Foam Rolle Guide

La tua banda IT, o banda iliotibiale, è una spessa linea di tessuto tendineo che si estende dal bacino al ginocchio correndo lungo l'esterno della coscia. Circondato da importanti gruppi muscolari, è abbastanza comune che questa banda si infiammi e causi disagio. L'idea di far girare la schiuma nella tua banda IT è estremamente controversa, con alcuni professionisti della salute e del fitness che la definiscono pericolosa e inefficace. Se decidi di far rotolare la tua banda, mantieni le mosse di base. Fai attenzione ai segnali di avvertimento e considera le possibilità alternative per massimizzare il potenziale della tua banda IT. [1]