MoodMission - Cope with Stress, Moods & Anxiety
MoodMission ti aiuta a imparare modi nuovi e migliori di affrontare lo stress, l'umore basso, la depressione e l'ansia. Dì a MoodMission come ti senti e ti fornirà un elenco su misura di 5 missioni che possono aiutarti a sentirti meglio e migliorare il tuo benessere.
Le missioni sono strategie di salute mentale che sono veloci, facilmente realizzabili e supportate da prove scientifiche, tra cui:
★ Meditazioni sulla consapevolezza
★ Rilassamento
★ Esercizio e attività di fitness
★ Dichiarazioni e dichiarazioni di coping
★ Attivazione comportamentale
★ Yoga
★ gratitudine
E un sacco di altre attività comprovate di miglioramento dell'umore.
È semplice come fare una missione e migliorare il tuo umore.
MoodMission si basa sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è una terapia psicologica basata sull'evidenza per l'ansia e la depressione. Chiunque può usare MoodMission, sia che tu voglia solo un passaggio nella tua giornata o abbia bisogno di un po 'più di aiuto per riprendersi da ansia o depressione.
Uno studio randomizzato controllato ha dimostrato che MoodMission può migliorare la salute e il benessere mentale (Bakker et al., 2019), e altri due studi pubblicati su riviste scientifiche hanno fornito ulteriore supporto (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Gli studi randomizzati e controllati sono il gold standard delle prove scientifiche e pochissime app disponibili per la salute mentale hanno il supporto RCT (Firth et al., 2018).
Il completamento delle missioni ti farà guadagnare ricompense nell'app, motivandoti a prendere provvedimenti per diventare più sano, più felice e più sicuro. Inoltre un registro delle missioni ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo.
MoodMission impara quali tipi di missioni funzionano meglio per te, quindi più utilizzi MoodMission, migliore sarà la personalizzazione dei tuoi suggerimenti di missione.
MoodMission non sostituisce un aiuto professionale. In caso di ansia, depressione o problemi di salute mentale, parla con il tuo medico di famiglia o contatta uno psicologo per supporto.
Le missioni sono strategie di salute mentale che sono veloci, facilmente realizzabili e supportate da prove scientifiche, tra cui:
★ Meditazioni sulla consapevolezza
★ Rilassamento
★ Esercizio e attività di fitness
★ Dichiarazioni e dichiarazioni di coping
★ Attivazione comportamentale
★ Yoga
★ gratitudine
E un sacco di altre attività comprovate di miglioramento dell'umore.
È semplice come fare una missione e migliorare il tuo umore.
MoodMission si basa sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è una terapia psicologica basata sull'evidenza per l'ansia e la depressione. Chiunque può usare MoodMission, sia che tu voglia solo un passaggio nella tua giornata o abbia bisogno di un po 'più di aiuto per riprendersi da ansia o depressione.
Uno studio randomizzato controllato ha dimostrato che MoodMission può migliorare la salute e il benessere mentale (Bakker et al., 2019), e altri due studi pubblicati su riviste scientifiche hanno fornito ulteriore supporto (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Gli studi randomizzati e controllati sono il gold standard delle prove scientifiche e pochissime app disponibili per la salute mentale hanno il supporto RCT (Firth et al., 2018).
Il completamento delle missioni ti farà guadagnare ricompense nell'app, motivandoti a prendere provvedimenti per diventare più sano, più felice e più sicuro. Inoltre un registro delle missioni ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo.
MoodMission impara quali tipi di missioni funzionano meglio per te, quindi più utilizzi MoodMission, migliore sarà la personalizzazione dei tuoi suggerimenti di missione.
MoodMission non sostituisce un aiuto professionale. In caso di ansia, depressione o problemi di salute mentale, parla con il tuo medico di famiglia o contatta uno psicologo per supporto.
Categoria : Salute e fitness
Ricerche associate
abbastanza inutile? ha tipo un paio di consigli su cose da fare e niente più. ???