Muskulär avslappning
Rilassamento muscolare con Eva Johansson.
L'allenamento di rilassamento è uno dei mezzi più efficaci disponibili per abbassare la tensione del corpo. Una ridotta tensione al suolo porta ad enormi guadagni in alta qualità della vita. Avere una tensione muscolare troppo alta anche quando non si esegue o non si fa nulla, prendere energia non necessaria e farti stancare e più velocemente prima.
Un rilassamento rilassato ti regala un riposo profondo e un senso di recupero. Può essere usato per raccogliere energia per compiti diversi. La tua concentrazione e memoria saranno migliori. Ottieni più energia e ti senti più calmo e felice. Sei più facile influenzarti in situazioni stressanti. Capisci meglio i tuoi sentimenti e le tue reazioni. Ottieni una maggiore consapevolezza di te stesso e ottieni una migliore consapevolezza di sé, vedi le tue possibilità in modo più chiaro e diventi più sensibile ai segnali del corpo.
Il rilassamento è anche la base dell'allenamento mentale. Quando riesci a gestire le tecniche di rilassamento, hai più controllo sulla parte inconscia di te stesso. Quindi puoi usare il rilassamento per raccogliere potere per i compiti e le sfide che affronti.
Oltre a tre esercizi di rilassamento e un esercizio più ispirato alla consapevolezza, ottieni suggerimenti per l'allenamento e apprendi ciò di cui hai bisogno sul rilassamento per portarti al tuo prossimo livello di umore e qualità della vita.
• rilassamento muscolare
Rilassamento muscolare
• tensioni di rilascio
• Una concentrazione consapevole
Il rilassamento muscolare è incluso in una serie di app create e registrate da Eva Johansson, che di solito ricevono un feedback sull'avere una delle voci di rilassamento più belle della Svezia.
Buoni motivi per esercitare il rilassamento e l'allenamento mentale.
La tensione di base.
Troppi vanno in giro e si estendono su più muscoli di quanto sia necessario per quello che fanno. Senza nemmeno esserne consapevole. Ciò significa che alla fine verrai svuotato di energia, stanco e impotente. L'allenamento regolare del rilassamento riduce la tensione di base ai livelli normali e il corpo e la mente hanno la possibilità di riprendersi.
Auto impatto.
Il rilassamento è anche la base dell'allenamento mentale, ti aiuta a cambiare la tua vita lavorando con pensieri e immagini interiori per darti quello che vuoi. Durante lo stato di rilassamento, sei più suscettibile a nuovi pensieri e puoi facilmente influenzarti per arrivare dove vuoi.
Salute.
Se mal di testa, dolori muscolari, raffreddori ricorrenti e stanchezza sono le cose che appartengono alla tua vita quotidiana, puoi dire addio a questi disturbi. Il rilassamento regolare migliora il sonno, si fa più veloce e si sveglia più riposato. A lungo termine, l'allenamento rilassante rafforza il sistema immunitario, il che conferisce al corpo una migliore capacità di guarigione. L'allenamento di rilassamento risolve anche le tensioni sia fisiche che mentali. Il miglior aiuto per liberarsi dallo stress e mantenere la calma.
Equilibrio interno
Il rilassamento ti aiuta a trovare il tuo equilibrio interiore, pensi di più e ottieni più energia. Quando senti che puoi controllare il tuo corpo e influenzarti consapevolmente a un livello più profondo, puoi anche gestire ciò che accade nella tua vita in un modo più costruttivo. Ottieni una maggiore consapevolezza di te stesso e ottieni una migliore consapevolezza di sé, vedi le tue possibilità in modo più chiaro e diventi più sensibile ai segnali del corpo.
Mindfulskolan
Se non vedi l'ora di saperne di più sul rilassamento e la consapevolezza, ti consiglio Mindfulskolan. Un'educazione web che fai lì sei a volte adatto a te. E dà risultati!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan
L'allenamento di rilassamento è uno dei mezzi più efficaci disponibili per abbassare la tensione del corpo. Una ridotta tensione al suolo porta ad enormi guadagni in alta qualità della vita. Avere una tensione muscolare troppo alta anche quando non si esegue o non si fa nulla, prendere energia non necessaria e farti stancare e più velocemente prima.
Un rilassamento rilassato ti regala un riposo profondo e un senso di recupero. Può essere usato per raccogliere energia per compiti diversi. La tua concentrazione e memoria saranno migliori. Ottieni più energia e ti senti più calmo e felice. Sei più facile influenzarti in situazioni stressanti. Capisci meglio i tuoi sentimenti e le tue reazioni. Ottieni una maggiore consapevolezza di te stesso e ottieni una migliore consapevolezza di sé, vedi le tue possibilità in modo più chiaro e diventi più sensibile ai segnali del corpo.
Il rilassamento è anche la base dell'allenamento mentale. Quando riesci a gestire le tecniche di rilassamento, hai più controllo sulla parte inconscia di te stesso. Quindi puoi usare il rilassamento per raccogliere potere per i compiti e le sfide che affronti.
Oltre a tre esercizi di rilassamento e un esercizio più ispirato alla consapevolezza, ottieni suggerimenti per l'allenamento e apprendi ciò di cui hai bisogno sul rilassamento per portarti al tuo prossimo livello di umore e qualità della vita.
• rilassamento muscolare
Rilassamento muscolare
• tensioni di rilascio
• Una concentrazione consapevole
Il rilassamento muscolare è incluso in una serie di app create e registrate da Eva Johansson, che di solito ricevono un feedback sull'avere una delle voci di rilassamento più belle della Svezia.
Buoni motivi per esercitare il rilassamento e l'allenamento mentale.
La tensione di base.
Troppi vanno in giro e si estendono su più muscoli di quanto sia necessario per quello che fanno. Senza nemmeno esserne consapevole. Ciò significa che alla fine verrai svuotato di energia, stanco e impotente. L'allenamento regolare del rilassamento riduce la tensione di base ai livelli normali e il corpo e la mente hanno la possibilità di riprendersi.
Auto impatto.
Il rilassamento è anche la base dell'allenamento mentale, ti aiuta a cambiare la tua vita lavorando con pensieri e immagini interiori per darti quello che vuoi. Durante lo stato di rilassamento, sei più suscettibile a nuovi pensieri e puoi facilmente influenzarti per arrivare dove vuoi.
Salute.
Se mal di testa, dolori muscolari, raffreddori ricorrenti e stanchezza sono le cose che appartengono alla tua vita quotidiana, puoi dire addio a questi disturbi. Il rilassamento regolare migliora il sonno, si fa più veloce e si sveglia più riposato. A lungo termine, l'allenamento rilassante rafforza il sistema immunitario, il che conferisce al corpo una migliore capacità di guarigione. L'allenamento di rilassamento risolve anche le tensioni sia fisiche che mentali. Il miglior aiuto per liberarsi dallo stress e mantenere la calma.
Equilibrio interno
Il rilassamento ti aiuta a trovare il tuo equilibrio interiore, pensi di più e ottieni più energia. Quando senti che puoi controllare il tuo corpo e influenzarti consapevolmente a un livello più profondo, puoi anche gestire ciò che accade nella tua vita in un modo più costruttivo. Ottieni una maggiore consapevolezza di te stesso e ottieni una migliore consapevolezza di sé, vedi le tue possibilità in modo più chiaro e diventi più sensibile ai segnali del corpo.
Mindfulskolan
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Categoria : Salute e fitness
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