FitrWoman – Period Tracker, Training & Nutrition
Tieni traccia delle mestruazioni e allenati in modo più intelligente con il tracker mestruale gratuito FitrWoman ®. Scopri come il tuo ciclo mestruale influisce sui tuoi allenamenti e ottieni consigli nutrizionali quotidiani per aiutarti ad allenarti meglio.
Connettiti con Strava per aggiungere rapidamente le tue attività quotidiane.
Mangia, allena e recupera in modo più intelligente con ogni ciclo;
- Suggerimenti di allenamento basati su quale fase del ciclo mestruale ti trovi.
- Suggerimenti e ricette nutrizionali per aiutarti a reagire alle diverse esigenze del tuo corpo.
- Conoscere la scienza dietro come i cambiamenti ormonali influenzano il tuo corpo.
- Approfondimenti regolari su salute, esercizio fisico, recupero, alimentazione delle donne e altro.
FitrWoman collega sia le mestruazioni che i dati di allenamento in un'unica posizione per aiutarti a capire in che modo il ciclo mestruale influisce sulle tue esigenze di allenamento e nutrizione.
FitrWoman è basato sull'evidenza e sulla ricerca, utilizzando le ultime ricerche scientifiche per fornire semplici cambiamenti e soluzioni che le donne possono implementare nella loro routine quotidiana.
Gli ormoni che cambiano durante il mese hanno un impatto enorme sulla capacità di esercizio del corpo e sui bisogni nutrizionali, inclusi metabolismo, tempi di risposta, tempi di recupero e suscettibilità a lesioni e malattie.
FitrWoman è in missione per diffondere la consapevolezza di questi cambiamenti e per consentire alle donne di raggiungere il loro pieno potenziale.
• Tieni traccia delle mestruazioni, registra i suoi effetti sul tuo corpo e registra l'intensità dell'esercizio su base giornaliera.
• Utilizzare il calendario interattivo dei periodi per pianificare in anticipo, vedere quando è previsto il prossimo periodo, visualizzare i dati storici e osservare le tendenze nel tempo.
• Connettiti all'app per la salute per includere i passaggi nel registro giornaliero e visualizzarli insieme al ciclo mestruale.
• Visualizza i suggerimenti di allenamento ideali durante ogni fase del tuo ciclo per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
• Visualizza i consigli nutrizionali e i cibi migliori per ridurre i sintomi del ciclo mestruale, alimentare l'allenamento e recuperare più velocemente.
• Sfoglia ricette di spuntini e pasti sani per ogni fase del tuo ciclo.
• Scopri come il cambiamento dei livelli ormonali influenza il tuo corpo e influisce sulle prestazioni femminili.
• Gestire le notifiche per ottenere avvisi personalizzati dei tempi chiave nel ciclo.
• Prevenire infortuni e malattie imparando a conoscere i punti importanti del ciclo in cui si può essere più sensibili.
• Accedi agli ultimi blog, suggerimenti e ricerche dal nostro team di esperti.
FitrWoman è un'app "senza scuse": le donne dovrebbero essere in grado di esercitarsi e allenarsi al meglio in un dato giorno durante il ciclo - forniamo suggerimenti e idee per superare le potenziali barriere che potrebbero ostacolarti.
"Monitorare le mestruazioni può darti nuove intuizioni sul tuo corpo, salute e benessere ..."
The Sunday Times
"Questo argomento dovrebbe essere obbligatorio per tutti gli allenatori e le formatrici di atlete per comprendere gli effetti del ciclo mestruale sulle prestazioni".
Judy Murray
"Gli atleti si preparano per tutto, ma spesso non si preparano per il periodo."
Dott. Georgie Bruinvels
Tutte le informazioni fornite si basano su ricerche peer-reviewed. Tuttavia, ci sono sempre variazioni fisiologiche ed eccezioni ai modelli previsti.
Forniamo suggerimenti di allenamento per offrirti il massimo beneficio in un determinato giorno, ma ciò non significa che non si otterranno benefici fisiologici o che le prestazioni saranno ridotte facendo altri tipi di allenamento.
Le informazioni nutrizionali sono fornite in aggiunta al mantenimento di una dieta sana ed equilibrata.
Informativa sulla privacy: http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/
** Mettiti in contatto **
Vogliamo sentire da voi. Invia i tuoi commenti, domande o suggerimenti a [email protected].
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Categoria : Salute e fitness
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