Esercizi per le braccia
Bastano 10 minuti al giorno per accrescere la massa muscolare di bicipiti e tricipiti. Non serve alcuna attrezzatura, tutti gli allenamenti possono essere eseguiti esclusivamente con il proprio peso corporeo senza neanche uscire di casa.
Programma di allenamento con diversi livelli
I 3 livelli di programmi di allenamento ti aiutano a sviluppare i muscoli delle braccia passo dopo passo. Troverai il programma di allenamento adatto a te, dal livello per principiante a quello professionista. Ogni giorno vengono proposti esercizi diversi per mantenere il programma di allenamento attuale e stimolante.
Cicli di allenamento di 30 giorni
Dopo aver impostato un obiettivo è più semplice ottenere fantastici risultati, in minor tempo. L'app Esercizi per le braccia ti aiuta a impostare degli obiettivi con dei cicli di allenamento da 30 giorni, creati in modo scientifico e metodico. L'intensità degli esercizi aumenta in modo graduale, in modo da far diventare l'allenamento un'abitudine quotidiana.
Un personal trainer a casa
Pensi che assumere un personal trainer sia troppo costoso? Non hai tempo per andare in palestra? L'app Esercizi per le braccia è il tuo personal trainer a casa. Basandosi sul principio dell'allenamento in circuito ad alta intensità, questi esercizi sono efficaci come quelli svolti in palestra.
Istruzioni tramite animazioni e video
Ogni esercizio è correlato di animazioni e dimostrazioni video, nonché di suggerimenti di allenatori (TTS) che ti spiegano come respirare, come evitare infortuni e come eseguire correttamente gli esercizi. È proprio come avere un personal trainer portatile! Non serve alcuna attrezzatura, quindi puoi fare facilmente gli esercizi dalla comodità di casa o dove preferisci.
Suggerimenti quotidiani
Consigli dietetici che ti insegnano come mangiare in modo sano ed equilibrato e consigli sulla salute che ti aiutano a instaurare buone abitudini e mantenerti in forma. Ottieni suggerimenti diversi ogni giorno.
Caratteristiche
√ Esercizi per le braccia brevi ed efficaci per ottimizzare i risultati
√ Suggerimenti speciali che accompagnano gli esercizi ti aiutano a eseguirli nel modo giusto per ottenere migliori risultati
√ Tutti gli esercizi vengono eseguiti con il peso corporeo
√ Esercizi per bicipiti, tricipiti, avambracci, ecc
√ Routine di riscaldamento e stretching
√ Animazione dettagliatae guida video per ogni esercizio
√ Aumento graduale dell'intensità dell'allenamento
√ Adatto sia per principianti che professionisti, uomini e donne
√ Personalizzazione dei promemoria dell'allenamento
√ Registrazione automatica dei progressi dell'allenamento
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
Molto funzionale e pratica, una cosa che ho apprezzato molto, sono state i consigli su come tenere la postura, molto utile.
Perfetta, risultati visibili dopo un mesetto.Non so che altro scrivere perche questa app non ha praticamente difetti.
Ho provato, oltre a questa, anche le applicazioni per plank, per addominali e per le spaccate degli stessi sviluppatori. Forse 30 giorni, o anche 90, sono pochini per arrivare a completare i circuiti finali; ma gli esercizi proposti sono validi e l'incremento di difficoltà è opportunamente modulato. Con costanza e pazienza alla fine i risultati arrivano!
Gli metto 5 per simpatia però oltre che al peso, altezza ecc ecc però inserirei anche l'età per chi vedesse questo prima di installarlo praticamente tu inserisci peso e altezza, ci sono 3 livelli principiante, avanzato e estremo però ribadisco sarebbe bene mettere anche l'età per il resto tutto molto bello anche per il fatto che si possono scegliere se con o senza manubri (i pesi) però si dai 5 selo merita non pienissimo ma si
Direi molto buono 5 stelle perché questi sviluppatori hanno studiato molto su come sviluppare muscoli possenti di roccia oppure normali io in meno di 20/25 giorni ho muscoli molto sviluppati e anche di roccia quindi vi consiglio molto di prenderlo che vi farà rendere più forti
Usata 1 annetto fa, ho fatto tutte e tre le difficoltà per poi crearmi un mio personale programma, dopo 1 mese di risultati erano ben evidenti App perfetta se volete cominciare a tonificare le braccia 5 stelle meritatissime
Davvero... Sono fiero di quest'app e di voi sviluppatori ho provato tutte le vostre app addominali,altezza e ora questa ho cominciato a maggio del 2021 e mi sono allenato bene 7/7 giorni e a settembre al mio rientro a scuola ero diventato super muscoloso da sbeffeggiare ormai quei palloni gonfiati dei miei compagni di classe ed la uso ancora oggi! E sto diventando sempre più forte !
