Headspace: Meditation & Sleep
Informazioni su Headspace
Headspace è la tua guida personale per la salute e la felicità. Può aiutarti a concentrarti, respirare, mantenere la calma e creare le condizioni per un sonno notturno migliore praticando la meditazione e la consapevolezza. Quando hai bisogno di un po 'di sollievo dallo stress o di lezioni sulla creazione di un migliore ciclo del sonno, Headspace può aiutarti. Basta scaricare questa meditazione gratuita, consapevolezza, app per dormire, quindi sedersi e respirare per rilassarsi.
Cosa fa questa app di meditazione e sonno
L'app di meditazione Headspace ti insegna a respirare, meditare e vivere consapevolmente. Ci sono esercizi su tutto, dalla gestione dell'ansia al sollievo dallo stress, alla respirazione, alla felicità, alla calma e alla concentrazione. Anche se non hai mai meditato prima, il corso di base gratuito ti insegnerà gli elementi essenziali della meditazione e della consapevolezza.
Nell'esperienza Sleep by Headspace, troverai meditazioni sul sonno, musica rilassante per il sonno e sonniferi per guidarti in un luogo di riposo. Sleep by Headspace è stato costruito attorno alle esigenze delle traversine irrequiete: lo schermo è più scuro e i pulsanti sono facili da trovare. Usalo se hai problemi ad addormentarti o problemi con il tuo ciclo del sonno.
Quali temi trattano le meditazioni
Corsi : ogni corso ha una serie di meditazioni guidate progettate per aiutarti a gestire abilmente vari argomenti e formare abitudini sane. Impara le tecniche per controllare il modo in cui respiri, gestire i sentimenti di ansia, ottenere un po 'di sollievo dallo stress quando sei duro con te stesso o rilassare la mente durante una giornata stressante.
○ Meditazione per alleviare lo stress e l'ansia: gestire l'ansia, lasciar andare lo stress, irrequietezza, cambiare il cambiamento
○ Addormentarsi e svegliarsi suoni di meditazione: sonno, irrequietezza
○ Meditazione sulla crescita personale: relazioni, autostima, gentilezza, felicità, accettazione, apprezzamento, equilibrio, pazienza, generosità
○ Timer meditazione lavoro e produttività: ricerca di messa a fuoco, definizione delle priorità, produttività, creatività
○ La vita sfida la meditazione: trasformare la rabbia, gestire la tristezza, affrontare il rimpianto, l'autostima, il lutto
○ Movimento e meditazione sportiva: motivazione, concentrazione, allenamento, competizione, comunicazione, analisi, recupero, riabilitazione, concentrazione
○ Allenamento sulla consapevolezza della salute fisica: alimentazione consapevole, gestione delle voglie, gestione del dolore, gravidanza, gestione del cancro
○ Meditazione guidata dagli studenti: affrontare le distrazioni, uscire di casa
Sleep by Headspace:
Crea le migliori condizioni possibili per notti riposanti. include:
○ Sleepcast: aggiungi un po 'di felicità per sempre alla tua routine della buona notte con queste meditazioni guidate abbinate a suoni rilassanti per dormire
○ Musica del sonno: crea l'atmosfera perfetta per rilassarti e dormire con la musica della meditazione del sonno e storie del sonno
○ Wind down - esercizi guidati per preparare la mente e il corpo al sonno
Headspace Guided Meditation for Kids: progettato per i meditatori più giovani. Gli argomenti includono: Sonno, Sveglia, Calma, Prestare attenzione e altro.
Sottoscrizione di Headspace Plus
Abbonati a Headspace Plus e accedi alla libreria completa di Headspace, che ha centinaia di meditazioni guidate, allenamento per la consapevolezza e esercizi di respirazione per aiutarti a meditare sempre e ovunque.
○ Oltre 40 corsi su meditazioni a tema per argomenti specifici come lo stress e il sonno
○ Dozzine di esercizi una tantum progettati per aggiungere più consapevolezza alla tua giornata
○ Mini meditazioni super-brevi che puoi fare in qualsiasi momento. Ottimo per gli impegni.
○ Sleep by Headspace aiuta a rilassare la mente in un sonno davvero riposante
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
App a pagamento anche se non è chiaro quando si scarica. Non ho fatto nemmeno i 14 gg di prova perché già chiede la carta di credito... peccato
Ho provato headspace su Netflix e ne sono entusiasta, per questo ho deciso di provare l'app. Purtroppo è solo in inglese, non è per la comprensione di linguaggio, ma piuttosto perché la narrazione in lingua inglese con quelle voci non riesce ad ottenere l'effetto di rilassamento desiderato. Sono pronta a ricredermi appena disponibile una versione in italiano.
