How to Overcome Anxiety

Come superare la paura e l'ansia | Cosa ti rende ansioso?

Poiché l'ansia è un tipo di paura, le cose che abbiamo descritto sulla paura di cui sopra sono anche vere per l'ansia.

La parola "ansietà" tende ad essere usata per descrivere la preoccupazione, o quando la paura è fastidiosa e persiste nel tempo. È usato quando la paura riguarda qualcosa nel futuro piuttosto che ciò che sta accadendo in questo momento.

L'ansia è una parola usata spesso dai professionisti della salute quando descrivono la paura persistente. I modi in cui ti senti quando sei spaventato e ansioso sono molto simili, poiché l'emozione di base è la stessa.

Come si sentono la paura e l'ansia?
Quando ti senti spaventato o seriamente ansioso, la tua mente e il tuo corpo lavorano molto velocemente. Queste sono alcune delle cose che potrebbero accadere:

Il tuo cuore batte molto velocemente - forse sembra irregolare
Respirate molto velocemente
I tuoi muscoli si sentono deboli
Sudi molto
Il tuo stomaco si agita o le tue viscere si rilassano
Hai difficoltà a concentrarti su qualsiasi altra cosa
Hai le vertigini
Ti senti congelato sul posto
Non puoi mangiare
Hai sudori caldi e freddi
Hai una bocca secca
Hai muscoli molto tesi

Queste cose accadono perché il tuo corpo, percependo la paura, ti sta preparando per un'emergenza, così fa fluire il tuo sangue ai muscoli, aumenta la glicemia e ti dà la capacità mentale di focalizzarti sulla cosa che il tuo corpo percepisce come una minaccia.

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