Foam Roller Exercises (Guide)

"Scopri le migliori mosse del rullo in schiuma per tutto il tuo corpo!

Riduci l'infiammazione e migliora la flessibilità con questi migliori esercizi con rulli in schiuma.

I rulli in schiuma sono uno strumento popolare per aiutare gli atleti a rilasciare nodi muscolari o punti trigger. "Adesioni miofasciali" è il termine fisiologico per queste aree inflessibili che possono essere causate, tra l'altro, da squilibrio muscolare, abuso e lesioni.

Molte persone sviluppano una relazione amore / odio con il loro rullo di schiuma. Il processo di stendere i nodi può essere piuttosto scomodo, ma superare il disagio può aiutarti ad aumentare il tuo raggio di movimento e ridurre i tempi di recupero dopo un duro allenamento. "