Deep Sleep - Guided Meditation for Sleep Free App
È difficile addormentarti? Trovi un rimedio per l'insonnia? Questa app di meditazione guidata per dormire ti aiuterà.
Come funziona questa meditazione guidata gratuita per dormire?
Hai problemi a dormire? Se la tua mente viene trascinata via non appena ti corichi sul letto, sappi che non sei solo. Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di sette o nove ore di sonno a notte. Tuttavia, molti di noi non dormono così tanto.
Con più di 40 meditazioni prima di coricarti, sarai rilassato, calmato e dormirai facilmente come non ti senti mai così. Suonerai solo una traccia o la ripeterai come desideri. Una varietà di meditazione guidata per dormire, immagini guidate per dormire, meditazione della buona notte e musica rilassante per il sonno ti renderanno più rilassante per andare a dormire.
Tutte le tracce in questa app sono;
1. Addormentarsi
2. Sonno naturale
3. Meditazione prima di coricarsi
4. Addormentarsi Meditazione veloce
5. Meditazione del sonno profondo
6. Primo letto
7. Meditazione guidata per dormire
8. Addormentarsi Fast Meditation 2
9. Musica per la meditazione della pioggia
10. Body Scan per dormire
11. Rilassamento prima di coricarsi
12. Riposo
13. Rilassati
14. Musica per la meditazione del sonno profondo
15. Meditazione del sonno per bambini (musica)
16. Suono della natura per il sonno profondo
17. Musica per la meditazione della buona notte per il bambino
18. Dormi musica rilassante
19. Musica per la meditazione del sonno
20. musica da meditazione per dormire meglio
I tuoi problemi di sonno possono essere causati dallo stress. Pensi alle tue finanze, alla tua carriera, ai tuoi figli, alla tua casa, ai tuoi animali, ai tuoi amici, al futuro ... Questo flusso incessante di pensieri ti impedisce di goderti una notte di sonno riposante. Fortunatamente, la meditazione del sonno può aiutarti ad affrontare le cose che disturbano le tue notti.
La meditazione per dormire è una pratica di meditazione che ti aiuta a cadere in un sonno profondo attraverso tecniche comprovate come la visualizzazione o persino la respirazione controllata. Per praticarlo, puoi usare rilassanti tracce di meditazione guidate. Non solo ti aiuterà a dormire meglio, ma ti sentirai anche più rilassato e calmo durante il giorno.
È molto facile iniziare. Non ti serve altro che un po 'di forza di volontà.
Prova subito questa sessione di meditazione del sonno
Prima di arrivare al nocciolo della questione e vedere come funziona tutto e come scegliere la migliore meditazione per dormire in pace, vediamo perché è importante compiere alcuni sforzi per dormire bene.
Sei piante in vaso e cactus
I pericoli della mancanza di sonno
Secondo il Dipartimento della salute degli Stati Uniti, la mancanza di sonno può avere gravi conseguenze per la salute e lo stile di vita.
Può influire sulla tua memoria e sulla tua produttività, ma può anche causare problemi nella tua vita professionale, specialmente se ti immergi sul lavoro.
Anche la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero soffrire della tua mancanza di sonno.
La costante sensazione di stanchezza può renderti irritante e irritabile, il che può avere un impatto sulle tue relazioni. Pertanto, è necessario fare di tutto per mantenere buone abitudini di sonno.
Una notte agitata può anche influenzare i tuoi riflessi. Può anche essere pericoloso se devi guidare stanco. Potresti aver notato che sei più goffo dopo una brutta notte.
La mancanza di sonno ha un impatto non solo sulla tua mente, ma anche sul tuo corpo. Aumenta il rischio di diabete, obesità, ipertensione e malattie cardiache. Alcune malattie gravi sono strettamente legate all'insonnia o ai cattivi schemi del sonno.
Meditazione per dormire meglio
È stato dimostrato che la meditazione prima di dormire promuove la felicità e l'ottimismo. Aiuta anche a combattere l'insonnia, lo stress, l'ansia e la fatica.
La meditazione del sonno è un'alternativa sicura ai sonniferi che possono causare effetti collaterali. Questi farmaci possono anche influire sul sonno a lungo termine.
La meditazione del sonno attiva il centro di ricompensa del tuo cervello, i cui percorsi neurali controllano le emozioni positive. Quando viene attivato il Centro premi, ti senti più positivo e più felice. Gli ormoni del piacere (dopamina, serotonina ed endorfine) si attivano quando mediti e ti svegli di buon umore.
