Kardia+ Deep Breathing Relaxation

Ti senti stressato, ansioso o sfocato? Hai problemi a dormire? Un semplice esercizio di respirazione stimolata può aiutarti a calmarti in pochi minuti.

Lascia che Kardia + guidi il respiro con i suoni e il movimento fluido della sfera. Senti il ​​tuo corpo e la mente rilassati e la frequenza cardiaca varia in armonia con il respiro. Questo esercizio potente e semplice è accessibile a tutti, compresi i bambini.

Utilizza
- Alleviare lo stress
- Calmati gli attacchi d'ansia
- Coerenza cardiaca
- Ausilio per il sonno: combattere l'insonnia concentrandosi sulla respirazione lenta
- Rilassamento profondo
- Le sessioni di meditazione e gli esercizi di sofhrologia
- Miglioramento della concentrazione

Caratteristiche
- Durata dell'esercizio tra 1 minuto e 1 ora.
- Usalo senza guardare lo schermo grazie ad un'ampia scelta di set sonori rilassanti di alta qualità
- Usalo con il tuo dispositivo in tasca grazie all'opzione di vibrazione
- La visualizzazione a schermo intero ti consente di seguire l'esercizio semplicemente con la luce proiettata dal tuo dispositivo nella tua stanza
- Frequenza respiratoria tra 1 e 15 cicli / min con rapporto inspirazione / espirazione
- Consente di rallentare o accelerare automaticamente la frequenza di respirazione durante la sessione
- Modalità avanzata, con precisione di 0,1 s sulle durate di inalazione ed espirazione
- Nessuna pubblicità

Kardia + offre le stesse funzionalità della nostra app gratuita (Kardia) con il suo acquisto in-app.

HRV, respirazione stimolata e coerenza cardiaca
Con Kardia +, puoi praticare l'allenamento della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) attraverso la respirazione stimolata. Respirando a una frequenza specifica, intorno a 5,5 cicli / min, l'HRV aumenta e diventa regolare. Questo stato è noto come coerenza cardiaca o coerenza cardio-respiratoria. Molti studi scientifici hanno dimostrato che ha effetti benefici su stress e ansia, pressione sanguigna, depressione e sonno.

La migliore frequenza respiratoria è diversa per tutti. Con Kardia puoi impostare con precisione la frequenza degli esercizi, quindi avrai bisogno di alcuni tentativi per scoprire il valore che ti dà i migliori risultati.