Body scan mindfulness exercise
Concedetevi una pausa e concentrarsi su se stessi per un cambiamento!
Una citazione da un utente di una versione molto più semplice di questa app:
"Ottimo per la scansione del corpo mi piace il modo in cui si incoraggia a concentrarsi sul rilassamento del corpo. Che si esce di testa e alla zona!"
Mindfulness è uno strumento di rilassamento che ti porta in un tour guidato intorno al vostro corpo. E 'un po' come la meditazione.
Scansione del corpo è una delle tecniche utilizzate nella pratica mindfulness. Mindfulness è un ricercato e riconosciuto strumento psicologico per affrontare lo stress e di essere più presente in questo momento invece di essere preoccupato per eventi passati o futuri.
Se ci si allena per prendersi cura del proprio corpo perché non dovresti esercitare per prendersi cura della vostra mente?
Istruzioni complete con immagini a www.whynotgamify.com/mindfulness ma Ecco un estratto:
-Trova Una postura rilassata.
-Rimuovere Gli occhiali e aprire la cintura. Allentare gli abiti costrizione o sfregamenti.
-Trova Il respiro. Focalizza la tua mente a come si sente il respiro nelle narici.
-listen Per la narrazione, vedere l'animazione e seguire le istruzioni. Assicurati che il volume del dispositivo è up!
Avvertenze:
Notare che:
1) Questa applicazione non è un dispositivo medico.
2) concentrandosi intensamente sul tuo corpo può provocare sensazioni forti, emozioni o anche sensazioni corporee dolorose per emergere.
3) Se ti senti sopraffatto interrompe immediatamente l'esercizio e consultare un medico prima di riprovare.
Se si soffre di dissociazione, derealizzazione o depersonalizzazione questo esercizio di consapevolezza può aiutare, ma non è un dispositivo medico, né uno strumento terapeutico per trattare le sindromi di cui sopra. Provate l'esercizio a proprio rischio e ricordarsi di consultare il vostro medico.
Una citazione da un utente di una versione molto più semplice di questa app:
"Ottimo per la scansione del corpo mi piace il modo in cui si incoraggia a concentrarsi sul rilassamento del corpo. Che si esce di testa e alla zona!"
Mindfulness è uno strumento di rilassamento che ti porta in un tour guidato intorno al vostro corpo. E 'un po' come la meditazione.
Scansione del corpo è una delle tecniche utilizzate nella pratica mindfulness. Mindfulness è un ricercato e riconosciuto strumento psicologico per affrontare lo stress e di essere più presente in questo momento invece di essere preoccupato per eventi passati o futuri.
Se ci si allena per prendersi cura del proprio corpo perché non dovresti esercitare per prendersi cura della vostra mente?
Istruzioni complete con immagini a www.whynotgamify.com/mindfulness ma Ecco un estratto:
-Trova Una postura rilassata.
-Rimuovere Gli occhiali e aprire la cintura. Allentare gli abiti costrizione o sfregamenti.
-Trova Il respiro. Focalizza la tua mente a come si sente il respiro nelle narici.
-listen Per la narrazione, vedere l'animazione e seguire le istruzioni. Assicurati che il volume del dispositivo è up!
Avvertenze:
Notare che:
1) Questa applicazione non è un dispositivo medico.
2) concentrandosi intensamente sul tuo corpo può provocare sensazioni forti, emozioni o anche sensazioni corporee dolorose per emergere.
3) Se ti senti sopraffatto interrompe immediatamente l'esercizio e consultare un medico prima di riprovare.
Se si soffre di dissociazione, derealizzazione o depersonalizzazione questo esercizio di consapevolezza può aiutare, ma non è un dispositivo medico, né uno strumento terapeutico per trattare le sindromi di cui sopra. Provate l'esercizio a proprio rischio e ricordarsi di consultare il vostro medico.
Categoria : Lifestyle
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