Low Glycemic Diet Plan
Qual è l'indice glicemico?
L'indice glicemico (o GI) è una classificazione dei carboidrati su una scala da 0 a 100 secondo la misura in cui aumentano i livelli di zucchero nel sangue (glucosio) dopo aver mangiato. Gli alimenti con un alto indice glicemico sono quelli che sono rapidamente digeriti, assorbiti e metabolizzati e comportano marcate fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue (glucosio). I carboidrati a basso indice glicemico - quelli che producono minori fluttuazioni dei livelli di glucosio e insulina nel sangue - sono uno dei segreti della salute a lungo termine, riducendo il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache. È anche una delle chiavi per mantenere la perdita di peso. Ecco le prove.
Per il diabete: tutte le raccomandazioni basate sull'evidenza per la gestione del diabete da parte delle principali organizzazioni per il diabete in tutto il mondo (l'American Diabetes Association, Canadian Diabetes Association e Diabetes UK per esempio) ora consigliano alle persone con diabete di tipo 1 e 2 di usare il GI o GL come parte della gestione nutrizionale della loro condizione.
Per il diabete gestazionale: nelle linee guida recentemente pubblicate, Iniziativa sul diabete mellito gestazionale: una guida pragmatica per la diagnosi, la gestione e l'assistenza, la Federazione internazionale di ginecologia e ostetricia ha recentemente raccomandato di concentrarsi sugli alimenti a basso indice glicemico. "Le diete a basso indice glicemico sono associate ad un uso insulinico meno frequente e ad un peso alla nascita inferiore rispetto alle diete di controllo, suggerendo che è l'intervento dietetico più appropriato da prescrivere ai pazienti con GDM", affermano.
Per il colesterolo: un'analisi di 28 studi randomizzati controllati ha fornito prove ad alto livello che le diete a basso indice glicemico ad alta fibra possono ridurre significativamente i livelli di colesterolo totale e LDL, indipendentemente dalla perdita di peso.
Per il mantenimento del peso: lo studio Diogenes dall'Europa ha scoperto che una dieta a basso contenuto proteico moderatamente elevato è la migliore per la gestione del peso a lungo termine.
Più funzionalità;
# Una guida per principianti
# Fattori che influenzano il GI di un alimento
# La quantità di carboidrati è anche importante
# Dieta a basso indice glicemico e diabete
# Altri vantaggi
# Alimenti da mangiare
# Alimenti da evitare
# Sample Meal Plan Low-Glycemic (7 giorni)
# Spuntini sani a basso indice glicemico
# Svantaggi della dieta a basso indice glicemico
# Calcolatore BMI
# Gli appunti
# Tracker dell'obiettivo
# Calcolatore di calorie
# Info app
Risposta:-
Se hai qualche caratteristica o miglioramento suggerito, lascia un commento. Nel caso in cui qualcosa non funzioni correttamente, per favore fatemelo sapere. Quando pubblichi una valutazione bassa, descrivi cosa è sbagliato per dare la possibilità di risolvere quel problema.
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Ci sono annunci in questa app. Le immagini per questa app sono archiviate su Internet e questo costa denaro. l'applicazione è gratuita, non promuove la versione a pagamento di questa app, l'unico modo per supportare lo sviluppo futuro è includere gli annunci. Per favore tratta questo con comprensione.
L'indice glicemico (o GI) è una classificazione dei carboidrati su una scala da 0 a 100 secondo la misura in cui aumentano i livelli di zucchero nel sangue (glucosio) dopo aver mangiato. Gli alimenti con un alto indice glicemico sono quelli che sono rapidamente digeriti, assorbiti e metabolizzati e comportano marcate fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue (glucosio). I carboidrati a basso indice glicemico - quelli che producono minori fluttuazioni dei livelli di glucosio e insulina nel sangue - sono uno dei segreti della salute a lungo termine, riducendo il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache. È anche una delle chiavi per mantenere la perdita di peso. Ecco le prove.
Per il diabete: tutte le raccomandazioni basate sull'evidenza per la gestione del diabete da parte delle principali organizzazioni per il diabete in tutto il mondo (l'American Diabetes Association, Canadian Diabetes Association e Diabetes UK per esempio) ora consigliano alle persone con diabete di tipo 1 e 2 di usare il GI o GL come parte della gestione nutrizionale della loro condizione.
Per il diabete gestazionale: nelle linee guida recentemente pubblicate, Iniziativa sul diabete mellito gestazionale: una guida pragmatica per la diagnosi, la gestione e l'assistenza, la Federazione internazionale di ginecologia e ostetricia ha recentemente raccomandato di concentrarsi sugli alimenti a basso indice glicemico. "Le diete a basso indice glicemico sono associate ad un uso insulinico meno frequente e ad un peso alla nascita inferiore rispetto alle diete di controllo, suggerendo che è l'intervento dietetico più appropriato da prescrivere ai pazienti con GDM", affermano.
Per il colesterolo: un'analisi di 28 studi randomizzati controllati ha fornito prove ad alto livello che le diete a basso indice glicemico ad alta fibra possono ridurre significativamente i livelli di colesterolo totale e LDL, indipendentemente dalla perdita di peso.
Per il mantenimento del peso: lo studio Diogenes dall'Europa ha scoperto che una dieta a basso contenuto proteico moderatamente elevato è la migliore per la gestione del peso a lungo termine.
Più funzionalità;
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# Fattori che influenzano il GI di un alimento
# La quantità di carboidrati è anche importante
# Dieta a basso indice glicemico e diabete
# Altri vantaggi
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# Alimenti da evitare
# Sample Meal Plan Low-Glycemic (7 giorni)
# Spuntini sani a basso indice glicemico
# Svantaggi della dieta a basso indice glicemico
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# Gli appunti
# Tracker dell'obiettivo
# Calcolatore di calorie
# Info app
Risposta:-
Se hai qualche caratteristica o miglioramento suggerito, lascia un commento. Nel caso in cui qualcosa non funzioni correttamente, per favore fatemelo sapere. Quando pubblichi una valutazione bassa, descrivi cosa è sbagliato per dare la possibilità di risolvere quel problema.
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Categoria : Salute e fitness
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