Imparare Aikido

"Benefici fisici, naturalmente, la filosofia e benefici interni di Aikido sono accompagnati da benefici fisici concreti formazione Aikido è un ottimo programma per all-around di idoneità fisica, la flessibilità e il rilassamento Il corpo umano, in generale, può esercitare il potere in due modi..: contrattive ed espansivo. Molte attività di fitness, per esempio il sollevamento pesi, sottolineano il primo, il che significa che i muscoli o gruppi muscolari sono isolati e hanno lavorato per migliorare il tono, la massa e il potere. lo svantaggio di questo, tuttavia, è che tutto il corpo movimento e la coordinazione sono raramente sottolineato. Così, mentre la dimensione del muscolo e la potenza possono aumentare, non v'è alcuna teaming dei modi in cui utilizzare i muscoli insieme in modo più efficiente. Inoltre, questo tipo di formazione tende ad aumentare la tensione, ridurre la flessibilità, e lo stress le articolazioni. Il risultato può essere esteticamente gradevoli, ma quando fatto per eccesso è definitiva inutile, e in realtà dannoso per la salute generale. Il secondo tipo di alimentazione, espan sive, è per lo più sottolineato in attività come la danza o la ginnastica. In queste attività, il corpo deve imparare a muoversi in modo coordinato e con il relax. Aikido, anche, sottolinea lo più questo tipo di formazione. Mentre entrambi i tipi di potere sono importanti, è interessante notare che una persona che maestri del secondo tipo di potere può, in un contesto marziale, spesso superare una persona che è molto più grande o più forte. La ragione di questo è che il potere di contrazione, che la maggior parte delle persone sanno è solo grande come la massa e la potenza dei muscoli individuali. forza espansiva, tuttavia, come usato in Aikido, può essere molto maggiore di quanto la dimensione può portare a credere. Questo perché ci si sposta con tutto il corpo. Piuttosto che sottolineare e tendendo solo pochi muscoli, si impara a rilassarsi e passare dal centro del tuo corpo, dove sei più potente. La potenza viene poi estesa in modo naturale attraverso le membra rilassate, che diventano quasi frusta come nel loro moto. Così Aikido si sviluppa il corpo in un modo unico. aerobica è ottenuta attraverso la formazione vigorosa. Flessibilità delle articolazioni e dei tessuti connettivi si sviluppa attraverso vari esercizi di stretching e attraverso tecniche stesse. Il relax è appreso automaticamente, poiché senza di essa le tecniche non funzioneranno. E un uso equilibrato del potere di contrazione ed espansivo è padroneggiata, consentendo anche una piccola persona per generare enorme energia e capacità di auto-difesa. "