Come funziona questa meditazione guidata gratuita per dormire?
Hai problemi a dormire? Se la tua mente viene trascinata via non appena ti corichi sul letto, sappi che non sei solo. Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di sette o nove ore di sonno a notte. Tuttavia, molti di noi non dormono così tanto.
Con più di 40 meditazioni prima di coricarti, sarai rilassato, calmato e dormirai facilmente come non ti senti mai così. Suonerai solo una traccia o la ripeterai come desideri. Una varietà di meditazione guidata per dormire, immagini guidate per dormire, meditazione della buona notte e musica rilassante per il sonno ti renderanno più rilassante per andare a dormire.
Tutte le tracce in questa app sono;
1. Addormentarsi
2. Sonno naturale
3. Meditazione prima di coricarsi
4. Addormentarsi Meditazione veloce
5. Meditazione del sonno profondo
6. Primo letto
7. Meditazione guidata per dormire
8. Addormentarsi Fast Meditation 2
9. Musica per la meditazione della pioggia
10. Body Scan per dormire
11. Rilassamento prima di coricarsi
12. Riposo
13. Rilassati
14. Musica per la meditazione del sonno profondo
15. Meditazione del sonno per bambini (musica)
16. Suono della natura per il sonno profondo
17. Musica per la meditazione della buona notte per il bambino
18. Dormi musica rilassante
19. Musica per la meditazione del sonno
20. musica da meditazione per dormire meglio
I tuoi problemi di sonno possono essere causati dallo stress. Pensi alle tue finanze, alla tua carriera, ai tuoi figli, alla tua casa, ai tuoi animali, ai tuoi amici, al futuro ... Questo flusso incessante di pensieri ti impedisce di goderti una notte di sonno riposante. Fortunatamente, la meditazione del sonno può aiutarti ad affrontare le cose che disturbano le tue notti.
La meditazione per dormire è una pratica di meditazione che ti aiuta a cadere in un sonno profondo attraverso tecniche comprovate come la visualizzazione o persino la respirazione controllata. Per praticarlo, puoi usare rilassanti tracce di meditazione guidate. Non solo ti aiuterà a dormire meglio, ma ti sentirai anche più rilassato e calmo durante il giorno.
È molto facile iniziare. Non ti serve altro che un po 'di forza di volontà.
Prova subito questa sessione di meditazione del sonno
Prima di arrivare al nocciolo della questione e vedere come funziona tutto e come scegliere la migliore meditazione per dormire in pace, vediamo perché è importante compiere alcuni sforzi per dormire bene.
Sei piante in vaso e cactus
I pericoli della mancanza di sonno
Secondo il Dipartimento della salute degli Stati Uniti, la mancanza di sonno può avere gravi conseguenze per la salute e lo stile di vita.
Può influire sulla tua memoria e sulla tua produttività, ma può anche causare problemi nella tua vita professionale, specialmente se ti immergi sul lavoro.
Anche la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero soffrire della tua mancanza di sonno.
La costante sensazione di stanchezza può renderti irritante e irritabile, il che può avere un impatto sulle tue relazioni. Pertanto, è necessario fare di tutto per mantenere buone abitudini di sonno.
Una notte agitata può anche influenzare i tuoi riflessi. Può anche essere pericoloso se devi guidare stanco. Potresti aver notato che sei più goffo dopo una brutta notte.
La mancanza di sonno ha un impatto non solo sulla tua mente, ma anche sul tuo corpo. Aumenta il rischio di diabete, obesità, ipertensione e malattie cardiache. Alcune malattie gravi sono strettamente legate all'insonnia o ai cattivi schemi del sonno.
Meditazione per dormire meglio
È stato dimostrato che la meditazione prima di dormire promuove la felicità e l'ottimismo. Aiuta anche a combattere l'insonnia, lo stress, l'ansia e la fatica.
La meditazione del sonno è un'alternativa sicura ai sonniferi che possono causare effetti collaterali. Questi farmaci possono anche influire sul sonno a lungo termine.
La meditazione del sonno attiva il centro di ricompensa del tuo cervello, i cui percorsi neurali controllano le emozioni positive. Quando viene attivato il Centro premi, ti senti più positivo e più felice. Gli ormoni del piacere (dopamina, serotonina ed endorfine) si attivano quando mediti e ti svegli di buon umore.
Categoria : Salute e fitness
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