Plyometric Training - Athleticism & Strength

La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare l'atletismo.

Sviluppa la tua forza ed esplosività con questi esplosivi esercizi pliometrici! Principiante al programma avanzato.

Plyometrics - è una tecnica di allenamento progettata per migliorare potenza ed esplosività. Questo tipo di allenamento è stato sviluppato per gli atleti olimpici e da allora è diventato una routine di allenamento popolare per persone di tutte le età, compresi bambini, adulti e adolescenti.

L'allenamento pliometrico risolve il corpo usando esercizi di resistenza dinamica che allungano rapidamente un muscolo (fase eccentrica) e poi lo accorciano rapidamente (fase concentrica). Esercizi di salto esplosivo, ad esempio, causano un ciclo di accorciamento dei quadricipiti che può rafforzare questi muscoli, aumentare il salto verticale e ridurre l'impatto sulle articolazioni. L'obiettivo è allenarsi per la massima produzione di forza nel più breve periodo di tempo, quindi le ripetizioni sono basse e l'intensità e lo sforzo sono elevati.

Molti atleti usano questo programma per prepararli ai seguenti sport:

- Pallacanestro
- Calcio
- Atletica leggera
- Lacrosse
- Tennis
- Hockey su prato
- Rugby
- Baseball
- Pugilato
- MMA e arti marziali
- e altro!

Diventa un atleta più veloce, più forte e più potente usando questo programma.

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