività fisica e rinfrescarsi dopo.
Spendere pochi minuti al giorno facendo lenti e deliberati tratti può anche aiutare a gestire lo stress in modo più efficace dandovi la possibilità di chiudere momentaneamente lo stress fuori, e messa a fuoco, fisicamente e mentalmente, sulla vostra attività.
Una buona routine di stretching dovrebbe funzionare ciascuno dei principali gruppi muscolari, e non ha bisogno di prendere tempo. Cinque a dieci minuti è tutto ciò che serve.
In questo video, condividiamo i tratti di base per aumentare la flessibilità nelle gambe, fianchi e schiena. Questo è grande per aiutare con le spaccature ed è perfetto per i ballerini.
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
Gli esercizi sono buoni, ma non c'è un timer e neanche la descrizione vocale a tempo. Non è possibile fare gli esercizi e guardare il tempo.
Io ho 11 anni e mi piace la ginnastica artistica anche se non la pratico. Peró mi sono appassionata guardando dei video di ginnastica artistica mi voglio iscrivere peró sono della puglia di casarano in provincia di lecce e c'é una scuola dove fanno ginnastica peró non trattano bene i ragazzi. I ragazzi entrano bene ed escono male piangendo non mi piace a me sinceramente
Bruttissima app! È solo in inglese e non puoi cambiare! Non ti da il tempo per svolgere l'esercizio! Brutta non vi consiglio di instalarla
penso che sia bellissima e che faccia effetto ma io non riesco a scaricarla ogni volta che ci provo mi dice "c'è un errore riprova più tardi"non so se è solo al mio telefono
E bella ed aiuta ma è tutto in inglese e quindi vado sempre su Google traduttore
Bellissima e vi consiglio di fare questi esercizi mentre che studiate. Comunque bellissima
Ciao mi chiamo Rebecca e questa app mi ha davvero soddisfatta anche pk la schiena non un mio forte invece le gambe si,
Buona app ma manca il tempo di esecuzione
è perfetta funziona benissimo
Favolosa, super, sono felicissima di averla scaricata
Mi piace moltissimo sono diventata più elastica😊
Quest'app fa ... Sapete cosa voglio dire ma che ***** l' hanno fatta a fare
MI PIACE I VIDEO NUMERO 1-3-4 . I ,VIDEO NUMERO 3-5 SONO BRUTTISSIMI.
Buona se vuoi spezzarti una gamba
Fanno tutte le stesse cose
Io ho nove anni e faccio yoga e karate ( sono cintura verde😎)
belllissima
Bella
È bellissima anche se parla in inglese puoi sempre copiare dalle figure,a me piace tantissimo anche se mi sono ammazzata a fare tutto😅😂😍
non mi piace è in inglese non si capisce niente
Ciao io sono Desiree e ho 9 anni la mia passione é la ginnastica artistica e la fo da 5 anni
Non avete capito niente! La danza fa schifo! E anche se fosse bella non allunga niente! Per essere flessibili si devono fare esercizi di ginnastica artistica/ritmica (io credo sia meglio artistica,la pratico attualmente,io ho provato la ginnastica ritmica è non allunga e poi ballano con delle cose in mano!schifo ) Non danza!!! La danza non allunga. ..
Gabriella Calvaruso non è perchè pratichi ginnastica devi dire che la danza fa schifo perchè io la pratico da 7 anni ormai e come se ti dico la ginnastica fa schifo.E non è vero che la danza non allunga niente.Quindi prima di parlare documentati.
Mi piace la Ginnastica artistica e la faccio da 11 anni e ho 13
Ciao io sono Flavia ho 11 anni e faccio ginnastica artistica
Io faccio danza da 6 anni è sono molto flessibile
Io ho 9 anni e mi piace essere flessibile
Carino ma è da migliorare
È interessante
Gabriella Cavaruso non è che se a te non piace la damza devi fare così o ho praticato ginnastica aristica per 4 anni sei flessibile. Ora faccio danza da 8 anni e a me piace la danza e la danza llunga te lo posso assicurare e fa anche gli addominali se fatta bene Io faccio 5 ore al giorno di danza e a me piace e mi allunga E poi noi appena finiamo moderno e classico (soprattutto moderno )facciamo gli addominali e se forse non lo sai nella danza di fanno le ruote