Questa app mi sta aiutando tantissimo, ci sono corsi specifici per gestire l'ansia, lo stress, la rabbia, ma anche per coltivare la generosità, l'autostima, l'empatia. La sezione "sleep" è molto curata, oltre agli esercizi per il rilassamento ci sono anche delle storie e asmr per conciliare il sonno. Sono rimasta colpita anche dalla grafica e dai colori e i personaggi dei video sono molto carini.
L'ho scaricata su suggerimento di un amico e l'ho trovata eccezionale! È solo in inglese ma è talmente chiaro e le voci scelte sono bellissime da sentire che non cambierei la lingua nemmeno se la rilasciassero in italiano. I podcast per dormire sono incredibili, non ne ho mai sentito uno fino in fondo, mi addormento quasi subito. Quasi tutti i contenuti sono a pagamento ma le offerte ci sono e io sono riuscita a fare l'abbonamento annuale per 52€ (14 cents al giorno). La qualità si paga.
App molto interessante e ben fatta. Peccato che sia quasi tutto a pagamento! I primi 10 giorni é interessante provare a svolgere gli esercizi base, ma poi diventa difficile continuare ad usarla. Certamente ci sono pacchetti gratuiti, ma quelli piú interessanti non lo sono! Dovrebbero diminuire nettamente il prezzo, dal momento che é interessante, ma resta comunque una spesa in piú che non tutti vorrebbero aggiungere.
La mia esperienza? Fantastica, da quando la uso è diventata fondamentale e parte integrante delle mie giornate, una delle poche app in cui ho pagato l'abbonamento per il servizio completo, senza mi sentirei perso. Ha un vasto assortimento di tecniche di meditazione, l'interfaccia è molto semplice e guidata, con video esplicativi e messaggi motivazionali che ti danno consigli su come migliorarti a livello personale. Che dire... Per chi vuole buttarsi in questo mondo la consiglio ad occhi chiusi.
App che sembrava molto efficiente. Peccato che non funzioni! Quando mi sono iscritta con l'account google, l'app si è aperta e mi ha fatto fare un esercizio di respirazione. In seguito, quando ho cercato di andare alla home, è apparsa una offerta di headspace plus, ho chiuso la scheda e mi ha fatto ritornare alla schermata iniziale con l'esercizio di respirazione e con l'offerta, e tutto daccapo. È come se fosse entrata in un loop, non so come si possa risolvere il problema.
App fantastica, da quando la utilizzo non posso più farne a meno, mi sento molto meglio! Le lezioni e i contenuti sono ottimi 👌 La sto utilizzando in inglese, spero venga tradotta un giorno anche in italiano
Quest'app non ha minimo senso, se posso installarla gratis almeno mettete qualcosa di utilizzabile gratuitamente, oppure dite che è tutto a pagamento.
Buona app per la mindfullness individuale guidata. I corsi proposti sono molti ed attenenti alla vita quotidiana e alle diverse fasi di vita. Utile e interessante la presenza di un esercizio giornaliero che propone ogni volta diverse tematiche di meditazione. Sebbene a livello tecnico possa capitare talvolta qualche bug audio, é tutto sommato una buona e vastamente apprezzata applicazione intesa a diffondere e comunicare in modo semplice ed efficace la mindfullness come pratica e stile di vita.
Ho visto la serie in Netflix e quando ho visto la app ho voluto provare. Ho provato x 5 minuti e ho disinstallato. Non c'è la lingua italiana, non ho difficoltà a seguire in inglese ma non trovo sia rilassante seguire questo tipo di esercizi in una lingua diversa dalla tua. Trovo poi la voce di Andy irritante perché troppo veloce, mentre il doppiatore di Netflix ha una voce perfetta - ovviamente un mio parere personale.
Seguo le vostre serie e il vostro film interattivo su Netflix e non vedevo l'ora di usare quest'app ma quando ho visto che non c'è la lingua italiana, si può impostare solo un obiettivo e che è a pagamento ho lasciato stare. Sarà per un'altra volta.
Applicazione meravigliosa e completa! La versione gratuita consente di iniziare un percorso e capire se fa per noi. Se ci si abbona si può proseguire con i fondamenti (basics) e si hanno a disposizione tantissimi strumenti come podcast, corsi e meditazioni singole per imparare a gestire ogni emozione/condizione. Bravi:)
Fantastica. Ma crasha. Con diversi telefoni mi sono ritrovato a fare tantissimi minuti (forse ore in totale) più del dovuto. Si blocca. Si chiude. Il risultato è la frustrazione, bel lontana dal benessere della meditazione. Visto il prezzo è inammissibile
Praticare la mindfulness (2 anni) ha migliorato la mia qualità della vita rendendomi più capace di affrontare lo stress ordinario e/o particolare. Questa app, soprattutto con i servizi a pagamento, è uno strumento utile per iniziare da zero e dedicarsi con costanza alla costruzione di una maggiore consapevolezza di sé.
