Class 12 Physical Education (CBSE Board 2020)
Esame di Educazione Fisica Classe CBSE 12 2020
- CBSE Classe 12 Capitolo di educazione fisica saggio Soluzione NCERT.
- Note del Capitolo di Educazione Fisica Classe 12 della Classe CBSE.
- Carte risolte per l'educazione fisica Classe 12 CBSE.
- Classe CBSE 12 Educazione fisica Domande importanti.
Unità e capitoli coperti:
Capitolo 1: Pianificazione nello sport
Punti chiave:-
* Significato e obiettivi della pianificazione
* Vari comitati e le loro responsabilità
* Torneo - Knock-Out, League o Round Robin e Combination.
* Procedura per disegnare Fixture - Knock-Out (Bye and Seeding) e League (Scale and Cyclic)
* Intramural e Extramural-Meaning, Objectives & its Significance.
* Programma sportivo specifico (giornata sportiva, corsa sanitaria, corsa libera, corsa per cause specifiche e corsa per unità).
Capitolo 2: Sport di avventura e formazione alla leadership
Punti chiave:-
* Significato e obiettivi degli sport d'avventura.
* Tipi di attività - Camping, Arrampicata su roccia, Trekking, River rafting, Alpinismo.
* Requisiti materiali e misure di sicurezza.
* Identificazione e utilizzo delle risorse naturali.
* Conservazione dell'ambiente circostante.
* Creare leader attraverso l'educazione fisica.
Capitolo 3: Sport e nutrizione
Punti chiave:-
* Dieta equilibrata e nutrizione: Macro e Micro Nutrienti.
* Componenti nutritive e non nutritive della dieta.
* Disturbi alimentari - Anoressia nervosa e bulimia.
* Effetti o dieta sulle prestazioni.
* Mangiare per il controllo del peso - Un peso sano, le insidie della dieta, l'intolleranza alimentare e miti alimentari.
* Nutrizione sportiva (Fluid & Meal in take, pre, during e post competition).
Capitolo 4: Posture
Punti chiave :-
* Concetto di posture corrette - in piedi e seduti
* Vantaggi della postura corretta.
* Cause di cattiva postura
* Deformità posturali comuni - Knock Knee; Piede piatto; Spalle rotonde; Lordosi, cifosi, gambe d'arco e scoliosi.
* Attività fisiche come misure correttive.
Capitolo 5: Bambini e sport
Punti chiave :-
* Sviluppo motorio nei bambini
* Fattori che influenzano lo sviluppo del motore
* Benefici fisici e fisiologici dell'esercizio fisico sui bambini.
* Vantaggi e svantaggi di allenamento con i pesi e integratore alimentare per bambini.
* Attività e qualità della vita.
Capitolo 6: Donne e sport
Punti chiave :-
* Partecipazione sportiva delle donne in India.
* Considerazione speciale (menarca, disfunzione mestruale, gravidanza, menopausa)
* Triade di atleti di sesso femminile (anemia, osteoporosi e amenorrea)
* Aspetti psicologici dell'atleta femminile
* Aspetti sociologici della partecipazione sportiva
* Ideologia
Capitolo 7: Test e misurazione nello sport
Punti chiave:-
* Misurazione della forza muscolare Kraus weber test
* Test di idoneità del motore - AAHPER
* Misurazione del test cardio-vascolare Fitness-Harward Step / Rock Port.
* Misurazione della flessibilità: test Sit & Reach
Capitolo 8: Fisiologia e sport
Punti chiave:-
* Differenze di genere nei parametri fisici e fisiologici.
* Fattori fisiologici che determinano la componente della forma fisica.
* Effetto di esercizi sul sistema cardiovascolare.
* Effetto di esercizi sul sistema respiratorio.
* Effetto degli esercizi sul sistema muscolare.
* Cambiamenti fisiologici dovuti all'invecchiamento
* Ruolo dell'attività fisica nel mantenimento dell'idoneità funzionale nella popolazione anziana
Capitolo 9: Medicina dello sport
Punti chiave :-
* Concetto e definizione
* Obiettivi e ambito della medicina sportiva
* Impatto delle superfici e dell'ambiente sugli atleti
* Infortuni sportivi - Classificazione, cause e misure preventive
* Gestione degli infortuni.
* Lesioni dei tessuti molli (contusione all'abrasione, lacerazione, incisione, distorsione e tensione)
* Lesioni alle ossa e alle articolazioni (lussazione, frattura: frattura da sforzo, bastone verde, triturato, trasversale e obliquo e impattato)
Capitolo 10: Biomeccanica e sport
Punti chiave:
* Proiettile e fattori che influenzano la traiettoria del proiettile
* Movimenti angolari e lineari.
* Introduzione al lavoro, potenza ed energia.
* Attrito
* Analisi meccanica del camminare e correre
Capitolo 11: Psicologia e sport
Capitolo 12: Allenamento nello sport
Grazie per aver utilizzato la nostra app.
