Back Pain Exercises
Sapevi che il mal di schiena è la ragione più comune per vedere un medico nel mondo? Oltre l'85% di tutte le persone in tutto il mondo sperimenterà mal di schiena (ernia del disco lombare, ecc.) ad un certo punto della loro vita, ed è la principale causa di disabilità in tutto il mondo. Tuttavia, raramente sono necessari interventi chirurgici o antidolorifici per il trattamento della lombalgia. Allora, qual è la risposta?
Una risposta tipica all'esperienza della lombalgia è quella di prendersela comoda - o stare a letto o almeno interrompere qualsiasi attività che sia faticosa. Mentre questo approccio è comprensibile e può anche essere raccomandato a breve termine, se fatto per più di un giorno o due può effettivamente minare la guarigione. Invece, le forme attive di esercizi per la schiena sono quasi sempre necessarie per riabilitare la colonna vertebrale e aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Detto questo, la migliore medicina per affrontare il mal di schiena è ESERCIZIO! Gli studi confermano che quando i malati di mal di schiena iniziano un programma di esercizi regolari, hanno maggiori probabilità di avere meno dolore ed essere in grado di tornare al lavoro ed essere di nuovo attivo.
Il set di esercizi presentato in questa app è adatto a persone che soffrono di mal di schiena (ernia lombare, ecc.). All'inizio probabilmente non sarai in grado di farlo come mostrato nell'app, ma è normale, non disperare e andare avanti giorno dopo giorno. E non fare l'errore cercando di fare troppo troppo presto. Lascia sempre il tempo per riscaldarti e rinfrescarti prima e dopo gli allenamenti per il mal di schiena.
Le posizioni finali di ogni esercizio potrebbero essere un po 'dolorose. Per favore, non sopraffare la schiena e fermarsi quando si sente dolore da medio a forte. Si consiglia di fare gli esercizi al mattino quando la schiena è rigida, ma può essere eseguita quando è conveniente. Possono anche essere eseguiti 2-3 volte al giorno.
Nota:
Smetteremo di supportare questa app nei prossimi mesi. Si prega di utilizzare la nostra app Back Pain Exercises 2.
Nota:
Se hai gravi dolori alla parte bassa della schiena, ti preghiamo di utilizzare il contenuto solo in consultazione con un professionista medico o sanitario certificato. Non deve essere considerato come un consiglio medico.
Una risposta tipica all'esperienza della lombalgia è quella di prendersela comoda - o stare a letto o almeno interrompere qualsiasi attività che sia faticosa. Mentre questo approccio è comprensibile e può anche essere raccomandato a breve termine, se fatto per più di un giorno o due può effettivamente minare la guarigione. Invece, le forme attive di esercizi per la schiena sono quasi sempre necessarie per riabilitare la colonna vertebrale e aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Detto questo, la migliore medicina per affrontare il mal di schiena è ESERCIZIO! Gli studi confermano che quando i malati di mal di schiena iniziano un programma di esercizi regolari, hanno maggiori probabilità di avere meno dolore ed essere in grado di tornare al lavoro ed essere di nuovo attivo.
Il set di esercizi presentato in questa app è adatto a persone che soffrono di mal di schiena (ernia lombare, ecc.). All'inizio probabilmente non sarai in grado di farlo come mostrato nell'app, ma è normale, non disperare e andare avanti giorno dopo giorno. E non fare l'errore cercando di fare troppo troppo presto. Lascia sempre il tempo per riscaldarti e rinfrescarti prima e dopo gli allenamenti per il mal di schiena.
Le posizioni finali di ogni esercizio potrebbero essere un po 'dolorose. Per favore, non sopraffare la schiena e fermarsi quando si sente dolore da medio a forte. Si consiglia di fare gli esercizi al mattino quando la schiena è rigida, ma può essere eseguita quando è conveniente. Possono anche essere eseguiti 2-3 volte al giorno.
Nota:
Smetteremo di supportare questa app nei prossimi mesi. Si prega di utilizzare la nostra app Back Pain Exercises 2.
Nota:
Se hai gravi dolori alla parte bassa della schiena, ti preghiamo di utilizzare il contenuto solo in consultazione con un professionista medico o sanitario certificato. Non deve essere considerato come un consiglio medico.
Categoria : Salute e fitness
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