La consiglio ma do 3 stelle innanzitutto perché il costo annuale mi sembra un po' eccessivo (ben 60 euro) e poi perché non ci sono audio in italiano; tuttavia per me che conosco bene lo spagnolo è stata un esperienza molto interessante e benefica. Ps ci sono anche altre lingue ma non l'italiano.
Abbonato da un anno, i cambiamenti sulla gestione delle emozioni sono stati significativi. La migliore piattaforma nel suo genere. Dovrebbe avere una modalità Dark, tutto questo bianco urta la vista (specialmente dopo il tramonto). EDIT: Arrivata la modalità Dark, 5 stelle.
A mio avviso la migliore in circolazione. Con la lingua italiana sarebbe da 10 stelle, il problema sarà trovare dei timbri vocali altrettanto belli come nella versione inglese. Ho un amico che lavora in studi di doppiaggio e abbiamo tante voci a disposizione, se gli sviluppatori vorranno potrei dare una mano a trovare i professionisti giusti.
La migliore nel suo genere. Zero o pochissima musica inutile e disturbante, argomenti trattati bene e soprattutto, nonostante l'inglese, il narratore ti trasporta veramente in un luogo di pace e serenità. Veramente consigliato. 5 stelle quando ci sarà l'italiano, visto che su netflix c'è...
Meravigliosa!! Si può scegliere la durata delle lezioni, il tema, il bilanciamento tra voce narrante e suono, oltre che spaziare dalla meditazione agli esercizi fisici, passando per playlist dedicate. Un'esperienza utente perfetta, grafiche adorabili...love it!
Un'applicazione molto bella, organizzata e rilassante , l'unica picccola, ma veramente piccola, è che è solo in inglese o tedesco... Sarebbe molto bello se potessero essere aggiunte altre lingue, allora si che meriterebbe 5 stelle piene.
Tutte le lingue ci sono!!! Tranne che l'italiano...... 🤔..... Ho rivalutato con 3 stelle per l'assistenza, veloce nel rispondere, ma non valuto l'applicazione in sé perché per il momento la disinstallo, e quando sarà disponibile anche la lingua italiana, darò una valutazione più dettagliata....
Esiste un mondo dentro di noi, è infinito e indipendente da chi siamo, cosa facciamo o cosa ci circonda. Questo è ciò che attraverso la meditazione ci insegna questa app. L'approccio è semplice e naturale, tutti gli insegnamenti sembrano quasi ovvi ma ogni giorno ci restituiscono il nostro spazio. L'area dedicata al dormire è fantastica, basta avviare uno dei soundscapes e ci si addormenta come bambini
L'idea dell'app è carina ed è fatta anche molto bene. Premetto che non mi faccio mai problemi per l'inglese dato che uso un sacco di app in quella lingua, tuttavia per il rilassamento guidato e la meditazione preferirei l'italiano. Metto 3 stelle per il fatto che molte cose siano a pagamento.
L'applicazione mi piace molto e sto facendo i 14 giorni del plus gratuito, ma ci sono di continuo problemi e si bloccano gli sleepcast e le meditazioni. Non è più rilassante a quel punto, fate qualcosa per riparare il bug!
Di base, è uno strumento molto utile per dedicarsi una piccola cura quotidiana. Voto due stelle perché sono gli ultimi tre giorni di abbonamento e non riesco più ad accedere all'app. Vorrei che la situazione venisse risolta, se possibile. Modificato: Risolta! Grazie mille.
impossibile da utilizzare. Crasha se tenuta aperta per più di un minuto, non riesce a salvare le sessioni già fatte e costringe l'utente a ripetere la prima lezione all'infinito. Non mi è stato neanche possibile contattare il servizio clienti perché ad ogni tentativo l'email del mio account risultava inesistente o l'app non riusciva ad inviare il modulo di richiesta assistenza a chi di dovere. Pessima.
Appena istallata e subito deludente. Mi è stata descritta come un app che ti cambia decisamente la vita ma quando inizio una sessiome di meditazione mi dice "loading" e non mi fa fare niente. Non so se è un bug o un altro problema, per favore risolvete al più presto. Sono propenso a cambiare la mia recensione se il problema descritto verrà risolto. Grazie
Percorso e audio ben fatti! Applicazione funziona molto male su huawei, lenta e si blocca durante le meditazioni, una volta si e una no, e quindi non sai mai se smette di parlare o si blocca la app. Molto deluso perchè mi piaceva
Inglese chiaro e comprensibile. È ricca di contenuti e di esercizi diversi, molto belle anche le animazioni utili all'apprendimento, gli sleepcast sono i migliori che abbia mai provato e sono regolabili a piacere (piu musica/piu voce narrante). È la prima app che acquisto e ne sono soddisfatta. L'ho acquistata con uno sconto, ricevuto dopo aver mantenuto l'app anche una volta esaurito il periodo gratuito (10lezioni).