Gentle Nap - Power Napping & Sounds
Ottieni nuova energia durante il giorno
Un breve pisolino durante il giorno può aumentare la memoria, le capacità cognitive, la creatività e il livello di energia. Può anche ridurre lo stress, migliorare la percezione, le capacità motorie e la precisione.
Posticipa rapidamente
Guarda il tramonto per liberare la mente. Questo aiuta a calmare e preparare il corpo per un sonno dopo il pranzo. Utilizzare gli auricolari o le cuffie per eliminare i rumori dall'ambiente. Le onde oceaniche coprono un ampio spettro di frequenza in modo tale che altri rumori non vengano notati dal cervello. Il suono delle onde dell'oceano diminuirà di volume nel tempo. Questo creerà un effetto di meditazione e ti porterà in una fase di sonno leggero.
Sveglia gentilmente dal catnap
Il suono lentamente crescente degli uccelli che cinguettano ti farà uscire di nuovo dalla fase di sonno leggero. Questo suono piacevole segnala al tuo cervello che non vi è alcun motivo per accelerare il processo di sveglia e si ottiene il massimo ristoro.
Il power napping è possibile ovunque
Sia che tu abbia una pausa pranzo dal duro lavoro, sia che tu stia viaggiando in autobus, in treno o in aereo o semplicemente dormendo male, puoi rinfrescarti meglio con un breve pisolino. Un pisolino pomeridiano di 10-30 minuti ti manterrà nella fase di sonno leggero in modo da non sentirti intontito quando ti svegli.
Funzioni:
✓ Sleep Timer: un timer impostato di 30 minuti disattiverà luce e suono.
✓ Sveglia: l'allarme salirà dolcemente alla fine del powernap
✓ Dissolvenza del suono: le onde dell'oceano cancellano la tua mente e sopprimono i rumori di sottofondo. (ASMR)
✓ Dissolvenza nel suono: Svegliati con cinguettio degli uccelli.
✓ Regola il volume del suono: imposta il volume iniziale e finale più piacevole per dormire.
✓ Tramonto e alba: Se ti trovi in una stanza buia, puoi anche beneficiare di una simulazione al tramonto e all'alba.
✓ Nasconde sleep clock: Opzionalmente nasconde il sleep clock per goderti il tramonto completo.
✓ Articoli: Leggi gli articoli su come migliorare il sonno e il risveglio.
Prevenire i disturbi del sonno
Suoni di sonno dolce e luce delicata possono aiutare con disturbi del sonno causati da stress, jet lag, depressione, emicrania, mal di testa, motivazione, tinnito, insonnia, burn-out, autismo, PTSD, disturbo d'ansia, ADHD, disturbo mentale. Si noti che l'app non è un prodotto medico e i disturbi del sonno dovrebbero sempre essere chiariti da un medico. Ma ti può alleviare dai sonniferi.
Un breve pisolino durante il giorno può aumentare la memoria, le capacità cognitive, la creatività e il livello di energia. Può anche ridurre lo stress, migliorare la percezione, le capacità motorie e la precisione.
Posticipa rapidamente
Guarda il tramonto per liberare la mente. Questo aiuta a calmare e preparare il corpo per un sonno dopo il pranzo. Utilizzare gli auricolari o le cuffie per eliminare i rumori dall'ambiente. Le onde oceaniche coprono un ampio spettro di frequenza in modo tale che altri rumori non vengano notati dal cervello. Il suono delle onde dell'oceano diminuirà di volume nel tempo. Questo creerà un effetto di meditazione e ti porterà in una fase di sonno leggero.
Sveglia gentilmente dal catnap
Il suono lentamente crescente degli uccelli che cinguettano ti farà uscire di nuovo dalla fase di sonno leggero. Questo suono piacevole segnala al tuo cervello che non vi è alcun motivo per accelerare il processo di sveglia e si ottiene il massimo ristoro.
Il power napping è possibile ovunque
Sia che tu abbia una pausa pranzo dal duro lavoro, sia che tu stia viaggiando in autobus, in treno o in aereo o semplicemente dormendo male, puoi rinfrescarti meglio con un breve pisolino. Un pisolino pomeridiano di 10-30 minuti ti manterrà nella fase di sonno leggero in modo da non sentirti intontito quando ti svegli.
Funzioni:
✓ Sleep Timer: un timer impostato di 30 minuti disattiverà luce e suono.
✓ Sveglia: l'allarme salirà dolcemente alla fine del powernap
✓ Dissolvenza del suono: le onde dell'oceano cancellano la tua mente e sopprimono i rumori di sottofondo. (ASMR)
✓ Dissolvenza nel suono: Svegliati con cinguettio degli uccelli.
✓ Regola il volume del suono: imposta il volume iniziale e finale più piacevole per dormire.
✓ Tramonto e alba: Se ti trovi in una stanza buia, puoi anche beneficiare di una simulazione al tramonto e all'alba.
✓ Nasconde sleep clock: Opzionalmente nasconde il sleep clock per goderti il tramonto completo.
✓ Articoli: Leggi gli articoli su come migliorare il sonno e il risveglio.
Prevenire i disturbi del sonno
Suoni di sonno dolce e luce delicata possono aiutare con disturbi del sonno causati da stress, jet lag, depressione, emicrania, mal di testa, motivazione, tinnito, insonnia, burn-out, autismo, PTSD, disturbo d'ansia, ADHD, disturbo mentale. Si noti che l'app non è un prodotto medico e i disturbi del sonno dovrebbero sempre essere chiariti da un medico. Ma ti può alleviare dai sonniferi.
Categoria : Salute e fitness
Ricerche associate