Awesome Breathing: Pacer for Meditation and Stress

Awesome Breathing è uno strumento semplice ed elegante per guidare e visualizzare la tua respirazione. Usalo quotidianamente per aiutare con la meditazione, il sonno, lo stress, l'ansia o semplicemente per portare qualche momento di calma o consapevolezza nella tua giornata.

"Interfaccia utente bella e reattiva con schemi di respirazione personalizzabili."

"Di recente mi sono interessato al respiro. Questa app è di grande aiuto per quel lavoro. L'ho scoperto solo dopo settimane di utilizzo di cronometri e timer. Ottima app, grazie !!!!"

"Un'app eccellente, semplice da usare. Come psicoterapeuta la sto usando da sola e la consiglio ai clienti che potrebbero trarne beneficio."

"Semplice. Intuitivo. Bellissima interfaccia utente e gesti. Un'app di respiro incredibile che ti aiuta a rimanere consapevole."

Caratteristiche:

• L'interfaccia semplice e pulita consente un'esperienza respiratoria ordinata e rilassante
• Durate di inspirazione, espirazione e pausa (opzionali) completamente personalizzabili
• Scegli tra i programmi inclusi come respirazione box, respirazione rilassante, respirazione uguale, respirazione misurata e respirazione triangolare
• Le sessioni possono essere in formato libero (nessuna durata) o temporizzate (fino a 30 minuti)
• Il timer per il conto alla rovescia pre-sessione opzionale consente per alcuni istanti di "sistemarsi" prima dell'inizio della sessione
• Scegli tra diversi temi di colori pacer
• I segnali vocali guidati opzionali segnalano quando inspirare, espirare e trattenere in modo da poter respirare senza guardare il dispositivo
• La modalità vibrazione consente sessioni di respirazione silenziose
• Le campane possono essere abilitate per segnalare l'inizio e la fine delle sessioni

Programmi inclusi:

Box respirazione (4-4-4-4)

Conosciuto anche come Navy SEAL o respirazione tattica, questo è un modo sorprendentemente semplice ed efficace per aiutarti a ritrovare la calma e il controllo dei tuoi pensieri quando sei sotto stress. Inspira per 4, mantieni per 4, espira per 4, mantieni per 4. Tutto attraverso il naso.

Respirazione rilassante (4-7-8)

Hai problemi ad addormentarti? Prova questa tecnica 4-7-8. Inspira per 4 attraverso il naso, tieni premuto per 7, espira per 8 dalla bocca.

Parità di respirazione (4-4)

Una pratica pranayama chiamata Sama Vritti, questo respiro può aiutarti a distogliere i pensieri dalle corse o qualsiasi cosa possa distrarti. Inspira per 4, espira per 4. Tutto attraverso il naso. (Prova un conteggio 6 o 8, una volta che ti senti a tuo agio.)

Respirazione misurata (4-1-7)

Una pratica pratica di riduzione dello stress che può essere eseguita ovunque, in qualsiasi momento. Inspira per 4, tieni premuto per 1, espira per 7. Tutto attraverso il naso.

Triangle Breathing (4-4-4)

Un'altra grande tecnica che può aiutare ad alleviare l'ansia o lo stress. Immagina un triangolo con lati uguali. Inspira per 4, espira per 4, pausa per 4. Ripeti.

Speriamo che Awesome Breathing ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e non vediamo l'ora di far parte del tuo viaggio. Abbiamo appena iniziato, quindi mi piacerebbe sentire le tue recensioni e feedback!