Kardia - Deep Breathing Relaxation

Ti senti stressato, ansioso o sfocato? Hai difficoltà ad addormentarti? Un semplice esercizio di respirazione profonda può aiutarti in pochi minuti.

Lascia che Kardia guidi il respiro con i suoni e il movimento fluido della sfera. Senti il ​​tuo corpo e la mente rilassati e la frequenza cardiaca varia in armonia con il respiro. Questo esercizio potente e semplice è accessibile a tutti, compresi i bambini.

Ecco cosa dicono gli utenti:
"Ottima app, davvero! E ne ho provati diversi. Congratulazioni!" François
"Molto utile per praticare la coerenza cardiaca ovunque tu sia. Molto semplice da usare." Magali
"Super app che mi aiuta ogni giorno Olivier

Utilizza
- Alleviare lo stress
- Calmati gli attacchi d'ansia
- Coerenza cardiaca
- Ausilio per il sonno: combattere l'insonnia concentrandosi sulla respirazione profonda
- Rilassamento
- Le sessioni di meditazione e gli esercizi di sofhrologia
- Miglioramento della concentrazione

Caratteristiche
- Frequenza respiratoria compresa tra 1 e 15 cicli / min, adattata a un'ampia gamma di esercizi respiratori, inclusa la coerenza cardiaca e la respirazione profonda
- Impostazione del rapporto di inalazione / espirazione
- Modalità target: rallenta o accelera automaticamente la frequenza di respirazione durante la sessione, per aiutarti a calmarti, addormentarti o prepararti ad andare
- Modalità avanzata: imposta le durate di inalazione ed espirazione con precisione di 0,1 s
- Durata dell'esercizio tra 1 minuto e 1 ora.
- Utilizzabile senza guardare lo schermo grazie a suoni e vibrazioni guida
- Nessuna pubblicità

Durante dieci giorni, prova gratuitamente quelle funzioni esclusive:
- Ampia scelta di suoni rilassanti di alta qualità
- Termina il suono della sessione
- Impostazione dei colori
- Indizi di respirazione visiva
- Vibrazioni personalizzate
Sblocca tutte queste funzionalità con un singolo acquisto in-app.

HRV, respirazione stimolata e coerenza cardiaca
Con Kardia, puoi praticare l'allenamento della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) attraverso la respirazione stimolata. Respirando a una frequenza specifica, intorno a 5,5 cicli / min, l'HRV aumenta e diventa regolare. Questo stato è noto come coerenza cardiaca o coerenza cardio-respiratoria. Studi scientifici hanno dimostrato che ha effetti benefici su stress e ansia, pressione sanguigna, depressione e sonno.

La migliore frequenza respiratoria è diversa per tutti. Con Kardia puoi impostare con precisione la frequenza degli esercizi, quindi avrai bisogno di alcuni tentativi per scoprire il valore che ti dà i migliori risultati.