Intermittent fasting

digiuno intermittente può aiutare a perdere peso, aumentare l'energia e di ottenere diversi benefici per la salute. Si può anche risparmiare un sacco di tempo e denaro. Ci sono, tuttavia, molte domande su come fare se in un modo sicuro ed efficace.

Ora che siamo attraverso un sacco di roba scientifica, andiamo nella realtà della situazione: il motivo per cui si dovrebbe considerare digiuno intermittente?

Perché può lavorare per i tuoi obiettivi. Anche se sappiamo che non tutte le calorie sono creati uguali, la restrizione calorica svolge un ruolo centrale nella perdita di peso. Quando digiunate, si sta anche rendendo più facile per limitare l'apporto calorico totale nel corso della settimana, che può portare alla perdita di peso costante e la manutenzione.

Perché semplifica la giornata. Invece di dover preparare, imballare, mangiare, e ora i vostri pasti ogni 2-3 ore, è sufficiente saltare un pasto o due e solo preoccuparsi di mangiare cibo nella finestra di mangiare. E 'una decisione meno si deve fare tutti i giorni. Potrebbe permetterà di godere di grandi pasti porzionati (rendendo così il palato e lo stomaco sazi) e ancora mangiare meno calorie in media.