Oas – ett mindfulnessprogram
Meno stress con consapevolezza!
Oasis - un programma di consapevolezza può aiutare a ridurre lo stress e aumentare la vostra presenza e la qualità della vita. Seguire la strutturato otto settimane del programma o fare gli esercizi in base alle proprie esigenze quotidiane.
Il programma OAS è i tre esercizi di base di consapevolezza:
* Corpo di scansione, per rilassarsi, addormentarsi e dormire meglio.
* Semplici mosse yoga, che spinge i limiti del corpo e della mente.
* Seduta meditazione, per maggiore concentrazione e presenza.
La breve tregua esercizio è per molti un oasi di benvenuto nella vita di tutti i giorni.
Gli esercizi inclusi in questa applicazione sono:
1. Andrum 3:41
2. movimenti Yoga 20:19
3. Analisi corpo 20:23
4. meditazione seduta 15:13
5. Il silenzio con gli orologi (lunghezza opzionale)
regola di memoria di sostegno OAS nella vita quotidiana:
Nota → Accetta → Rispondi di agire o di lasciarsi andare
L'applicazione è testi brevi ed educative che descrivono la settimana programma settimana. esercizi di yoga e le diverse posizioni di seduta illustrate con fotografie. Inoltre, si ottiene un breve testo che descrive la presenza mentale (ricerca, sette attitudini, ecc).
Con l'applicazione è possibile:
* Ascoltate gli esercizi direttamente nel tuo telefono.
* Creare promemoria per aiutarvi a ricordare gli esercizi.
* Tenere un diario di bordo con i commenti degli esercizi che fate.
Oasis - un programma di consapevolezza è prodotto e registrato da Johan Berg City, MD. Psicologo, autore di Mindfulness passo dopo passo e istruttore qualificato mindfulness (vedi www.MindfulnessNow.se). La versione CD del programma di formazione ha avuto un impatto importante in Svezia.
Citazioni sulla versione CD del Oasis - un programma di consapevolezza:
"Grande strumento per aiutare a de-stress e aumentare il benessere '.
»Una nuova fondazione '.
"Facile da seguire, voce gradevole. '
"Istruzioni chiare sia sul CD e il libretto.«
"L'OSA è uno stile di vita per me."
"Un buon supporto, vari esercizi per diverse occasioni e situazioni. '
"Questo Porterò con me il più a lungo respiro '.
Altre applicazioni di Johan Berg Città:
gocce al giorno di consapevolezza
passo dopo passo Mindfulness
Mindfulness - Calma e felice
tempo mindfulness
Oasis - un programma di consapevolezza può aiutare a ridurre lo stress e aumentare la vostra presenza e la qualità della vita. Seguire la strutturato otto settimane del programma o fare gli esercizi in base alle proprie esigenze quotidiane.
Il programma OAS è i tre esercizi di base di consapevolezza:
* Corpo di scansione, per rilassarsi, addormentarsi e dormire meglio.
* Semplici mosse yoga, che spinge i limiti del corpo e della mente.
* Seduta meditazione, per maggiore concentrazione e presenza.
La breve tregua esercizio è per molti un oasi di benvenuto nella vita di tutti i giorni.
Gli esercizi inclusi in questa applicazione sono:
1. Andrum 3:41
2. movimenti Yoga 20:19
3. Analisi corpo 20:23
4. meditazione seduta 15:13
5. Il silenzio con gli orologi (lunghezza opzionale)
regola di memoria di sostegno OAS nella vita quotidiana:
Nota → Accetta → Rispondi di agire o di lasciarsi andare
L'applicazione è testi brevi ed educative che descrivono la settimana programma settimana. esercizi di yoga e le diverse posizioni di seduta illustrate con fotografie. Inoltre, si ottiene un breve testo che descrive la presenza mentale (ricerca, sette attitudini, ecc).
Con l'applicazione è possibile:
* Ascoltate gli esercizi direttamente nel tuo telefono.
* Creare promemoria per aiutarvi a ricordare gli esercizi.
* Tenere un diario di bordo con i commenti degli esercizi che fate.
Oasis - un programma di consapevolezza è prodotto e registrato da Johan Berg City, MD. Psicologo, autore di Mindfulness passo dopo passo e istruttore qualificato mindfulness (vedi www.MindfulnessNow.se). La versione CD del programma di formazione ha avuto un impatto importante in Svezia.
Citazioni sulla versione CD del Oasis - un programma di consapevolezza:
"Grande strumento per aiutare a de-stress e aumentare il benessere '.
»Una nuova fondazione '.
"Facile da seguire, voce gradevole. '
"Istruzioni chiare sia sul CD e il libretto.«
"L'OSA è uno stile di vita per me."
"Un buon supporto, vari esercizi per diverse occasioni e situazioni. '
"Questo Porterò con me il più a lungo respiro '.
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Categoria : Salute e fitness
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