Esercizi per il mal di schiena
L'applicazione contiene una serie di allenamenti completi:
- allenamenti lombari;
- allenamenti della colonna vertebrale toracica;
- allenamenti al collo;
- allenamenti post op e recupero fratture;
- esercizi di stretching;
- esercizi mattutini;
L'applicazione contiene più di 100 esercizi per lo sviluppo e il rafforzamento dei muscoli della schiena, dell'addome, della cintura della spalla, delle gambe, dei glutei e del collo. L'esecuzione di questi complessi garantirà la salute della schiena e la correzione della postura.
Ogni esercizio ha un'istruzione video e una descrizione dettagliata della tecnica.
Il timer e le istruzioni audio consentono di eseguire l'allenamento senza guardare nel dispositivo.
Crea e personalizza il tuo allenamento dagli esercizi esistenti.
Segui i tuoi progressi con statistiche dettagliate.
Promemoria di installazione per i prossimi corsi di formazione.
Un avvertimento! Se ci sono ernia intervertebrale o sporgenze, assicurati di consultare il medico prima di eseguire gli esercizi.
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
La uso da poco ma valuto che sia un ottima app, anche per chi come me ha problemi di dolori persistenti alla zona lombale. Consiglio? 🤔Di inserire la spiegazione guida audio in tutti gli esercizi durante l'attività , per il resto personalmente va benissimo.
Ho provato questa app per curiosità, perché non riuscivo a risolvere un problema alla zona lombare della parte bassa della schiena. Il dolore è sparito dopo due sedute di esercizi. Ora quasi ogni giorno trovo il tempo per poter fare gli esercizi. Ottima app
App fantastica per chi ha dolori di schiena. Ci sono esercizi specifici per la fisioterapia con ritmi e grafica perfetta. I ritmi aiuta molto per eseguire in modo coretto i movimenti. Grazie a chi ha creato questa fantastica App.
Per il lavoro e gli allenamenti che faccio, un paio di volte all'anno rimango bloccato. Devo dire che eseguendo per quattro giorni gli esercizi per il dolore persistente la situazione era decisamente migliorata e dopo sette giorni era tutto passato senza assumere antidolorifici.
Esercizi moderati ma efficaci a seconda delle necessità... Tempi giusti.
Efficace e semplice, gli aiuti vocali sono perfetti
Allenamento molto utile a vederlo non si direbbe ma danno davvero ottimi risultati sono facili ma ripeto efficaci
Ottimo esercizi per chi ha problemi di schiena. Unico difetto... manca la possibilità di inserire la musica durante gli esercizi...
Fantastica. Esercizi davvero utili per la mia schiena! Ho acquistato la versione senza pubblicità dopo la prima sessione di prova
So di cosa si tratta e questa app è fatta molto bene spiega a parole e mostra il movimento giusto, per chi per sedentarietà o chi per sforzi errati e per tutti coloro che vogliono iniziare a muoversi e riprendere a volersi bene dentro le mura di casa nostra.
Fantastica. Semplice e chiara. Mi piace moltissimo. Grazie.
App fatta bene, si ottengono buoni risultati.
Esercizi fantastici, avevo sciatalgia e non passavano con dei antifiamatori, per la disperazione ho cercato una App che mi potessi aiutare, incredibile, giorno dopo ho avuto metà del dolore, nel 4 - o giorno non sento più dolori!!! Continuo a fare gli esercizi lo stesso!!!
App molto ben fatta, semplice da capire e da eseguire, mi sta aiutando molto a tenermi ben "strechato" nei giorni in cui dobbiamo stare a casa a causa del coronavirus. Consigliato a tutti per fare un po' di stretching senza un impegno eccessivo!
Ottimo. Mi sono trovato col mal di schiena e questa APP devo dire che è stato un sollievo, il dolore era quasi sparito. Non riuscivo a mettere la marcia sulla mia moto.
bell'applicazione, consente di fare esercizi semplici e guidati per alleviare il dolore. Gi esercizi hanno il loro effetto. bravi!
Semplice, completa e molto utile per chi vuole fare qualche esercizio mirato ma non troppo pesante.
ben Fatta, forse c'è da aggiungere un po' di tempo di pausa in più da un esercizio e l'altro per fare in modo di distendere di più la muscolatura
Ottima applicazione x mantenersi vivi e mobili ottimamente, peccato x la mancanza di lingua italiana, non conosco bene l'inglese e rimane sempre il dubbio se fai bene o meno 👍
Mi sono approcciato con scetticismo, invece devo dire che ha effettivamente alleviato il fastidio alla schiena dopo appena una seduta (completa) di allenamento.
Sono belli gli esercizi e utili ma necessita di una spiegazione vocale sull'esecuzione di ogni esercizio.
Facile da capire e da utilizzare. Si può creare il proprio allenamento adattandolo alle proprio esogenze o abitudini
Allevia molto il dolore alla schiena. Utile per mantenere la spina dorsale in buona salute
Andava perfettamente, ora non c'è più la voce che ti segue negli esercizi. Non so che dire. Un giorno va bene e poi non più. Devo togliere stelle
Molto utile ma soprattutto è gratis
Funziona su un dolore di oltre 1 anno. .semplice e pratica se la respirazione venisse in qualche modo evidenziata sarebbe il top
Ho iniziato da poco ad usarla ma con ottimi benefici esercizi semplici e spiegati molto bene. Consigliata!!!
Manca una voce che ti segua durante gli esercizi, per il resto più che buona.
Ottima serie di esercizi, utile fin dalla prima volta. Personalizzabile ed efficace
Gli esercizi sono spiegati bene, c'è scritto anche quando inspirare ed espirare. È gratuita. La pubblicità è decisamente discreta... Che dire? Io mi ci sto trovando molto bene e consiglio di provarla. Ah! Non c'è nessuna voce mentre si fanno gli esercizi, quindi nessuna guida, però io trovo che in questo modo riesco a concentrarmi meglio sui segnali che manda il mio corpo. Io e lui, basta. Tanto ho letto come eseguire gli esercizi prima di farli!