Calcolatrice max 1 ripetizione

Calcola il tuo panca, stacco, squat, o di qualunque altro ascensore una ripetizione max. Basta dire calcolatrice massimo un rappresentante quanto peso si sollevato, quante volte sollevato, e sarà calcolato il vostro una ripetizione max. Un Rep Max Calculator avrà calcoli al massimo una ripetizione precisare la quasi qualsiasi esercizio di sollevamento pesi non importa il tipo di ascensore che si sta facendo.

Avete un ascensore unico che si desidera tenere traccia? Creare ascensori personalizzati e tenere traccia un rappresentante massimo per ogni esercizio. Ottenere una visuale del vostro progresso duramente guadagnato con grafici.

Calcola il tuo un rappresentante massimo prima di tentare che può aiutare a mantenere al sicuro. Tentare un tozzo posteriore pesante senza conoscere il vostro limite può facilmente portare a lesioni. Questa applicazione fornisce una stima di forza prima di tentare i vostri carichi pesanti.

Abbiamo incluso anche una guida di riferimento rapido percentuale in peso. Questa applicazione è ideale per powerlifter, sollevamento pesi olimpico, e CrossFit.

Tutti i calcoli max uno rep eseguite utilizzando il Epley Formula. La precisione dei calcoli massimo una ripetizione può variare a seconda dell'esperienza formativa peso e della composizione muscolare dell'atleta utilizzando la calcolatrice. Questo calcolatore è stato progettato verso preparatori atletici stagionati, e quelli con esperienza potrebbe essere inferiore trovano il loro effettivo massimo una ripetizione è molto più basso perché il sistema nervoso non è in grado di gestire lo stress di un peso elevato.

Sollevare in modo responsabile. Sollevamento pesi pesanti deve essere effettuata con uno spotter per la sicurezza.