Ciao Leo

Leo è un compagno digitale che sta al nostro fianco mentre realizziamo i nostri sogni.

Ogni sera, Leo ci guida attraverso un semplice esercizio di respirazione lenta di due minuti. Si presume che ciò abiliti il ​​sonno REM - la fase del sogno del nostro sonno - che è essenziale ai fini della vitalità e della creatività.

Ci assicuriamo di respirare delicatamente e dolcemente e inspiriamo mentre la palla diventa più grande ed espiriamo mentre la palla svanisce.

Sappiamo in tempo reale quanto stiamo andando bene osservando il punteggio HRV.

Come possiamo ottenere il nostro punteggio HRV?
Per conoscere il nostro punteggio HRV, dobbiamo applicare il dito sulla fotocamera posteriore del nostro smartphone.

Quale dito dovremmo applicare sulla fotocamera?

Guardiamo il retro del nostro telefono per sapere quale dito applicare.

Se la fotocamera si trova sulla sinistra del flash, applichiamo il dito indice sinistro.

Altrimenti, applichiamo il dito indice destro.

Come possiamo minimizzare una potenziale sensazione di calore?

Il contatto tra il dito e il flash può causarci una sensazione di calore. In questo caso, dobbiamo adattare immediatamente la posizione del dito.

Il modo migliore e più sicuro per applicare il dito è applicarlo al 100% sulla fotocamera, tuttavia mantenere una leggera distanza tra il dito e il flash.

Come viene calcolato il punteggio?

Quando respiriamo alla nostra frequenza di risonanza, la nostra frequenza cardiaca accelera quando inspiriamo e decelera quando espiriamo.

Maggiore è l'ampiezza di questa oscillazione, più flessibile è il nostro sistema nervoso autonomo.

La versione attuale del punteggio si basa sull'ampiezza della decelerazione della frequenza cardiaca su due esalazioni consecutive (le differenze tra IBI e picco-picco devono essere specifiche).

Questa metodologia di punteggio è un primo proxy della coerenza del nostro sistema nervoso autonomo e sarà ulteriormente migliorata nelle prossime settimane e mesi.

Precisione
Sulla base di test preliminari, l'attuale acquisizione del segnale HRV di Leo include un errore medio di c.13 ms rispetto all'applicazione mobile di acquisizione HRV di riferimento (Camera HRV) la cui accuratezza è stata dimostrata attraverso la seguente pubblicazione scientifica: https: //www.researchgate. / pubblicazione / 315059917_Comparison_of_Heart_Rate_Variability_Recording_With_Smart_Phone_Photoplethysmographic_Polar_H7_Chest_Strap_and_Electrocardiogram_Methods netto.

Data la metodologia di punteggio attualmente utilizzata, questo errore ha scarso impatto sulla precisione complessiva del punteggio.

Detto questo, Leo è sulla buona strada per portare l'accuratezza della sua acquisizione del segnale HRV a un livello di 180Hz nelle prossime settimane e mesi.