OCD Daily Exercise by GG (GGOC)
Soffrendo dal pensiero ossessivo? Cerchi di autogestire il tuo OCD? Desideri sentirti meglio, avere un pensiero più sano e goderti un benessere migliore? Vuoi espandere la tua mente e renderla più flessibile?
GESTIONE DEL PENSIERO OSSESSIVO È POSSIBILE
Buttare via i pensieri negativi. Approccio positivo. Impara a identificare la tua auto-conversazione e rispondi rapidamente. Allenati ogni giorno e migliora il tuo benessere.
SCIENZA INDIETRO
Nuovi risultati supportano l'efficacia del meccanismo di base utilizzato nelle app GG.
Secondo i modelli CBT, il self talk negativo - le interpretazioni in atto da parte degli individui di sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come la bassa autostima, il pensiero ossessivo e maladattivo.
COME POSSO RILASCIARE IL MIO DOC?
Le nostre convinzioni hanno il potenziale di influenzare e influenzare la nostra capacità di affrontare situazioni quotidiane. Ad esempio, se credo che "tutto nella mia vita ha bisogno di essere prefetto", non sarò in grado di soddisfare queste aspettative e la mia autostima sarà influenzata.
CREDENZE E AUTOCTONO
Credenze e discorsi sono correlati. Una volta che impariamo ad abbracciare un self talk più sano e più adattivo, può cambiare le nostre convinzioni e aiutarci a diventare più resilienti.
COME FUNZIONA IL GG
L'applicazione è progettata per:
1. Aumenta la tua consapevolezza dei pensieri negativi.
2. Formarti per identificare e sfidare i pensieri negativi.
3. Aumenta il tuo accesso a pensieri neutri e positivi.
4. Aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra.
5. Fornire l'umore quotidiano e la spinta di autostima.
QUESTA APP E 'SIMILE ALLA TERAPIA PSICOLOGICA?
La nostra piattaforma di app non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia:
1. Viene utilizzato dai terapeuti del CBT come strumento complementare.
2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia.
3. Si trova ad alleviare i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro ancora.
PENSIERI
L'attività di base nell'app è semplice: ti verranno presentati pensieri. Se il pensiero promuove un discorso negativo, gettalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove il pensiero positivo o neutro, accettalo trascinandolo verso di te.
Quanto più ci esercitiamo e ne facciamo un'abitudine, tanto più automatico diventa questo processo.
QUANTO DOVREI TRENI OGNI GIORNO?
Riteniamo che le app mobili ci consentano di apprendere e allenarsi rapidamente ed efficacemente. Le app GG sono progettate per essere più efficaci nelle sessioni di formazione brevi. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbero richiedere solo tra 2-4 minuti.
LIVELLI E TEMI
I numerosi argomenti e temi della app sono suddivisi in più di 40 livelli. Ogni livello ha una serie di pensieri di auto-conversazione. Completa una serie di pensieri per completare il livello.
Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento del self-talk, alcuni livelli completati sono seguiti da un gioco di memoria veloce.
Gli argomenti includono: autostima, credenza nel cambiamento, autocritica, pensiero negativo, coping, peccato, danno, confronto, perfezionismo, emozioni, paure sociali, sé come oggetto, pericolo e minaccia, vedere la bellezza nel mondo, paura di abbandono, paura della contaminazione e altro ancora.
Puoi anche metterti alla prova per vedere quanto progredisce la tua fiducia con il nostro strumento di autovalutazione.
Allenarsi con questa applicazione consente un apprendimento graduale e costante di un discorso più adattivo, contribuendo così a spezzare il circolo vizioso del pensiero mantenendo bassa la propria autostima.
COSA SEI COMPLETATO TUTTI I LIVELLI?
La chiave per utilizzare l'app è l'apprendimento di nuovi argomenti, ma ancora più importante: la formazione quotidiana. Ci sono livelli progettati come allenamento giornaliero per il tuo gioco una volta completato il tuo corso base.
DEVO ACQUISTARE CONTENUTI PREMIUM?
L'app è progettata in modo tale da poter godere dei benefici di una sana conversazione personale senza dover necessariamente acquistare nulla. Dopo aver gettato le basi, i contenuti premium ti consentono di scoprire argomenti più avanzati e specifici e di usufruire di funzionalità premium.
