breathe • calm down • meditate

come dicono i buddisti, il modo più semplice per sentirsi bene è semplicemente respirare

scegli i ritmi respiratori scoperti da scienziati e medici per innescare il tuo sistema nervoso parasimpatico

imparare a rilassare è come allenare un muscolo - si rafforza automaticamente nel tempo e ti permette di calmarti molto più facilmente se devi

esercitati regolarmente per ottenere i migliori risultati e aumentare la resilienza

nessuna pubblicità, nessuna distrazione, oled-friendly

questa app sarà fantastica se la usi su un piccolo telefono o un tablet di grandi dimensioni, con modalità chiara o scura, con caratteri grandi o piccoli, con una lingua da sinistra a destra o da destra a sinistra e persino sui dispositivi Apple (la stessa app è disponibile sull'app store)

tecniche di respirazione:
• respirazione coerente
• respirazione della scatola
• 1: 2
• 4-7-8

questa app per la meditazione sul respiro ti aiuterà quando devi:
• meditare
• rilassare
• calmati
• dormire