Neck Pain Exercises

Ti svegli mai con la rigidità del collo? Che dire del dolore al collo che peggiora dopo aver tenuto la testa in un posto per lungo tempo? Questi sono segni tipici di dolore al collo. Altri sintomi di dolore al collo includono tensione muscolare e spasmi, mal di testa, ridotta capacità di muovere la testa e difficoltà a dormire.

Il dolore al collo sta diventando più comune, a causa del tempo trascorso ingobbito su una scrivania, al computer, a mandare SMS sul cellulare e alla guida. La posizione costante di essere curvo stringe i muscoli del torace e dei muscoli estensori del collo, indebolendo i muscoli flessori del collo e della parte superiore della schiena.

Quali segni e sintomi sono associati al dolore al collo? Il dolore al collo è spesso dolente, dolente e dolorante. Potresti avere una gamma limitata di movimenti, nonché mal di testa, dolore alla mascella, dolore alla spalla, intorpidimento e formicolio del braccio.

Quindi, come possiamo liberarci dal dolore al collo e mantenere il collo sano e forte? Ci sono alcuni semplici esercizi che puoi fare per aiutare a rafforzare i muscoli del collo e mantenerlo mobile. Fai questi esercizi ogni giorno, ma aspetta che il dolore sia un po 'migliore. Puoi riscaldare il collo e la schiena con un termoforo o sotto la doccia prima di iniziare gli esercizi.

Nota:
In caso di forti dolori al collo, si prega di utilizzare il contenuto solo in consultazione con un professionista medico o sanitario certificato. Non deve essere considerato come un consiglio medico.