ULTERIORI ALTRE APP GG
Visita il nostro sito Web: http://ggapps.net
ALTRE APP DI GG
GG Relationship Obsessions & Doubt
GG Body Image Distress & Preoccupation
GG Fiducia e autostima
GESTIONE DEL PENSIERO OSSESSIVO È POSSIBILE
Buttare via i pensieri negativi. Approccio positivo. Impara a identificare la tua auto-conversazione e rispondi rapidamente. Allenati ogni giorno e migliora il tuo benessere.
SCIENZA INDIETRO
Nuovi risultati supportano l'efficacia del meccanismo di base utilizzato nelle app GG.
Secondo i modelli CBT, il self talk negativo - le interpretazioni in atto da parte degli individui di sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come la bassa autostima, il pensiero ossessivo e maladattivo.
COME POSSO RILASCIARE IL MIO DOC?
Le nostre convinzioni hanno il potenziale di influenzare e influenzare la nostra capacità di affrontare situazioni quotidiane. Ad esempio, se credo che "tutto nella mia vita ha bisogno di essere prefetto", non sarò in grado di soddisfare queste aspettative e la mia autostima sarà influenzata.
CREDENZE E AUTOCTONO
Credenze e discorsi sono correlati. Una volta che impariamo ad abbracciare un self talk più sano e più adattivo, può cambiare le nostre convinzioni e aiutarci a diventare più resilienti.
COME FUNZIONA IL GG
L'applicazione è progettata per:
1. Aumenta la tua consapevolezza dei pensieri negativi.
2. Formarti per identificare e sfidare i pensieri negativi.
3. Aumenta il tuo accesso a pensieri neutri e positivi.
4. Aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra.
5. Fornire l'umore quotidiano e la spinta di autostima.
QUESTA APP E 'SIMILE ALLA TERAPIA PSICOLOGICA?
La nostra piattaforma di app non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia:
1. Viene utilizzato dai terapeuti del CBT come strumento complementare.
2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia.
3. Si trova ad alleviare i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro ancora.
PENSIERI
L'attività di base nell'app è semplice: ti verranno presentati pensieri. Se il pensiero promuove un discorso negativo, gettalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove il pensiero positivo o neutro, accettalo trascinandolo verso di te.
Quanto più ci esercitiamo e ne facciamo un'abitudine, tanto più automatico diventa questo processo.
QUANTO DOVREI TRENI OGNI GIORNO?
Riteniamo che le app mobili ci consentano di apprendere e allenarsi rapidamente ed efficacemente. Le app GG sono progettate per essere più efficaci nelle sessioni di formazione brevi. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbero richiedere solo tra 2-4 minuti.
LIVELLI E TEMI
I numerosi argomenti e temi della app sono suddivisi in più di 40 livelli. Ogni livello ha una serie di pensieri di auto-conversazione. Completa una serie di pensieri per completare il livello.
Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento del self-talk, alcuni livelli completati sono seguiti da un gioco di memoria veloce.
Gli argomenti includono: autostima, credenza nel cambiamento, autocritica, pensiero negativo, coping, peccato, danno, confronto, perfezionismo, emozioni, paure sociali, sé come oggetto, pericolo e minaccia, vedere la bellezza nel mondo, paura di abbandono, paura della contaminazione e altro ancora.
Puoi anche metterti alla prova per vedere quanto progredisce la tua fiducia con il nostro strumento di autovalutazione.
Allenarsi con questa applicazione consente un apprendimento graduale e costante di un discorso più adattivo, contribuendo così a spezzare il circolo vizioso del pensiero mantenendo bassa la propria autostima.
COSA SEI COMPLETATO TUTTI I LIVELLI?
La chiave per utilizzare l'app è l'apprendimento di nuovi argomenti, ma ancora più importante: la formazione quotidiana. Ci sono livelli progettati come allenamento giornaliero per il tuo gioco una volta completato il tuo corso base.
DEVO ACQUISTARE CONTENUTI PREMIUM?
L'app è progettata in modo tale da poter godere dei benefici di una sana conversazione personale senza dover necessariamente acquistare nulla. Dopo aver gettato le basi, i contenuti premium ti consentono di scoprire argomenti più avanzati e specifici e di usufruire di funzionalità premium.
ULTERIORI ALTRE APP GG
Visita il nostro sito Web: http://ggapps.net
ALTRE APP DI GG
GG Relationship Obsessions & Doubt
GG Body Image Distress & Preoccupation
GG Fiducia e autostima
Categoria : Medicina
Ricerche associate
Recensioni (2)
Zio. M. T.
30/apr/2020
La traduzione in Italiano è pessima, non si capisce niente!
Mi piace, è anche in italiano ed offre dei buoni contenuti!