Calm Harm - manages self harm

Harm calma fornisce dei task per aiuterà a resistere o il gestore alla tentazione di autolesionismo. Inizia impostando la password in modo che sia completamente privato.
È possibile personalizzare, se lo si desidera, scegliendo il colore del tema di fondo e decidere se si desidera un po 'di società utilizzando una varietà di personaggi amichevoli.

L'applicazione poi vi offre quattro categorie di operazioni per navigare la voglia. ‘Distract' aiuta a imparare l'autocontrollo; ‘Comfort' aiuta a cura piuttosto che male; 'Esprimi te stesso' ottiene quei sentimenti in un modo diverso e ‘uscita' fornisce alternative sicure per autolesionismo.

C'è anche una categoria ‘respirare' per aiutare la calma e riprendere il controllo.

È possibile fare le attività sia per i blocchi di cinque minuti o un quarto d'ora con un conto alla rovescia per ogni minuto. Sarete in grado di tenere traccia dei progressi e cambiamenti preavviso *.

Harm Calm è stato sviluppato per stem4 dal Dr. Krause, consulente psicologo clinico utilizzando i principi di base di un trattamento a base di evidenze chiamato Dialettica terapia comportamentale (DBT)

(* Si prega di notare l'applicazione è un aiuto nel trattamento, ma non lo sostituisce.)