- CBSE Classe 12 Capitolo di educazione fisica saggio Soluzione NCERT.
- Note del Capitolo di Educazione Fisica Classe 12 della Classe CBSE.
- Carte risolte per l'educazione fisica Classe 12 CBSE.
- Classe CBSE 12 Educazione fisica Domande importanti.
Unità e capitoli coperti:
Capitolo 1: Pianificazione nello sport
Punti chiave:-
* Significato e obiettivi della pianificazione
* Vari comitati e le loro responsabilità
* Torneo - Knock-Out, League o Round Robin e Combination.
* Procedura per disegnare Fixture - Knock-Out (Bye and Seeding) e League (Scale and Cyclic)
* Intramural e Extramural-Meaning, Objectives & its Significance.
* Programma sportivo specifico (giornata sportiva, corsa sanitaria, corsa libera, corsa per cause specifiche e corsa per unità).
Capitolo 2: Sport di avventura e formazione alla leadership
Punti chiave:-
* Significato e obiettivi degli sport d'avventura.
* Tipi di attività - Camping, Arrampicata su roccia, Trekking, River rafting, Alpinismo.
* Requisiti materiali e misure di sicurezza.
* Identificazione e utilizzo delle risorse naturali.
* Conservazione dell'ambiente circostante.
* Creare leader attraverso l'educazione fisica.
Capitolo 3: Sport e nutrizione
Punti chiave:-
* Dieta equilibrata e nutrizione: Macro e Micro Nutrienti.
* Componenti nutritive e non nutritive della dieta.
* Disturbi alimentari - Anoressia nervosa e bulimia.
* Effetti o dieta sulle prestazioni.
* Mangiare per il controllo del peso - Un peso sano, le insidie della dieta, l'intolleranza alimentare e miti alimentari.
* Nutrizione sportiva (Fluid & Meal in take, pre, during e post competition).
Capitolo 4: Posture
Punti chiave :-
* Concetto di posture corrette - in piedi e seduti
* Vantaggi della postura corretta.
* Cause di cattiva postura
* Deformità posturali comuni - Knock Knee; Piede piatto; Spalle rotonde; Lordosi, cifosi, gambe d'arco e scoliosi.
* Attività fisiche come misure correttive.
Capitolo 5: Bambini e sport
Punti chiave :-
* Sviluppo motorio nei bambini
* Fattori che influenzano lo sviluppo del motore
* Benefici fisici e fisiologici dell'esercizio fisico sui bambini.
* Vantaggi e svantaggi di allenamento con i pesi e integratore alimentare per bambini.
* Attività e qualità della vita.
Capitolo 6: Donne e sport
Punti chiave :-
* Partecipazione sportiva delle donne in India.
* Considerazione speciale (menarca, disfunzione mestruale, gravidanza, menopausa)
* Triade di atleti di sesso femminile (anemia, osteoporosi e amenorrea)
* Aspetti psicologici dell'atleta femminile
* Aspetti sociologici della partecipazione sportiva
* Ideologia
Capitolo 7: Test e misurazione nello sport
Punti chiave:-
* Misurazione della forza muscolare Kraus weber test
* Test di idoneità del motore - AAHPER
* Misurazione del test cardio-vascolare Fitness-Harward Step / Rock Port.
* Misurazione della flessibilità: test Sit & Reach
Capitolo 8: Fisiologia e sport
Punti chiave:-
* Differenze di genere nei parametri fisici e fisiologici.
* Fattori fisiologici che determinano la componente della forma fisica.
* Effetto di esercizi sul sistema cardiovascolare.
* Effetto di esercizi sul sistema respiratorio.
* Effetto degli esercizi sul sistema muscolare.
* Cambiamenti fisiologici dovuti all'invecchiamento
* Ruolo dell'attività fisica nel mantenimento dell'idoneità funzionale nella popolazione anziana
Capitolo 9: Medicina dello sport
Punti chiave :-
* Concetto e definizione
* Obiettivi e ambito della medicina sportiva
* Impatto delle superfici e dell'ambiente sugli atleti
* Infortuni sportivi - Classificazione, cause e misure preventive
* Gestione degli infortuni.
* Lesioni dei tessuti molli (contusione all'abrasione, lacerazione, incisione, distorsione e tensione)
* Lesioni alle ossa e alle articolazioni (lussazione, frattura: frattura da sforzo, bastone verde, triturato, trasversale e obliquo e impattato)
Capitolo 10: Biomeccanica e sport
Punti chiave:
* Proiettile e fattori che influenzano la traiettoria del proiettile
* Movimenti angolari e lineari.
* Introduzione al lavoro, potenza ed energia.
* Attrito
* Analisi meccanica del camminare e correre
Capitolo 11: Psicologia e sport
Capitolo 12: Allenamento nello sport
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Categoria : Libri e consultazione
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