DBT Daily

Questa è l'app DBT più intuitiva che esiste oggi con strumenti visivi facili da seguire.

Impara e pratica le abilità DBT con buone spiegazioni e idee pratiche.

Scheda diario di facile utilizzo per abilità, emozioni, impulsi e comportamenti. Registra attività per tenere traccia di ciò che fai. Schermate di riepilogo per verificare i tuoi progressi. Capacità di condividere con terapisti e team di assistenza. Si integra in un portale terapista.

Tieni traccia dei tuoi progressi su come stai e motivati ​​ad acquisire nuove competenze. Ottieni premi per le attività svolte per ottenere nuove competenze o stare al passo con quelle che già conosci.

Pratica idee per ogni abilità. Può essere utilizzato insieme al terapeuta DBT esistente o al gruppo di competenze per i compiti.

Oltre 1000 meditazioni che spaziano su più temi di alcuni dei migliori insegnanti del mondo.

Si integra con Alexa. Controlla la tua scheda del diario su Alexa e vedi il riepilogo su questa app.
Ancora eccitato?

APPUNTI:

** Questa app è un'app complementare pensata per essere utilizzata insieme al terapista o al medico.

** Questo non è uno strumento di emergenza. In caso di emergenza medica, chiamare il 911 o andare al pronto soccorso più vicino.

Il trattamento della terapia comportamentale dialettica (DBT) è un tipo di psicoterapia - o terapia del linguaggio - che utilizza un approccio cognitivo-comportamentale. È iniziato con gli sforzi per trattare il disturbo borderline di personalità (noto anche come disturbo di instabilità emotiva). La DBT è stata concettualizzata come un trattamento ampiamente applicabile per le persone che hanno difficoltà a regolare le emozioni. Le prove empiriche ora supportano l'uso di DBT adattato per disturbi alimentari, disturbi da uso di sostanze e PTSD.