Improve Confidence & Self Esteem (GGSE)
Desideri rafforzare la fiducia e avere una maggiore autostima? Vuoi imparare come avere più successo e godere del potere del dialogo interiore?
MIGLIORARE LA FIDUCIA È SEMPLICE
Butta via i tuoi pensieri negativi. Accetta i tuoi pensieri positivi. Impara a identificare la tua conversazione interiore e a rispondere ai pensieri della vita reale. Allenati ogni giorno e migliora la tua autostima e il tuo benessere.
SCIENZA SOSTENUTA
Nuove scoperte supportano l'efficacia del meccanismo principale utilizzato nelle app GG.
Secondo i modelli CBT, i discorsi negativi sul sé - le continue interpretazioni del sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come bassa autostima, umore e comportamenti disadattivi.
COME FACCIO A FARE LA MIA FIDUCIA
Le basi di una sana fiducia e autostima si basano su credenze. Le nostre convinzioni hanno il potenziale per influenzare e influenzare la nostra capacità di affrontare situazioni quotidiane. Ad esempio, se credo che "tutto nella mia vita deve essere perfetto", non sarò in grado di soddisfare queste aspettative e la mia fiducia diminuirà.
CREDENZE E PARLA DI SÉ
Credenze e chiacchiere sono interconnessi. Una volta che impariamo ad abbracciare le chiacchiere più sane e più adattive, questo può cambiare le nostre convinzioni e aiutarci a liberarci di quelle che influenzano negativamente la nostra fiducia e autostima.
COME FUNZIONA GGSE
L'applicazione è progettata per:
1. Aumenta la tua consapevolezza dei pensieri negativi
2. Allenati per identificare e sfidare i pensieri negativi
3. Aumenta l'accesso a pensieri neutrali e positivi
4. Aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra
5. Fornire fiducia quotidiana e stimolo all'autostima
QUESTA APP È SIMILE ALLA TERAPIA PSICOLOGICA?
La nostra piattaforma di app non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia:
1. Viene utilizzato dai terapisti della CBT come strumento complementare.
2. Aiuta a mantenere l'autostima durante o dopo la terapia.
3. Si è riscontrato che allevia i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro.
DICHIARAZIONI (O PENSIERI)
Il compito di base nell'app è semplice: ti verranno presentati dei pensieri. Se il pensiero promuove il parlare di sé negativo, buttalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove il pensiero positivo o neutro, accettalo trascinandolo verso di te.
Più ci alleniamo, più automatico diventa questo processo.
QUANTO DOVREI FORMARE OGNI GIORNO?
Per sentirti meglio e migliorare la tua sicurezza, inizia oggi! Riteniamo che le app ci consentano di apprendere e addestrare in modo rapido ed efficace. Le app GG sono progettate per essere più efficaci in brevi sessioni di allenamento. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbe richiedere solo tra 2-4 minuti.
LIVELLI E TEMI
I numerosi argomenti e temi dell'app sono suddivisi in oltre 40 livelli. Ogni livello ha un pool di dichiarazioni (o pensieri) di self talk. Gli utenti sono tenuti a completare un set casuale di "blocchi" per completare il livello.
Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento delle chiacchiere di supporto, ogni livello completato dal giocatore è seguito da un piccolo gioco di memoria in cui si devono identificare dichiarazioni di supporto che sono apparse nel livello precedente.
Gli argomenti includono: autostima, convinzione nel cambiamento, autocritica, pensiero negativo, coping, spinta positiva, confronto, perfezionismo, emozioni, paure sociali, sé come oggetto, pericolo e minaccia, vedere la bellezza, paura dell'abbandono e altro ancora .
Puoi anche metterti alla prova per vedere come progredisce la tua sicurezza con il nostro strumento di autovalutazione.
L'addestramento con questa applicazione consente l'apprendimento graduale e costante di conversazioni personali più adattive, contribuendo così a interrompere il circolo vizioso del pensiero mantenendo una bassa autostima.
COSA SE HO COMPLETATO TUTTI I LIVELLI
La chiave per utilizzare l'app è imparare nuovi argomenti, ma ancora più importante: allenarsi quotidianamente. Ci sono livelli progettati come "allenamento quotidiano" per giocare una volta completato il corso base.
