InnerHour: Calm,Sleep,Depression & Anxiety Therapy
La depressione, l'ansia, lo stress e una serie di altre preoccupazioni per la salute mentale possono impedirti di condurre la tua vita migliore possibile.
L'app InnerHour è qui per aiutarti!
I nostri psichiatri e terapisti sono dedicati alla tua salute mentale. Usando le loro intuizioni dalla terapia insieme alle più recenti scienze della CBT (Cognitive Behavior Therapy), Psicologia positiva e Mindfulness, hanno replicato l'esperienza della terapia nella vita reale in un'app di auto-aiuto per te.
Il nostro obiettivo finale è supportarti per creare una vita più felice e più sana con una gamma di strumenti e tecniche di auto-aiuto basati sulla terapia progettati per le tue esigenze di salute mentale.
Pensa all'app come al tuo spazio sicuro per la cura di sé. Se stai cercando supporto per superare la depressione, alleviare l'ansia, combattere lo stress o semplicemente provare la felicità, l'app InnerHour fa per te!
▌ Sei corsi di auto-aiuto
Accedi agli strumenti di auto-aiuto basati sulla terapia per una serie di problemi di salute mentale:
• Depressione : apporta piccole modifiche per superare la depressione
• Ansia : raggiunge la calma e l'equilibrio con le strategie per alleviare l'ansia
• Sonno : crea un programma di sonno e sviluppa abitudini per dormire profondamente
• Stress : controlla i livelli di stress per sentirti calmo e in controllo
• Rabbia : canalizza la tua rabbia e costruisci strategie di apprendimento per rinfrescarti
• Felicità : sviluppa abilità critiche per sperimentare la felicità nella vita
▌ Piani personalizzati di 4 settimane
L'app identifica le tue esigenze specifiche di salute mentale e sviluppa un piano di auto-cura personalizzato nella tua area di interesse, che si tratti di depressione, ansia o stress.
Il tuo piano di auto-aiuto è un riflesso di ciò che accade nella terapia della vita reale. Per 4 settimane imparerai e eserciterai le abilità per combattere la depressione, ottenere sollievo dall'ansia e condurre una vita più felice.
Cosa comporta il tuo piano?
1. Attività di auto-cura
Abbiamo condensato decenni di esperienza terapeutica e ricerca sulla salute mentale in attività brevi e semplici, ognuna delle quali insegna una strategia basata su CBT, psicologia positiva o consapevolezza. Tutto ciò che serve è di 5 minuti al giorno per la cura di sé!
2. Impostazione e tracciamento degli obiettivi
Il nostro meccanismo di impostazione e monitoraggio degli obiettivi ti aiuterà a costruire abitudini sane che dureranno una vita. Con questa funzione ispirata alla CBT, rimani motivato a raggiungere i tuoi obiettivi di salute fisica e mentale, come mangiare sano, fare esercizio fisico, stringere relazioni migliori e pensare in modo positivo.
3. Monitoraggio dell'umore
Il nostro tracker specializzato è un diario digitale che monitorerà le tue attività quotidiane. Più segui, più approfondimenti otterrai! Puoi anche mappare il tuo umore a diverse attività che fai durante il giorno, al fine di ottenere informazioni più dettagliate.
4. Risorse InnerHour
Vogliamo che tu continui a imparare e crescere nel tuo viaggio di auto-aiuto. Le nostre risorse includono articoli informativi, consigli facili e citazioni stimolanti per aiutarti a rimanere motivato. Ad esempio, dovrai:
• Comprendere le diverse cause della depressione
• Scopri i sintomi dell'ansia
• Sapere come dire se è il momento di andare in terapia
Oltre al piano, puoi anche accedere al supporto da:
• Allie - chatbot in rilievo
Ogni volta che ti senti sopraffatto, puoi parlare con Allie, il nostro chatbot intelligente. Allie identifica la tua specifica difficoltà di salute mentale al momento - che si tratti di ansia intensa o depressione schiacciante - e offre supporto attraverso semplici attività che possono aiutarti a sentirti immediatamente calmo.
• Terapisti qualificati
Sappiamo che a volte potresti aver bisogno di un tocco umano nel tuo viaggio di auto-aiuto. In tali momenti, puoi contattare un esperto InnerHour per la consulenza e ottenere supporto professionale per la depressione, l'ansia e persino lo stress.