Le app di questi sviluppatori sono veramente ottime, diversi tipi di esercizi, poca pubblicità ed in più c'è una voce elettronica che ti consiglia come migliorare nel fare l'esercizio, ti dice inoltr a cosa serve e come poterlo rendere più facile o difficile. Inutile dire che nel fare questi esercizi ci vuole costanza, vi porteranno via solo 10/15 minuti al giorno, ma con ottimi risultati. Un'altro consiglio, soprattutto per i più spavaldi, se non vi allenate da tanto iniziate con il primo step
Ottima app... Gli esercizi sono ben calibrati e possono anche adattarsi alle proprie esigenze ovvero togliendo il tempo di pausa dopo un esercizio se non ci si sente affaticati o aggiungere del tempo e nel mentre di un esercizio e possibile fermare il tempo per qualsiasi inconveniente... Mi sono spuntati dei tricipiti da paura e sono solo all ottavo giorno... Essendo che ci sono tre livelli nessun bug e ti da il peso forma esatto ti ricorda quando allenarti e pure le calorie bruciate. WOW
Questa app è davvero utile per chi si vuole allenare a casa e non si può permettere una palestra davvero attima mi a cambiato la vita
Mi allena moltissimo, molto utile per chi vuole fare un po di allenamento sia a casa e sia in palestra, molto bello
mi piace, con i promemoria "mi costringo" ad impegnarmi per fare qualche esercizio. Non ambisco a chissà quale risultato ma a tenermi un minimo in movimento e così risulta poco impegnativo ma efficace! PS: chi si lamenta per la pubblicità è un povero idiota. Hanno lavorato per sviluppare questa app ed è giusto per lo meno, se pur poco, qualcosa gli torni indietro! Bravi.
Ottima app, la uso con regolarità. A mio parere l'unica pecca è che andando a modificare un esercizio non propone esercizi per lo stesso gruppo muscolare ma una scelta generica. In ogni caso i risultati si vedono se seguita secondo il piano proposto.
ottima app. gli esercizi sono ben calibrati, l'allenamento progressivo è molto utile. qualche imprecisione nella traduzione dell'audio, ma niente di grave. la pubblicità c'è, ma non è invasiva.
app fantastica! i risultati si iniziano a vedere già dopo il primo mese di allenamento, beh non sono ovviamente un gran chè ma a poco a poco e con serietà ed impegno si avranno ottimi risultati.
Ottima applicazione per migliorare la massa muscolare alle braccia. Se si segue il percorso come indicato si possono ottenere buoni risultati. Da sistemare un po' la voce in italiano, ma quello credo sia dovuto da Google stessa.
App veramente fantastica per tenersi in forma soprattutto in questo periodo in cui si mangia praticamente sempre ahahahah. Sono al quattordicesimo giorno della difficoltà più facile e da un po' di giorni si notano i risultati
Ho cominciaro da poco con questa app e mi sembra davvero valida... da più tempo invece uso quella per gli addominali ed é ottima... vorrei chiedere agli sviluppatori se fosse possibile farne una anche le gambe... esauditemi e non solo vi darò 5 stelle, ma farò lo stesso anche con l'altra e con l'eventuale nuova app per le gambe.
app fatta davvero bene piena di funzionalita con dimostrazioni e programmi, complimenti.
Un applicazione stupenda mi ha aiutato ad avere delle braccia più forti e robuste.
Bellissima app apparte il fatto che gli allenamenti all'inizio sono poco intensi
L' app è strutturata davvero bene: ti permette di lavorare per zone (in base a ciò che vuoi, o hai voglia, di allenare) e soprattutto di impostare la durata dell'allenamento.
Ottima grafica immagine e video, spietata bene per chi vuole prendersi cura del proprio corpo
Oltre alle braccia, ho perso mezzo chilo in soli tre giorni con quest'app. Ve la consiglio!!! In più, ho notato delle recensioni negative, dove la gente dice che si è infiammato il nervo o che ha dolori al braccio. Però è normale se non ci si allena da un po'. Oltre a ciò c'è anche poca pubblicità... Direi un'app perfetta!
App , fantastica ; lui ti spiega l'esercizio e tu aggiungi le serie , basta adattarsi .
bellissima app molto utile soprattutto per chi vuole ottenere dei buoni risultati
Veramente una bella applicazione. dopo una settimana di utilizzo sento e vedo dei miglioramenti. Quattro stelle perché l'applicazione sarebbe completa se ti potesse dire che parte del braccio alleni maggiormente durante i singoli esercizi
Ottima App. La ho installata senza troppe aspettative, ma sono soddisfatto dai cambiamenti visibili dopo aver finito solamente il programma di allenamento più semplice... ora sto iniziando il secondo programma (intermedio) e non vedo l ora di finirlo. Complimenti... unica pecca:...boh...nessuna!
App ben strutturata,piano di allenamento a difficoltà graduale.Già dopo i primi giorni i risultati si vedono e si sentono.Gli esercizi sono a corpo libero senza la necessità di manubri a meno di intensificare lo sforzo come da consigli dati durante lo svolgimento degli esercizi. Consigliata.
Mi trovo bene con tutte le app di questi sviluppatori. Pubblicità non invasiva che permette di utilizzare queste app gratuitamente. Molto soddisfatto. Gli esercizi sono mirati e nonostante durino poco fanno sentire di aver fatto lavorare i muscoli. Il vantaggio è di ottenere risultati dedicando poco tempo.. Ovviamente la costanza nell'utilizzo dell'app è la chiave per ottenere risultati a lungo termine.