ULTERIORI INFORMAZIONI SUI FATTI DIETRO LE APP GG
Visita il nostro sito Web: http://ggapps.net
ALTRE APP DI GG
GGRO: Obsession ossessivi e dubbi
GGBI: afflizione e preoccupazione di immagine corporea
GGOC: App di formazione OCD
Buoni blocchi
MIGLIORARE LA FIDUCIA È SEMPLICE
Butta via i tuoi pensieri negativi. Accetta i tuoi pensieri positivi. Impara a identificare la tua conversazione interiore e a rispondere ai pensieri della vita reale. Allenati ogni giorno e migliora la tua autostima e il tuo benessere.
SCIENZA SOSTENUTA
Nuove scoperte supportano l'efficacia del meccanismo principale utilizzato nelle app GG.
Secondo i modelli CBT, i discorsi negativi sul sé - le continue interpretazioni del sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come bassa autostima, umore e comportamenti disadattivi.
COME FACCIO A FARE LA MIA FIDUCIA
Le basi di una sana fiducia e autostima si basano su credenze. Le nostre convinzioni hanno il potenziale per influenzare e influenzare la nostra capacità di affrontare situazioni quotidiane. Ad esempio, se credo che "tutto nella mia vita deve essere perfetto", non sarò in grado di soddisfare queste aspettative e la mia fiducia diminuirà.
CREDENZE E PARLA DI SÉ
Credenze e chiacchiere sono interconnessi. Una volta che impariamo ad abbracciare le chiacchiere più sane e più adattive, questo può cambiare le nostre convinzioni e aiutarci a liberarci di quelle che influenzano negativamente la nostra fiducia e autostima.
COME FUNZIONA GGSE
L'applicazione è progettata per:
1. Aumenta la tua consapevolezza dei pensieri negativi
2. Allenati per identificare e sfidare i pensieri negativi
3. Aumenta l'accesso a pensieri neutrali e positivi
4. Aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra
5. Fornire fiducia quotidiana e stimolo all'autostima
QUESTA APP È SIMILE ALLA TERAPIA PSICOLOGICA?
La nostra piattaforma di app non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia:
1. Viene utilizzato dai terapisti della CBT come strumento complementare.
2. Aiuta a mantenere l'autostima durante o dopo la terapia.
3. Si è riscontrato che allevia i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro.
DICHIARAZIONI (O PENSIERI)
Il compito di base nell'app è semplice: ti verranno presentati dei pensieri. Se il pensiero promuove il parlare di sé negativo, buttalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove il pensiero positivo o neutro, accettalo trascinandolo verso di te.
Più ci alleniamo, più automatico diventa questo processo.
QUANTO DOVREI FORMARE OGNI GIORNO?
Per sentirti meglio e migliorare la tua sicurezza, inizia oggi! Riteniamo che le app ci consentano di apprendere e addestrare in modo rapido ed efficace. Le app GG sono progettate per essere più efficaci in brevi sessioni di allenamento. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbe richiedere solo tra 2-4 minuti.
LIVELLI E TEMI
I numerosi argomenti e temi dell'app sono suddivisi in oltre 40 livelli. Ogni livello ha un pool di dichiarazioni (o pensieri) di self talk. Gli utenti sono tenuti a completare un set casuale di "blocchi" per completare il livello.
Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento delle chiacchiere di supporto, ogni livello completato dal giocatore è seguito da un piccolo gioco di memoria in cui si devono identificare dichiarazioni di supporto che sono apparse nel livello precedente.
Gli argomenti includono: autostima, convinzione nel cambiamento, autocritica, pensiero negativo, coping, spinta positiva, confronto, perfezionismo, emozioni, paure sociali, sé come oggetto, pericolo e minaccia, vedere la bellezza, paura dell'abbandono e altro ancora .
Puoi anche metterti alla prova per vedere come progredisce la tua sicurezza con il nostro strumento di autovalutazione.
L'addestramento con questa applicazione consente l'apprendimento graduale e costante di conversazioni personali più adattive, contribuendo così a interrompere il circolo vizioso del pensiero mantenendo una bassa autostima.
COSA SE HO COMPLETATO TUTTI I LIVELLI
La chiave per utilizzare l'app è imparare nuovi argomenti, ma ancora più importante: allenarsi quotidianamente. Ci sono livelli progettati come "allenamento quotidiano" per giocare una volta completato il corso base.
ULTERIORI INFORMAZIONI SUI FATTI DIETRO LE APP GG
Visita il nostro sito Web: http://ggapps.net
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GGOC: App di formazione OCD
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Categoria : Medicina
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