Functional Fitness Training - Real Fitness Workout

Esercizi di fitness funzionale allenano i muscoli a lavorare insieme e li preparano per le attività quotidiane simulando i movimenti comuni che potresti fare a casa, al lavoro o nello sport. Mentre si usano vari muscoli nella parte superiore e inferiore del corpo allo stesso tempo, gli esercizi di fitness funzionale enfatizzano anche la stabilità del core.

Cosa imparerai in questa pratica guida all'applicazione di allenamento fitness è elencata di seguito:

Cos'è il fitness funzionale?

- Definito il fitness funzionale
- Complimentare il fitness funzionale con il tuo stile di vita
- Il fitness funzionale è giusto per te?

Benefici del fitness funzionale

- Movimento più facile
- Supporto più forte e sistema immunitario
- Guarda meglio, sentiti meglio

Fitness funzionale e altri esercizi

1 - Bodybuilding
2 - Allenamento pesante
3 - Formazione di gruppo

Errori comuni con il fitness funzionale

- Una routine quotidiana
- Amo quello che fai
- Dieta
- Rolling with No Goals

Il primo componente del fitness funzionale: potere

- Cos'è il potere?
- Accendi la tua vita quotidiana
- Power Moves

Il secondo componente del fitness funzionale: forza

- Cos'è la forza?
- Forza nella tua vita quotidiana
- Mosse di forza

Il terzo componente del fitness funzionale: range of motion

- Che cos'è Range of Motion?
- Gamma di movimento nella tua vita quotidiana
- Gamma di mosse di movimento

Il quarto componente del fitness funzionale: equilibrio e resistenza

- Cos'è l'equilibrio e la resistenza?
- Equilibrio e resistenza nella tua vita quotidiana
- Movimenti di equilibrio e resistenza

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