Intermittent Fasting
Il digiuno intermittente è un modello alimentare in cui si alternano i periodi tra il mangiare e il digiuno.
Non dice nulla su quali alimenti mangiare, ma piuttosto quando dovresti mangiarli.
Esistono diversi metodi di digiuno intermittente, ognuno dei quali suddivide il giorno o la settimana in periodi di digiuno e periodi di digiuno.
Molte persone già "digiunano" ogni giorno, mentre dormono. Il digiuno intermittente può essere semplice quanto prolungarlo un po 'più a lungo.
Puoi farlo saltando la colazione, mangiando il tuo primo pasto a mezzogiorno e l'ultimo pasto alle 20:00.
Quindi stai tecnicamente digiunando per 16 ore ogni giorno e limitando il tuo mangiare a una finestra di 8 ore. Questa è la forma più popolare di digiuno intermittente, nota come metodo 16/8.
Nonostante ciò che potresti pensare, il digiuno intermittente è in realtà abbastanza facile da fare. Molte persone riferiscono di sentirsi meglio e di avere più energia durante il digiuno.
La fame di solito non è un grosso problema, anche se all'inizio può essere un problema, mentre il tuo corpo si sta abituando a non mangiare per lunghi periodi di tempo.
Nessun cibo è consentito durante il periodo di digiuno, ma puoi bere acqua, caffè, tè e altre bevande non caloriche.
Alcune forme di digiuno intermittente consentono piccole quantità di alimenti a basso contenuto calorico durante il periodo di digiuno.
L'assunzione di integratori è generalmente consentita durante il digiuno, purché non contengano calorie.
I contenuti:
# La guida per principianti per eccellenza
# Cos'è il digiuno intermittente
# Metodi di digiuno intermittente
# Panoramica sul digiuno intermittente e perché veloce?
# Come fare il digiuno intermittente
# 6 modi popolari di digiuno
# 6 Suggerimenti per il digiuno intermittente
# In che modo il digiuno intermittente influisce sulle cellule e sugli ormoni
# Il digiuno intermittente è uno strumento di perdita di peso molto potente e uno stile di vita più semplice
# Benefici per la salute del digiuno intermittente
# 10 Benefici per la salute basati sull'evidenza del digiuno intermittente
# Alcune persone dovrebbero stare attenti al digiuno intermittente (o evitarlo del tutto)
# Sicurezza ed effetti collaterali
# Come iniziare e se dovresti provare il digiuno intermittente
# Programma intermittente Pasto piano @ Break Fast
# Domande frequenti
# Guida e politica sulla privacy
Risposta:-
Se hai suggerimenti o miglioramenti suggeriti, lascia un commento. Nel caso in cui qualcosa non funzioni correttamente, per favore fatemi sapere. Quando pubblichi una valutazione bassa, descrivi ciò che è sbagliato per dare la possibilità di risolvere quel problema.
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Esistono diversi metodi di digiuno intermittente, ognuno dei quali suddivide il giorno o la settimana in periodi di digiuno e periodi di digiuno.
Molte persone già "digiunano" ogni giorno, mentre dormono. Il digiuno intermittente può essere semplice quanto prolungarlo un po 'più a lungo.
Puoi farlo saltando la colazione, mangiando il tuo primo pasto a mezzogiorno e l'ultimo pasto alle 20:00.
Quindi stai tecnicamente digiunando per 16 ore ogni giorno e limitando il tuo mangiare a una finestra di 8 ore. Questa è la forma più popolare di digiuno intermittente, nota come metodo 16/8.
Nonostante ciò che potresti pensare, il digiuno intermittente è in realtà abbastanza facile da fare. Molte persone riferiscono di sentirsi meglio e di avere più energia durante il digiuno.
La fame di solito non è un grosso problema, anche se all'inizio può essere un problema, mentre il tuo corpo si sta abituando a non mangiare per lunghi periodi di tempo.
Nessun cibo è consentito durante il periodo di digiuno, ma puoi bere acqua, caffè, tè e altre bevande non caloriche.
Alcune forme di digiuno intermittente consentono piccole quantità di alimenti a basso contenuto calorico durante il periodo di digiuno.
L'assunzione di integratori è generalmente consentita durante il digiuno, purché non contengano calorie.
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# La guida per principianti per eccellenza
# Cos'è il digiuno intermittente
# Metodi di digiuno intermittente
# Panoramica sul digiuno intermittente e perché veloce?
# Come fare il digiuno intermittente
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# 6 Suggerimenti per il digiuno intermittente
# In che modo il digiuno intermittente influisce sulle cellule e sugli ormoni
# Il digiuno intermittente è uno strumento di perdita di peso molto potente e uno stile di vita più semplice
# Benefici per la salute del digiuno intermittente
# 10 Benefici per la salute basati sull'evidenza del digiuno intermittente
# Alcune persone dovrebbero stare attenti al digiuno intermittente (o evitarlo del tutto)
# Sicurezza ed effetti collaterali
# Come iniziare e se dovresti provare il digiuno intermittente
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# Domande frequenti
# Guida e politica sulla privacy
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Categoria : Salute e fitness
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