Ball Exercises

Esercizi di base resistenza rafforzare i muscoli del core, inclusi i muscoli addominali, muscoli della schiena e dei muscoli intorno al bacino. Si può fare molti esercizi core-forza con una palla fitness. In generale, usare una palla fitness dimensionato in modo che le ginocchia sono ad angolo retto quando ci si siede sulla palla con i piedi appoggiati sul pavimento. Fare ogni esercizio core-forza cinque volte. Come si ottiene più forte, gradualmente aumentare fino a 10 a 15 ripetizioni. Respirate liberamente e profondamente e concentrarsi sul rafforzamento addominali durante ogni core-resistenza. Se avete problemi di schiena, osteoporosi o qualsiasi altro problema di salute, si rivolga al medico prima di fare questi esercizi core-forza.

Esercizi Esercizio-ball e gli allenamenti. Imparare da esperti che utilizzano il nostro database di esercizio Esercizio palla piena di istruzioni e il video dettagliate.

Il contenant:

Esercizi a sfera per Abs
Swissball-chestpress
Palla Esercizi per il petto
Palla Esercizi per spalle
Palla Esercizi per gambe
Palla Esercizi per il back
Palla Esercizi per le armi
Palla exercices Video