Hair Care Tips

Per condizionare o non condizionare, oliare o non oliare, quando si tratta dei tuoi capelli troverai tutti i tipi di consigli. Le madri ti diranno di "oliare i capelli" mentre il tuo parrucchiere consiglierà la nuova cosa IT "hair spa, olio marocchino, rinforzo non rebonding e tutto." Prima di scegliere la tua scelta di trattamento, ecco alcune cose che devi sapere. Il primo passo nella cura dei capelli è la tua dieta e le due cose più importanti nella tua dieta sono ferro e proteine. Le cellule ciliate sono le cellule in più rapida crescita nel corpo, ma sono anche le prime ad essere colpite che non mangiano bene o soffrono di carenze perché non sono necessarie per la sopravvivenza.

Prova e includi alimenti ricchi di ferro come verdure a foglia, pesce, semi di zucca, fagioli, ceci, soia e cereali nella tua dieta. I medici suggeriscono di consumare circa 12 mg di ferro al giorno. Hai anche bisogno di proteine ​​perché è ciò che rafforza i tuoi capelli. Includi proteine ​​complete che sono anche ricche di aminoacidi: come formaggio, latte, soia, lenticchie, piselli, quinoa e yogurt.

Ora, non ti sto dicendo di revisionare completamente la tua attuale routine di cura dei capelli e acquistare tutti i nuovi prodotti per capelli. Ma ci sono alcuni semplici consigli e trucchi che puoi seguire che possono portare a un enorme miglioramento dei tuoi capelli in pochi giorni. Quindi, controlliamoli!

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