Feeling Good: positive mindset
Lascia che queste tracce audio ti guidino nell'uso della scienza del corpo e della mente per trovare e costruire i tuoi punti di forza e le tue risorse. In questo modo puoi liberarti dal ciclo di preoccupazioni, umore basso e depressione. Questo è un programma psicologico positivo basato sui principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). I brani di questa app combinano un profondo rilassamento con tecniche di resilienza dagli sport olimpici per chiarezza mentale e concentrazione nella vita di tutti i giorni, aiutandoti a rimbalzare dallo stress per far fronte più facilmente, con sfide quotidiane o eventi importanti della vita. Questo è un allenamento mentale positivo. La visione positiva aiuta gli atleti a raggiungere le loro migliori prestazioni e tutti noi possiamo beneficiare di una visione positiva del futuro.
Il training mentale positivo è stato utilizzato per aiutare il recupero da stress, depressione e ansia nel sistema sanitario nazionale di Edimburgo per 12 anni e utilizzato da medici e infermieri per il loro benessere e la loro capacità di recupero, nonché per i loro pazienti. Studi scientifici hanno dimostrato che l'ascolto di queste rilassanti tracce audio, come raccomandato, migliora rapidamente il sonno, solleva l'umore, diminuisce le preoccupazioni e il burnout e aumenta il benessere e la capacità di recupero della mente.
L'app è scaricabile gratuitamente e viene precaricata con numerosi brani utili (consapevolezza, rilassamento del corpo e brani che aumentano la fiducia) per aiutarti a percepire rapidamente i benefici dell'ascolto. Il programma completo di allenamento mentale positivo ha 12 tracce, ognuna di 18 minuti, che possono essere ascoltate come un corso o immersi e uscire quando necessario. C'è un pulsante di avanzamento per tracciare il tuo viaggio e puoi impostare promemoria di ascolto nel tuo calendario. Ascoltare questa app non è un sostituto per diagnosi, consigli o trattamenti medici.
L'app Feeling Good ha una breve pagina di istruzioni che fornisce indicazioni sull'uso. Ti consigliamo di leggerlo prima di ascoltare le tracce.
Approvato da NHS Digital.
Il training mentale positivo è stato utilizzato per aiutare il recupero da stress, depressione e ansia nel sistema sanitario nazionale di Edimburgo per 12 anni e utilizzato da medici e infermieri per il loro benessere e la loro capacità di recupero, nonché per i loro pazienti. Studi scientifici hanno dimostrato che l'ascolto di queste rilassanti tracce audio, come raccomandato, migliora rapidamente il sonno, solleva l'umore, diminuisce le preoccupazioni e il burnout e aumenta il benessere e la capacità di recupero della mente.
L'app è scaricabile gratuitamente e viene precaricata con numerosi brani utili (consapevolezza, rilassamento del corpo e brani che aumentano la fiducia) per aiutarti a percepire rapidamente i benefici dell'ascolto. Il programma completo di allenamento mentale positivo ha 12 tracce, ognuna di 18 minuti, che possono essere ascoltate come un corso o immersi e uscire quando necessario. C'è un pulsante di avanzamento per tracciare il tuo viaggio e puoi impostare promemoria di ascolto nel tuo calendario. Ascoltare questa app non è un sostituto per diagnosi, consigli o trattamenti medici.
L'app Feeling Good ha una breve pagina di istruzioni che fornisce indicazioni sull'uso. Ti consigliamo di leggerlo prima di ascoltare le tracce.
Approvato da NHS Digital.
Categoria : Salute e fitness
Ricerche associate