Anapana Meditation

Anapana meditazione è la consapevolezza del respiro in entrata e in uscita.
Di seguito sono riportati i benefici della pratica della meditazione Anapana

• Migliora la concentrazione
• Aumenta la vigilanza
• Sviluppa il controllo della mente
• Memoria diventa più chiaro
• Migliora la capacità di prendere decisioni
• Aumenta la fiducia in se stessi
• L'agitazione, paura, tensione, nervosismo e stress diminuzione
• aumenti di capacità di lavorare e di studio
• Aumenta la capacità di comprendere gli altri e di esprimersi • mente diventa sani, sani e forti
• Uno diventa pieno di buoni auspici per gli altri.

Al fine di ottenere i benefici nella vostra vita, praticare questa meditazione per 10 minuti due volte al giorno (mattina e sera).