Learn Tai Chi

Il Tai chi (cinese: 太極; pinyin: Tàijí), abbreviazione di T'ai chi ch'üan o Tàijí quán (太極拳), è un'arte marziale cinese interna praticata sia per il suo allenamento di difesa, i suoi benefici per la salute e la meditazione. Il termine taiji è un concetto cosmologico cinese che si riferisce al flusso di yin e yang e "quan" significa pugno. Quindi, etimologicamente, il Taijiquan è un sistema di pugni basato sulla relazione dinamica tra polarità (Yin e Yang). Sebbene originariamente concepito come un'arte marziale, è anche tipicamente praticato per una serie di altri motivi personali: lotta competitiva nel formato di spingere le mani (tui shou), competizioni dimostrative e raggiungere una maggiore longevità. Di conseguenza, esiste una moltitudine di forme di formazione, sia tradizionali che moderne, che corrispondono a quegli obiettivi con enfasi diversa. Alcune forme di allenamento del Tai Chi sono particolarmente note per essere praticate con movimenti relativamente lenti.

Oggi, il tai chi si è diffuso in tutto il mondo. La maggior parte degli stili moderni di tai chi traccia il loro sviluppo in almeno una delle cinque scuole tradizionali: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu e Sun. Tutti i primi, a loro volta, fanno risalire le loro origini storiche al villaggio di Chen

Lo studio del Tai Chi coinvolge principalmente tre aspetti:

Salute: una persona malsana o altrimenti a disagio può avere difficoltà a meditare su uno stato di calma o ad usare il Tai Chi come arte marziale. L'allenamento per la salute del Tai Chi, quindi, si concentra sull'alleviamento degli effetti fisici dello stress sul corpo e sulla mente. Per coloro che si concentrano sull'applicazione marziale del Tai Chi, una buona forma fisica è un passo importante verso un'autodifesa efficace.
Meditazione: l'attenzione e la calma coltivate dall'aspetto meditativo del Tai Chi è vista come necessaria per mantenere una salute ottimale (nel senso di alleviare lo stress e mantenere l'omeostasi) e nell'applicazione della forma come arte marziale di stile morbido.
Arte marziale: la capacità di usare il Tai Chi come forma di autodifesa in combattimento è la prova della comprensione dell'arte da parte di uno studente. Il Tai Chi è lo studio del cambiamento appropriato in risposta alle forze esterne, lo studio di cedere e attenersi a un attacco in arrivo piuttosto che tentare di affrontarlo con forza opposta. L'uso del tai chi come arte marziale è piuttosto impegnativo e richiede molta formazione.
I movimenti lenti e rilassati del Tai Chi sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, migliorano l'equilibrio, rafforzano gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppano un'abbondante energia.

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Riferimento: Wikipedia, l'enciclopedia libera