Plum Village: Zen Buddhism Meditations

L'app Plum Village può aiutarci a coltivare consapevolezza, compassione e gioia attraverso meditazioni guidate, rilassamenti profondi, poesie pratiche, campane di consapevolezza e molte altre pratiche.

La consapevolezza è l'energia di essere consapevole e sveglia al momento presente. È la pratica continua di toccare profondamente la vita in ogni momento della vita quotidiana. Essere consapevoli è essere veramente vivi, presenti e in armonia con chi ti circonda e con ciò che stai facendo. Portiamo il nostro corpo e la nostra mente in armonia mentre laviamo i piatti, guidiamo la macchina o facciamo la doccia del mattino.

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Plum Village - Caratteristiche e vantaggi
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⦁ L'app Plum Village è completamente gratuita e lo sarà sempre!
⦁ Più di 50 meditazioni guidate in 10 categorie
⦁ 12 pratiche consapevoli per la vita di tutti i giorni, dal prendersi cura della rabbia alle meditazioni a piedi
⦁ Meditazioni di pochi minuti a un paio d'ore
⦁ Goditi brevi meditazioni o sessioni di rilassamento profondo
⦁ Impara nuovi canti, poesie e corsi di formazione nella sezione risorse
⦁ Usa la campana della consapevolezza per portare consapevolezza al tuo respiro e al tuo corpo
⦁ Impara da Thich Nhat Hanh con oltre 100 domande che coprono una vasta gamma di argomenti
⦁ Scarica qualsiasi meditazione, pratica o risorse da utilizzare offline sempre e ovunque!

Pratiche di mindfulness quotidiana
Nella scheda "Pratiche" ci sono 12 pratiche che possono aiutarci a migliorare la nostra consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Alcune pratiche sono scritte da Thich Nhat Hanh, mentre altre sono in forma audio da ascoltare. Sarai in grado di scaricare ognuno di questi per accedere in qualsiasi momento offline. Alcune delle pratiche quotidiane di consapevolezza includono:

Breathing Respirazione consapevole
⦁ meditazione seduta
⦁ Meditazione ambulante
⦁ Meditazione di lavoro
⦁ Nobile silenzio
⦁ Prendersi cura della rabbia
… E molti altri

Oltre 50 meditazioni guidate
Sotto questa scheda troverai 10 categorie di meditazioni guidate, ognuna delle quali contiene diverse sottocategorie per il tuo divertimento. Le meditazioni guidate e le sessioni di rilassamento sono tutte in forma audio e puoi portarle con te ovunque poiché sono tutte disponibili offline.

Ci sono meditazioni per tutti, a prescindere dal motivo per cui mediti, da quanto sei impegnato o se sei nuovo nella pratica o pratichi da molti anni. Dalle brevi meditazioni di pochi minuti alle meditazioni più profonde che durano un paio d'ore, ci sarà sempre qualcosa per adattarsi perfettamente alla vostra giornata.

Alcune delle meditazioni guidate includono:
⦁ Meditazione sulle nostre relazioni
⦁ Coltivando il vero amore
⦁ rilassamento profondo
⦁ La gioia della meditazione come nutrimento
⦁ Mangiare meditazione
⦁ Meditazioni per bambini
... e molti, molti altri

Impara dal maestro Zen Thich Nhat Hanh
Nella scheda "Chiedi a Thay" troverai oltre 100 domande e risposte dal maestro del buddismo Zen, insegnante rispettato e attivista per la pace Thich Nhat Hanh. Argomenti di copertura come:

⦁ Come gestisci la depressione
⦁ Come possiamo lasciar andare la rabbia
⦁ Come ti distacchi dagli attaccamenti
⦁ Come guarire la sofferenza nella tua famiglia
⦁ Come amarti
⦁ Come tenere un amico con tendenze suicide

E molte altre, queste risposte profondamente perspicaci possono aiutarci ad affrontare le difficoltà, i problemi e trovare le risposte alle domande che abbiamo nella vita. Come maestro buddista Zen, Thay ha aiutato migliaia di persone in tutto il mondo con questi insegnamenti.

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Cari amici, cerchiamo di essere intelligenti e abili nella nostra pratica, affrontando ogni aspetto della pratica con curiosità e senso di ricerca. Facciamo pratica con la comprensione e non solo per la forma e l'aspetto. Goditi la tua pratica qui con un atteggiamento rilassato e gentile, con una mente aperta e un cuore ricettivo.

Scarica Plum Village gratuitamente oggi!