KIRA STOKES FIT
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Sfida il tuo corpo con forza progressiva, potenza e esercizi di messa a punto. Usa diversi componenti dell'app per raggiungere gli obiettivi, sia che tu stia cercando allenamenti giornalieri di correzione rapida per costruire resistenza o per allenamenti completi con un arco di tempo più lungo. Le selezioni di allenamento sono impegnative, ad alta intensità e progettate in modo che il recupero e la mobilità siano integrati in ogni circuito per prevenire lesioni e aiutarti a non dover mai mettere in pausa l'esercizio oi tuoi progressi.
Chiari segnali e movimenti focalizzati al laser assicureranno la connessione mente / corpo necessaria per vedere e sentire i risultati desiderati. Il metodo Stoked di Kira Stokes combina creativamente mosse energetiche e forza cardiovascolare. Richiede spazio e attrezzature minimi. Avrai bisogno di: alianti o piccoli asciugamani per le mani, palla da Pilates, una serie di pesi pesanti e leggeri, corda per saltare e un tappetino per esercizi.
Il metodo Stoked include:
Stoked 360 - Questo è l'allenamento principale di Stoked Method: un'assalto totale di 60 minuti ad alta intensità. Non per i deboli di cuore, questo allenamento ricco di azione e ponderato si basa molto sulla progressione creativa del movimento per sfidare il corpo in un formato efficace, sicuro e intelligente. Ogni blocco di forza, cardio e core work è attentamente coreografato e posizionato strategicamente all'interno della sessione con risultati specifici in mente.
Stoked Athleticore (60 min) - Che tu sia un atleta, un performer o un appassionato di fitness, questo allenamento ad alto numero di ottani, ispirato alle sbarre, promette di sfidare e condizionare il tuo core dall'interno verso l'esterno, mettendo a punto ogni gruppo muscolare nel tuo corpo attraverso un rafforzamento meditato e basato sulla resistenza. Get STOKED per pulsare, premere, scolpire.
Corda saltata / combinazione plyo (20-25 min) (sono necessarie maggiori informazioni per la descrizione della corda per saltare attraverso i finisher del risveglio del nucleo)
Parte superiore del corpo scaldata (braccia / addominali / nucleo) (30 min)
Cardio soffiato scaldato (gambe / glutei / core) (25 min)
ABS stufato (25 min)
Finiture di messa a punto Finemente sintonizzate
Finitore superiore del corpo (6 min)
Finitore per tricipiti (6 min)
Ab blast (6 min)
Cardio full body finish (4 min)
Finitore per glutei (9 min)
Risveglio del nucleo (6 min)
Pianificare un allenamento più lungo per il giorno? Aggiungi un finisher per l'area che desideri maggiormente concentrare sulla levigatura. Vuoi fare di più? Impilare più di una stazione di finitura Stoked fino alla fine dell'allenamento più lungo o più completo. In una crisi del tempo? Scegli una stazione di finitura Stoked per concentrarti sul nucleo, i glutei, gli addominali, i tricipiti, la parte superiore del corpo o una rapida esplosione di tutto il corpo per la messa a punto o il cardio.
Preparati a trasformare il tuo corpo con un minimo di 4 minuti e fino a 90+ a seconda di come impili il programma. Il metodo Stoked è l'ideale per un allenamento a casa, per andare in palestra o in viaggio. È tempo di FULLY STOKED.
Sfida il tuo corpo con forza progressiva, potenza e esercizi di messa a punto. Usa diversi componenti dell'app per raggiungere gli obiettivi, sia che tu stia cercando allenamenti giornalieri di correzione rapida per costruire resistenza o per allenamenti completi con un arco di tempo più lungo. Le selezioni di allenamento sono impegnative, ad alta intensità e progettate in modo che il recupero e la mobilità siano integrati in ogni circuito per prevenire lesioni e aiutarti a non dover mai mettere in pausa l'esercizio oi tuoi progressi.
Chiari segnali e movimenti focalizzati al laser assicureranno la connessione mente / corpo necessaria per vedere e sentire i risultati desiderati. Il metodo Stoked di Kira Stokes combina creativamente mosse energetiche e forza cardiovascolare. Richiede spazio e attrezzature minimi. Avrai bisogno di: alianti o piccoli asciugamani per le mani, palla da Pilates, una serie di pesi pesanti e leggeri, corda per saltare e un tappetino per esercizi.
Il metodo Stoked include:
Stoked 360 - Questo è l'allenamento principale di Stoked Method: un'assalto totale di 60 minuti ad alta intensità. Non per i deboli di cuore, questo allenamento ricco di azione e ponderato si basa molto sulla progressione creativa del movimento per sfidare il corpo in un formato efficace, sicuro e intelligente. Ogni blocco di forza, cardio e core work è attentamente coreografato e posizionato strategicamente all'interno della sessione con risultati specifici in mente.
Stoked Athleticore (60 min) - Che tu sia un atleta, un performer o un appassionato di fitness, questo allenamento ad alto numero di ottani, ispirato alle sbarre, promette di sfidare e condizionare il tuo core dall'interno verso l'esterno, mettendo a punto ogni gruppo muscolare nel tuo corpo attraverso un rafforzamento meditato e basato sulla resistenza. Get STOKED per pulsare, premere, scolpire.
Corda saltata / combinazione plyo (20-25 min) (sono necessarie maggiori informazioni per la descrizione della corda per saltare attraverso i finisher del risveglio del nucleo)
Parte superiore del corpo scaldata (braccia / addominali / nucleo) (30 min)
Cardio soffiato scaldato (gambe / glutei / core) (25 min)
ABS stufato (25 min)
Finiture di messa a punto Finemente sintonizzate
Finitore superiore del corpo (6 min)
Finitore per tricipiti (6 min)
Ab blast (6 min)
Cardio full body finish (4 min)
Finitore per glutei (9 min)
Risveglio del nucleo (6 min)
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Preparati a trasformare il tuo corpo con un minimo di 4 minuti e fino a 90+ a seconda di come impili il programma. Il metodo Stoked è l'ideale per un allenamento a casa, per andare in palestra o in viaggio. È tempo di FULLY STOKED.
Categoria : Salute e fitness
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