Piccole modifiche possono fare una grande differenza nel tempo. Fatti una priorità, a partire da oggi!
Per qualsiasi domanda, puoi contattarci su [email protected].
Visita il nostro sito Web: https://www.theinnerhour.com/
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (29)
Ho appena iniziato ad usare questa app, ma la trovo una buona compagnia. Sono una persona sola e mi è di conforto poterla consultare per trovare consigli o chattare per chiedere aiuto. Per ora ho usato solo il bot automatico, magari tra un po' sarò più sciolta..
questa app è fantastica. sono al giorno tre e sto già riscontrando alcuni miglioramenti, consiglio a tutti coloro che hanno una buona padronanza dell'inglese di scaricarla. ( l'unica "pecca" è che non si può modificare il mood o ciò che abbiamo fatto durante la giornata una volta inserito. )
È molto carina e utile... l'unico problema è che per alcuni servizi che mi potrebbero aiutare di più (come quello per la sicurezza in se stessi) sono a pagamento e non posso pagarli... peccato
Quest'app è molto utile,sono migliorata dopo tre giorni di prova ma sarebbe fantastico se rendeste il tutto gratis dato che c'è molta gente che ha bisogno di aiuto e magari non può permettersi uno psicologo o un terapista,perfavoreeeee 🥺
App bellissima, peccato sia a pagamento. Aiuta moltissimo a stare meglio e a connettersi con se stessi, un tale aiuto dovrebbe essere a disposizione di tutti gratuitamente.
Davvero un'app meravigliosa!! Peccato perché ha poche funzionalità e programmi ridotti per chi non acquista la versione a pagamento
Io penso che quest'app sia molto utile, nonostante ci siano anche cose a pagamento e io l'abbia scaricata solamente da un giorno, penso che sia un'app che può aiutare un sacco di persone
Questa app è davvero di aiuto per me, Io Soffro Di ansia E certe volte faccio perfino fatica a respirare., Ma Ora mi trovo Meglio grazie a voi.. Una cosa soltanto vorrei dire che ci sono persone che non sanno l'inglese Quindi alcuni non capirebbero Se mettete la Multi-Language Sarebbe meglio anche per altri utenti! Detto questo Grazie e Buona Giornata ❤
Sono solo al secondo giorno ma mi piace tantissimo. Ha un'ottima struttura, mi sembra davvero un'app ben fatta, vediamo come continua
l'app e molto carina...Però vorrei la lingua italiana perché faccio un po' di fatica a capire certe parole:') per il resto è molto bella!
Mi servirebbe un'app cosi ma non ho la possibilità di pagare, almeno fare come le altre applicazioni alcune cose gratis con un piano ridotto....
Sono al secondo giorno e mi sento davvero rilassato e bene. Consiglio quest'app a tutti perché aiuta davvero! ^^
Ho appena cominciato a usarla ma mi piace già molto!
App molto carina e tranquillizzante, MA NOB C'È LA LINGUA ITALIANAA!
è molto bella però sarebbe meglio ci fosse anche la lingua italiana
Mi aiuta a meditare e a tranquillizzarmi nei momenti di agitazione, grazie grazie grazie!
App bellissima! Però potete fare la versione in italiano? Perché c'è gente come me non capisce :)
stupenda,mi aiuta in qualunque momento,bravissimi i creatori,ve la consiglio <33
Non si può cambiare la lingua
per chi sa parlare un po Inglese ottima è divisabin obbiettivi per migluorsregli aspetti di salute mentale della vita
lo sto installando,spero mi aiuti.ne ho davvero bisogno
Non mi fa manco registrare
MI HA AIUTATO DAVVERO TANTO
Bellissima app
Bellísima me encanta
Bellissima app
non funziona il download
avrei voluto dare di più ma dopo 4 giorni di utilizzo mi crasha rifiutandosi di aprirsi.
Molto utile e bella come applicazione, l'ho provata per una settimana intera e mi ha aiutato molto a rilassarmi, a pensare positivo e a vedere i miei problemi con maggiore chiarezza. Tuttavia consente attività proposte diverse ogni giorno solo per la prima settimana: dopodiché o si ripetono quelle già fatte in precedenza o si ricorre alla versione a pagamento. Utile sì, ma fino ai primi 5 giorni