Pilates - home fitness
Otterrete, muscoli più scolpiti più forti e di ottenere la flessibilità. Si può anche avere una migliore postura e un migliore senso di benessere.
Se si sta cercando di rafforzare il vostro addome e pelvi, così come mantenere una buona postura, poi Pilates è per voi. Essa ha anche una forte connessione mente / corpo, in modo da può piacere se vi piace lo yoga, ma bisogno di un allenamento di base più intenso.
Ci sono prove limitate per sostenere l'uso di Pilates per alleviare il mal di schiena, migliorare la forza, e impedire alle persone anziane di cadere. Non è stato dimostrato per essere un trattamento efficace per qualsiasi condizione medica.
Pilates è grande per rafforzare e tonificare il vostro core e per aumentare la flessibilità, ma non è un programma globale di rafforzamento della forza. Sarà necessario integrarla con alcuni altri esercizi, se si vuole costruire il braccio o del polpaccio muscoli. Parlate con il vostro allenatore per vedere che cosa sarebbe meglio. E non dimenticate il vostro cardio!
Pilates coinvolge movimenti precisi e tecniche di respirazione specifici. Non è per voi, se si preferisce un programma meno strutturato. Inoltre, non si adatta alle vostre esigenze, se siete alla ricerca di un allenamento aerobico.
Pilates può essere molto impegnativo, in modo da iniziare lentamente. Gli istruttori non devono essere oggetto di licenza, quindi è meglio per ottenere suggerimenti prima di scegliere uno.
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (13)
ottima! la adoro! fatta davvero bene: tiene il tempo e mostra l'esercizio grazie a una bambolina che si esercita cin te. un toccasana per il mal di schiena! unica pecca è la mancanza della lingua italiana, ma c'è sia in spagnolo che in inglese quindi personalmente non è stato un gran problema
Ottima APP per Home GYM, semplice ed intuitiva (anche per chi non mastica molto l'inglese). Carina la possibilità di selezionare o meno alcuni esercizi. Consigliatissima a chi ha già nozioni di base di pilates e/o fitness in generale.
In inglese .. si deve perdere la prima lezione a leggere attentamente le istruzioni degli esercizi. Ma trovo sia utile per scansione temporale degli esercizi
utilissime le animazioni che mostrano gli esercizi
mi piace molto. è un'app semplice e funzionale. un acquisto ben fatto!
bella
Per favore anche in italiano
App indispensabile per chi ama il Pilates. Bella, fluida. . .
Mi piace molto la vostra app, é comoda da fare a casa, ti serve solamente un tapettino possibilmente imbottito, per non avere mal di schiena nello svolgere gli esercizi. Mi sto trovando molto bene é meglio della palestra, abbinata a cardio e mangiando sano noto ottimi risultati.
Mettete l'italiano tra le lingue!!
Carina... solo che dovreste mettere qualche lingua in più...come l'italiano ad esempio🙃
Davvero bella con esercizi e tempi personalizzati, solo non capisco a cosa servono le stelline che date dopo ogni esercizio.
Il testo in inglese mi riesce di difficile comprensione alla prima volta, per cui ad ogni esercizio dovevo guardare sul telefono di cosa si trattava. Cosi i 10“ di intervallo tra un esercizio e quello successivo sono troppo pochi. Domani riproverò, impostando 15 o 20 secondi tra un esercizio e l'altro.